[...] posilki Amino 6000. Przed treningiem Protein 82 (w posilku przedtreningowym), Crea - No, AAKG 3000, BCAA, Tauryna, Ionto Drink (w trakcie treningu). Po treningu CEE, glutamina, izolat proteing 90, carbo, Izoleucin 4000. Na noc glutamina, Zinek+C Vitamin. Wszystko oprocz DAA oczywiscie z Vitalmaxa. Nie wspomina o takich drobnostach jak [...]
to nie jest tak że glutamina nie współgra z BCAA i białkiem tylko tak że glutamina w ogole nie gra to znaczy że nie działa masz tam gdzieś badania na ten temat.... zrzucić tłuszcz tylko z jednego miejsca jest nie możliwe, poczytaj sobie tematy podwieszone w dziale odżywianie i spokojnie dasz radę sam sobie ją ułożyć, jak nie będziesz pewny to [...]
glutamina może i nie działa w takich ilościach jak jest zalecane trzeba jednak dodać że glutamina jest niezbędnym produktem do syntezy glutation posytawowego antyoksydanta
[...] po treningu brzuch i aero na rowerku 30min - dystans 15,8km, tempo 30-35km/h suple rano - whey+gainer+firefit+cissus przed treningiem firefit na trenie bcaa+carbo+glutamina po siłówce bcaa+glutamina po aero cissus+gainer+whey na noc whey masakra, od 4-5nocy niewyspany, dziś powtórka z rozrywki, nie wiem, może to zasługa pełni czy [...]
ok juz wszystko wiem, raz sprobuje Zastanawialem sie jeszcze nad czyms na poprawe regeneracji... tzn nad glutamina, ale wyczytalem z kilku wypowiedzi ze ta glutamina nie jest za skuteczna... Doradzicie?
02,06,2011 Rano bieganie, w ciągu dnia coś tam się uczyłem, obijałem, później 5,5h spęczonych na uczelni robiąc wpisy u jednej osoby :/ ... ------------------------------------------------ DIETA + suplementacja: ~FireFit 4 caps 1a) Wake Up 35g + 40g chleba żytniego - trucht 45 min (zaraz po 7g bcaa z glutaminą) 1b) 1 jajko, 150g kury, 200-300g [...]
l-glutamina a bcaa to co innego chodz to i to aminokwasy:) poczytaj sobie co to glutamina :) podstawowy aminokwas ! ... A bcaa to masz aminokwasy o rozgalezionych lancuchach.. dobra regeneracja po creatynie to podstawa ! :) Ale dzieki za odpowiedz :) Czekam na wiecej... :)
[...] magnez Przed treningiem: No shock 15gr Leucin 7 gr Przed aero: Bcaa blast 10gr Po aero: After blast 30gr Izolat 30gr Leucin 7gr Glutamina 5gr carbo 30 gr Przed snem: glutamina 5 gr debee - ciekawy patent, akurat mam chyba fiolkę po l-carnitynie wiec bedzie jak znalzał;)Z tym ze jak narazie nie bede mial wyjazdów do szkoly. Najblizszy 1 [...]
[...] brokuł Suple: Podczas dania: 5 kapsów 03 1 x wita min 2 x czosnek 1 x wit C 1 x Stress complex + wit B (Swanson) 2 x magnez Przed treningiem: No shock 15gr Leucin 7 gr Bcaa blast 10gr Po treningu: After blast 30gr Izolat 30gr Leucin 7gr Glutamina 5gr carbo 60 gr Przed snem: glutamina 5 gr Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-06-24 19:48:43
[...] sera białego + oliwa + brokuł Suple: Podczas dania: 5 kapsów 03 1 x Stress complex + wit B (Swanson) 2 x magnez Przed treningiem: No shock 15gr Leucin 7 gr W trakcie: Bcaa blast 10gr Po treningu: After blast 30gr Izolat 30gr Leucin 7gr Glutamina 5gr carbo 75 gr Przed snem: glutamina 5 gr Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-06-29 19:19:22
[...] tested Przed treningiem: No shock 15gr Leucin 7 gr W trakcie: Bcaa blast 10gr Po treningu: After blast 30gr Izolat 30gr Leucin 7gr Glutamina 5gr carbo 75 gr Przed snem: glutamina 5 gr Marian- no jakas nagroda musiała byc, poszła po kompleksach, wiec mam nadzieje ze rozpędzony metabolizm ją pochłonął hehe Sls - zgrywus hehe Zmieniony przez - [...]
[...] brokuł + oliwa W planie: - 35 gr izolat + oliwa + brokuł Suple: Podczas dania: 5 kapsów 03 1 x witamina 1 x Stress complex + wit B (Swanson) 2 x magnez 3 kaspy zma Przed treningiem: No shock 15gr Leucin 7 gr W trakcie: Bcaa blast 10gr Po treningu: After blast 30gr Izolat 30gr Leucin 7gr Glutamina 5gr carbo 75 gr Przed snem: glutamina 5 gr
[...] jakąś alternatywę dla owsianych i jaj na sniadanie? Suple: Podczas dania: 5 kapsów 03 1 x wita min 1 x Stress complex + wit B (Swanson) 2 x magnez 3 x zma tested Przed treningiem: No shock 15gr Leucin 7 gr W trakcie: Bcaa blast 10gr Po treningu: After blast 30gr Izolat 30gr Leucin 7gr Glutamina 5gr carbo 75 gr Przed snem: glutamina 5 gr
[...] gr piersi + jajo + brokuł + oliwa - izolat + oliwa + brokuł Suple: Podczas dania: 5 kapsów 03 1 x wit 1 x Stress complex + wit B (Swanson) 2 x magnez 3 x zma tested Przed treningiem: No shock 15gr Leucin 7 gr W trakcie: Bcaa blast 10gr Po treningu: After blast 30gr Izolat 30gr Leucin 7gr Glutamina 5gr carbo 75 gr Przed snem: glutamina 5 gr
DT rano cm3 przed treningiem z 15g BCAA (jak ci zalega to daj glute tutaj) Po treningu Cytocell i z 10-15g BCAA + glutamina gluta na noc ujdzie. DNT cm3 rano glutamina a na przyszłość wystrzegaj się glutaminy.
Gawus: A masz jakiś ekstremalnie ciężkie treningi zagrażające życiu itp? Bo tylko w takich warunkach glutamina może cos zdziałać. Cytując Sławka Ambroziaka "Glutamina jest suplementem przydatnym w rekonwalescencji po ciężkich chorobach wyniszczeniowych oraz w ciężkim reżimie treningowym, związanym z wyczynowym uprawianiem sportu, po którym [...]