Witam - początkujące pytania od nośnie supli.

Witam,
ćwiczę na siłowni już od roku, ale jestem pływakiem, który czynnie bierze udział w zawodach różnego rodzaju zaczynając od szkolnych, międzyszkolnych i kończąc na wojewódzkich, więc to tez pomogło mi w szybszym rozwoju mięśni. Na basenie mam treningi 2 - 3 razy w tygodniu, a że teraz mam wakacje to zamierzam bywać jeszcze częściej.
Moje pytanie to czy dobre połączenie to : BCAA + GLUTAMINA + białko? Od razu dodam, że nie posiadam żadnej diety więc uzupełnienie kilku ważnych rzeczy w organizmie chyba by mi wyszło na dobre. Pozdrawiam i czekam na opinie ;)

Glutamina, nie bardzo poczytaj temat w dziale badania naukowe, białko jako uzupełnieni diety, bcaa może być. Jak chcesz rozwinąć mięśnie to na siłownie byś pochodził. Pamiętaj że dieta to połowa sukcesu jak nie więcej.

Nie widzę nadal czemu glutamina nie współgra z BCAA i białkiem??

Aha no tak zapomniałem napisać najważniejsze. Na siłownię uczęszczam 4x w tygodniu w każdy dzień inną partię mięśni cwiczę( treningi i ćwiczenia mam już ustalone) i to po siłowni mam basen / rowerek, a diety no tak nie mam jeszcze , ale tutaj mam kolejne inne pytania od nośnie diety. Moja waga to 66 kg do wzrostu 174cm ( schudnąć nie chcę, jedynie trochę zrzucić z dolnych partii brzucha ale od tego są aeroby ) więc nie wiem w ogóle jaką stworzyć dietę??

Zmieniony przez - mati513 w dniu 2011-05-16 16:34:06

to nie jest tak że glutamina nie współgra z BCAA i białkiem tylko tak że glutamina w ogole nie gra to znaczy że nie działa masz tam gdzieś badania na ten temat.... zrzucić tłuszcz tylko z jednego miejsca jest nie możliwe, poczytaj sobie tematy podwieszone w dziale odżywianie i spokojnie dasz radę sam sobie ją ułożyć, jak nie będziesz pewny to daj ją do odpowiedniego tematu gdzie Ci ją sprawdzą i cacy tylko rosnąć

Zmieniony przez - kowalukf w dniu 2011-05-16 16:42:14

glutamina może i nie działa w takich ilościach jak jest zalecane trzeba jednak dodać że glutamina jest niezbędnym produktem do syntezy glutation posytawowego antyoksydanta