glutamina

[...] dietę mniejwiecej na 0 - czyli pokrycie zapotrzebowania 3. ponad zapotrzebowanie dodałem stałą suplementację białkiem wpc 4. do tego suplementacja bcaa (okołotreningowo) + l-glutamina (rano i na noc) + po treningu vitargo i teraz dodatkowo kreatyna (jabłczan) 5. wykonuję split 4 dniowy - z nakładem ok. 10 powt. w seriach; 2 - max. 3 ćwiczenia na [...]

Witam.Na siłownie chodze od jakichś 2 lat.Sporo udało mi sie już zrzucic :) ale pozostaje jeden problem skóra/tłuszcz sam nie wiem jak to nazwać bo jest tak bardziej gumowa niż twarda.Dlatego chciałbym usłyszeć różne opinie,podpowiedzi co do mojej diety i cwiczen czy coś zmienić czy zostawić tak jak jest.Moim celem jest zmniejszenie tkanki [...]

[...] Na twoim poziomie - zerowym - 90% splitów to nieporozumienie. Skupiłbym się na prostym treningu - KREATYNA - absolutnie odpada, glutamina - absolutnie odpada. Tylko,że jem zdrowo i mało tzn. dużo białka, mało węgli i zdrowe tłuszcze. NIGDY NIC NIE OSIĄGNIESZ. Ułóż dietę. Zmieniony przez - _Knife_ w [...]

to w takim razie nawet juz ten neuro speed bedzie lepszy : Wąkotka azjatycka 150mg L-tyrozyna 100mg L-glutamina 100mg Lecytyna 100mg Witamina E 84,4mg Kwas DHA 30mg Dwumetyloaminoetanol 25mg ALA 25mg Witamina B6 25mg Kwas Pantotenowy 25mg Witamina B12 250mcg Zmieniony przez - xinn w dniu 2012-04-12 20:59:07

[...] obecnie nic Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie jedynie suple; bialko carbo bcaa glutamina witaminy wit b12 i kompleks wit b sylimaron Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: staram sie dostarczac odpowiednie ilosci bialka tluszczy i wegli ...zwracajac [...]

[...] Michał na temat suplementacji w armwrestlingu i ogólnie w sportach siłowych ? Jakie suplementy stosowałeś na początku kariery a jakie teraz ? Czy suple takie jak BCAA czy glutamina są niezbędne w tym sporcie ? (widze że nawet do kreatyn czy odżywek białkowych nie przykładasz tak dużej wagi) Co powiesz o idżywkach typu ZMA,carbo (po treningu) [...]

[...] znów że robię większe postępy i tak zostało do dziś :) próbowałem też różnego rodzaju przed treningówki typu masacra cell pump i też byłem zadowolony z działania bcaa i glutamina moim zdaniem są niezbędne w sportach siłowych na temat zma firmy activlab bo innego nie stosowałem i nigdy i nie zamieżam szukać lepszego , podejrzewam że ciężko by [...]

[...] i papryką czerwoną 12.00 - 100g makaronu ciemnego z piersią z kurczaka smażoną beztłuszczowo, 3 ogórki kiszone 14.00 - 15.30 trening 15.30 - bezpośrednio po treningu BCAA z glutamina + banan 15.50 - 20 minut później białko serwatkowe 17.30 - 150g sera białego chudego + 50g jogurtu naturalnego 21.00 - kazeina z proszku tak na 45 minut przed snem [...]

uzupełnienie ankiety: Cel : redukcja do 7-6%bf Ograniczenia żywieniowe : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłowania, bieganie, wspinaczka Dieta obecna: low-carb Czas się wziąć porządnie za diete, a nie tak samemu sobie układać i mieć nadzieje ze będzie dobrze, stąd ten temat, liczę na pomoc, uwagi itp. Chce już do końca [...]

[...] w ketoze wchodze bez problemu, mogą byc trzymaj się bilansu to imo jest najważniejsze 2b. Po treningu wypij białko i potem po 45-60 min normalny tłuszczowy posiłek 3. Mi glutamina przeszkadzała w wejściu w ketoze to ją odstawiłem. Brałem spalacz + effke + kofeine, BCAA i EAA, Omega 3 i mase witamin i minerałów. 3b. Tu ci nie pomoge, BCAA jem [...]

Koniu151 Przed wakacjami miałem coś ok 8-9%bf i nie było źle, podobno min to jest ok 5%. kali0044 dzięki za odp Moje BCAA jest z glutaminą;/ to chyba trzeba będzie pojechać do sklepu:) a co do białka: cytat z http://powerbuilding.pl/dieta-ckd/ "Czemu tak mało białka? Białko może powodować że nie będziesz w ketozie, pamiętaj jak jesteś w ketozie [...]

[...] Optimum gold standard, 250 ml tranu (do uzupełniania tłuszczu w diecie), witaminki olimpu, ekstrakt z czosnku, ekstrakt z palmy sabalowej, ekstrakt z zielonej herby, bcaa z glutamina activlabu i to by było na tyle, przed rozpoczęciem cyklona zrobi jakies foty przed, i będę robil co tydzień przez 6 tygodni żeby dokumentowac, codziennie będę pisal [...]

Solaros, miałam kupić glutaminę, pomyliłam się }:-( , kupiłam BCAA z glutaminą. W takim wypadku Nuril zaleciła brać na czczo więc tego się trzymam.

nie lepiej, dokupić wiecej nitro? glutamina zła? bo kolega mi mówił że to zaje***te na regeneracje jest.

cell pump i carbo na redukcje ? No co Ty. Na redukcje to : Dieta- Aeroby- Trening siłowy - Bcaa-Glutamina- Witaminy. W takiej kolejności

Krótki opis aktualnej suplementacji :-) Creatine Powder http://img39.imageshack.us/img39/9351/20120410455.jpg Kreatyna to związek naturalnie występujący w organizmie ludzkim. Ułatwia produkcję energii (ATP), nasila procesy anaboliczne i stymuluje wzrost białek mięśniowych, potęguje siłę skurczu mięśnia oraz zwiększa nawodnienie komórek [...]

Flec - bcaa i glutamina to podstawa, a termogenik po to został wymyślony żeby pomagał w spaleniu zbędnej tkanki tłuszczowej. Polecam :-) trancecs - zaopatrz się w whey C-6 i mieszaj go z płatkami owsianymi i będzie dobrze, siemię lniane również jak najbardziej. Zacznij używać ulgix wzdęcia i będzie po problemie :-) Nie rezygnuj z normalnych [...]

[...] - tutaj po krótce omawiałem zagadnienie IBS. Co do supli - kwestia mocno indywidualna, z pewnoscia uważałbym z gainerami oraz produktami proteinowymi zawierającymi sporo laktozy. Pomocne natomiast moga byc: probiotyki, glutamina i omega 3

W wyniku urazu doszlo u mnie do znacznej utraty masy miesniowej konczyny dolnej. Oprocz intensywnych ciwczen na silowni lekarz zlecil mi zazywanie suplementow jak kreatyna, bcaa, glutamina w celu uzyskania szybszych efektow. Czy jest to dobry pomysl? zaznacze ze nigdy wczesniej nie uczeszczalam na silownie.

Oczywiście ale weźmy pod uwage że mamy też glutamine, wiem że zaraz mnóstwo ludzi zacznie się wypowiadać, że są badania i glutamina nie działa. No ale jakoś jest dalej produkowana i dalej ludzie kupują to mniej więcej porównywalnie jak czytałem że HMB nie działa a na mnie działało :) i to było pare lat wstecz kiedy nic nie słyszałem o tymże coś [...]