[...] Czwartek, Piatek, Sobota, Niedziela - Miska na poziomie 3500 kcal. Rozklad b/t/w jak wczesniej. Bez zmian codziennie trzymana. Suple przez 4 dni tak samo: rano - witaminy + glukozamina + omega wieczorem - magnez + zma Podsumowanie Trening zrobiony w czwartek. Cwiczenia staralem sie dobierac tak, zeby jak najmniej biodro bolalo. Piatek - [...]
[...] 22kg/8, 22kg/8 12kg/10, 12kg/10, 12kg/10, 12kg/10 Rower - 25 minut Miska 3121kcal(294b/119t/191w) + dwa kawalki pstraga, ale nie wiem jaka waga Suplementy rano - witaminy + glukozamina + omega wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Trening udamy, jedyny problem to, ze na ciezarach na klatke sie zatrzymalem:-) Cyce spompowane, dzis bola. Triceps [...]
[...] sport(olimp) to sie malo ojciec nie zesral... rozumiem.. troska i w ogole. ale to takie pyerdolenie o czyms o czym sie pojecia zielonego nie ma! Gainer=koks bialko=koks glukozamina=koks (ale ttylko dlatrgo ze ja to biore) (bo brat kiedys bral i bylo git ) witaminy=koks a ostatnio to juz nawet ten kurczak=koks matka wczoraj do mnie.. [...]
[...] dlatego też jutro musi wjechać podwójny trening- klatka i barki. Suplementacja: * rano 1 tabletka Activlab Vitality Sport * do drugiego posiłku omega 3- 1 tabletka, glukozamina 1 tabletka * do trzeciego posiłku 2 tablebtki zielonej kawy * przed treningiem i po treningu po 5 g Bcaa Xtra i Glutamina Xtra * 30 g Whey Protein 95 przed [...]
Jak gwiazda na choince i uśmiech w mej mince Na procent sto pewne, że Olimp Mikołaj , unieśń nie zdoła Odżywek pieć worków dla wszystkich swych stworków 2) a)Przy leczeniu urazów stawów i wiązadeł pomocne są: Arthroblock Glukozamina Kolagen Active MSM Osteoblock Skrzyp Plus Bio-Silica b) aminokwasy odgrywające kluczową role przy [...]
[...] Warzywa: kalafior, brukselka, kapucha, czosnek Płyny: kawa, zioła na trawienie, woda - ze 3 l, herbata Suple: join health, enzymy, cla, glukozamina, mzb, probiotyk, wit C, fitodebelizyna z rana *DIM jeszcze nie ma, może jutro Pytanie do Obli jak zajrzy: DIM czy castangus? A może i jedno i drugie? Właściwie to [...]
[...] poezja, zdjęcia porobione i znów obietnica póki co bez pokrycia -znajdę czas to wrzucę przepis do Kuchni:-) - na kolanka w niedzielę poszły opaski, o niebo lepiej (psychicznie stabilniej) się ćwiczyło i dzień po też bez tego dziwnego uczucia w stawie:-) glukozamina on -placebo on?;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c613de06ef5b4ec78a7184b4737eeb7b.png
[...] żadnych Olimpowskich nie czuję się tak rześko jak po tych. Animal Pump też był niczego sobie. Obecnie szamie Animal Flex'a i tu jestem bardzo pozytywnie zaskoczony. Żadna glukozamina nie równa się z tym pak'iem. Regeneracja stawów znakomita. Nawet kontuzja barku trochę ustąpiła. Niektóre zabawki z UN kosztują to fakt. Dużo z nich nie ma [...]
Jeśli stawy strzelają wszystkie, to sprawa mniej więcej jasna - nie ma smarowania. Pytanie, czym ten brak jest wywołany. Tak czy tak, glukozamina, większa ilość potasu i magnezu w diecie - powinny pomóc. Raczej mało prawdopodobne, żebyś wypłukał sobie inne elektrolity :) Nazwy preparatu nie pamiętam, tzn chemiczną owszem - błękit bromotylowy (ale [...]