[...] Cie obchodzi moje marne zdanie Co do tego Carbo to powoduje wyrzut insuliny, dzieki dzialaniu ktorej komorki wrecz zasysaja ;) substancje odzywzcze... ten sam mechanizm jak glukoza + kreatyna... Zreszta co ja sie bede wysilał :P znajdz mi jakiś minus tego połaczenia Co do V-12 to dawka przed treningiem jest ok, ale nastepna powinna byc gdzies [...]
[...] mam zamiar zawrzec wiecej tluszczy (ale musze wiedziec czy to jestok, moj post czeka tez w odzywianiu). Jesli tak to a+e bede bral do tego posilku lub ewebntualnie do posilku przedtreningowego - zalezy co doradzacie. Rozumiem ze b rozpuszcza sie w wodzie i nie ma przeciwskazan zeby brac je do wody w glukoza?? No i co z tym nieszczesnym wapnem??
j/w - po co ta glukoza? nie bierze sie glukozy przed wysilkiem-strasznie skacze insulina, nagle energia ci spada-szybko jej dostajesz ale tez szybko spada, w dodatku od takich"sposobow"mozesz dostac hipoglikemii!! napisz co jesz na sniadanie
Fajnie, jakbyś wrzucił jeden przykładowy jadłospis z wybranego dnia. Glukoza? NIE PRAWDA. 10 minut przed bieganiem można wrzucić i nic się nie dzieje, wtedy nie ma żadnych skoków insuliny. To ciekawe. Czyli według Ciebie przyjęcie 60g glukozy, pozostaje obojętne dla organizmu? Na mój gust - zrób sobie z 1-2 tygodnie regeneracji, wywal tę glukozę, [...]
[...] co moze ci sie stac(hipoglikemia-zwlszcza po tak intensywnym wysilku, gdzie spalane sa wszystkie zasoby glukozy-z watroby i miesni) za duzo u ciebie w diecie ww prostych-glukoza, miod-oczywiscie te ww sa potrzebne ale po wysilku-i rano, zeby uzupelnic energie po nocnym glodzie-ale nie mozesz ot tak lykac 60 gr glukozy i isc biegac, dlatego [...]
[...] dla sportowców" kilka lat temu. Wg tejże cudownej książki max 10 minut przed treningiem mozna wypić i nie ma skoków ani zjazdów. Ja osobiście nie mam. ALE faktycznie może ta glukoza powoduje, że po takim biegu (1h20min) i potem po śniadaniu zaczynają się dziać dziwne rzeczy. Zmęczenie to fajna sprawa. Ale objawy faktycznie mam takie jakby mi [...]
ok-powodzenia;-)sennosc dopada cie jak skacze glukoza(cukier) do gory-popatrz jak cukrzycy nieraz zasypiaja-lub czesto im sie spac chce-masz skoki cukru-bo spozywasz duzo cukrow prostych-dlatego napisalem, ze mozesz dostac hipoglikemii-oczywiscie nie musisz-ale mozesz
Waga: 71 kg Wiek: 16,5 Wspolczynnik aktywnosci: 1.3 Zapotrzebowanie kcal: 2662,5 Cel: od zapotrzebowania nie odejmowalem ani nie dodawalem dodatkowych kcal; zalezy mi na utrzymaniu/zredukowaniu tkanki tluszczowej i przyroscie miesni; wiem ze najpierw powinienem robic mase potem redukcje ale jestem gotow uzywac takiej diety jaka ulozylem nawet [...]
co nie zmienia fktu że lepiej jakby nastepne było już bardzo dobre czyli oprte na kaszach ryżach makaronach cyckach z kury serze chydym no i te dodatki carbo glukoza kreatyna odrzywka białkowa przed treningiem i puźniej tez żeby tyle drobiu i sera nie jeśc no chyba że ktoś ma meg apetyt i go nei zapycha ładownaie
"bez białka i niczego innego???????? nio diete super" no jak dieta suepr ale bialka nie ma ??? nie kapuje... ale ogolnie sama kreatynka duzo daje tylko pamietaj zeby popjaj chcoaz sokiem wionogronywm albo glukozą (2,3 zl za pol kilo chyba albo ajkos tak)
[...] 19 lat jakos.Praktycznie po 2 letniej przerwie w silce i cwiczeniach tylko w domq+basen(czyli glownie pompki;),ciezarek,jakies rozpietki itp + ostre plywanie)Lykalem ja z glukoza.Dieta to byly wegle glownie(ryzyk) a z bialka to po prostu sporo jaj.Bralem bez fazy nasycenia.Heh efekty przerosly moje najsmielsze oczekiwania:>Napompowalo mnie [...]
[...] chodzi o diete to jest wiele topiców z opisem jak ulozyc diete masową. Do kreatyny bedzie jak najbardziej odpowiednia. I do kreatyny wcale nie musisz uzywac dekstrozy, w Twoim przypadku mogloby Cie jeszcze bardziej zalac. Dekstroza to zwykla glukoza. Powinienes unikac cukrów z wysokim IG. Zmieniony przez - bachanekm w dniu 2008-11-26 22:32:34
[...] by go podkręcić, bo na tak niskich kaloriach, to się zajedziesz). te 4kg hantle i ten siłowy z cardio to słowo siłowy w tym zdaniu powinno być wykreślone...bo siłowy to walka z kg, a nie machanie sobie 4kg hantelką...;-) Warto też porobić badania panel tarczycy, lipidogram, glukoza. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-04-26 21:36:28
Nie jeszcze, w srode mam wizyte u internisty i chce aby mi wypisał skierowania na: Morfologie, rozmaz, ob,crp,mocz, kreatynina,panel watrobowy, lipogram, jonogram, glukoza, poziom zelaza, +vitb12,tsh,testosteron, EKG, USG jamy brzusznej, rtg klatki piersiowej. Chyba wystarczy? Zmieniony przez - czaaaki w dniu 2019-10-19 07:31:21
[...] zbyt suchy i zakompleksiony w tym przypadku i chce jak najbardziej nabrac masy, jezeli chodzi o te 2 posilki chleb, ryz, ser, dzem to sa to posilki do szkoly mieszam ser z ryzem i dzemem i przekladam chlebem i w ten sposob mam kanapki. A jak to jest z glukoza to jest normalny cukier do slodzenia??? mam wypijac 50g cukru mieszanego z wodą????