glikogen

hmmmmm, nie chce Cie martwic ale to pewnie woda i glikogen dopiero gdy zważysz się po następnym ładowaniu węglami i uzupełnieniu wody zobaczysz czy Ci ubyło czy nie Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-04-30 21:41:35

dobry wieczer panstwu a jak mozna na maksa naladowac glikogen? sork ze sie wlaczam w rozmowe na temat

brave new world najkroocej moowiac glikogen ladoojesz ww scinasz wtedy t do prawie ze minomoom oczywiscie bez przesady ladoojesz tak dloogo az zauwazysz wyraznie lapanie wody wsio

Pixel, niech Ci się przyśnią Euro hehehe a glikogen - trzeba doprowadzic do nadkompensacji - najpierw zużyć całkowicie zapasy glikogenu z mięśni i wątroby a potem w przeciągu 24-48 ggodzin załadować mięśnie glikogenem jedząc nadmiar węglowodanów (dochodzi do składowania do 150% tego co zwykle) - to tak w skrócie Zmieniony przez - Tyka w dniu [...]

uzupelnienie - glikogen upieprzasz z mesni i watroby za poomca treningu i ketozy wlasnie pozniej nastepuje carb-up a co do r-ki to insulina wsztrzykiwana - szybka insulinka ciekawa na carb-upy btw - to co pisze nt insuliny - to tylko info - nie baw sie w nia jak nie wiesz co to ! i to ni ejest zart ale prawdziowe ostrzezene

swintoochy dookoomente nikt nie wszedl bo nikogo proocz mnie nie ma w domu hehe tykoos imho polecial glikogen btw wlasnie powiedzialam pierzakowi o podobnej sytuacji co prawda istna goopota z mojej strony ale bedac na tkd zapomnialam zrobic ladowania przedtreningowego po 15 min rozgrzewki na rowerku zjechalam z niego z podobnymi do twoich [...]

hyhy u Grasi wolna chata hrhrhrhr więc Graś chula ile wlezie hrhrhr no to znaczy się cel został osiągnięty bo dokładnie o to chodziło - wywalic glikogen z wątroby i wskoczyć w ketozę ... Kanarku, co do treningu to nie wiem, mnie by nie odpowiadał, ale może Tobie podpasuje ... zdecydowanie nie służą mi plany obejmujące wszystkie partie na jednym [...]

yyy ze co ? o co chosi a tyka przybral pewno nie glikogen i wode ale tluszcz jak cholera !! hrhr

[...] energii wykorzystywana jest krążąca we krwi glukoza. Gdy jej zasoby we krwi ulegną wyczerpaniu, organizm zaczyna wykorzystywać zmagazynowane w wątrobie i w mięśniach zapasy glikogenu. Glikogen to polisacharyd o strukturze podobnej do skrobi, jego łańcuch ma tylko nieco więcej odgałęzień. Jest łatwo dostępną formą magazynowania węglowodanów w [...]

[...] bogate w jony (napoje dla sportowców). Uwaga: jeżeli mimo spożywania dużych ilości płynów nie wydalasz moczu - zgłoś się do lekarza, bo masz poważne odwodnienie! Jedz - glikogen konieczny do regeneracji jest wchłaniany dwa razy szybciej podczas 1-2 godzin po biegu. Wybieraj to, na co masz szczególną ochotę - Twój organizm podpowiada Ci czego [...]

[...] masą ciała. To nie tylko mięsnie albo nie tylko Fat. To głównie woda! Masa narządów wewnętrznych trezba uznać za constans/ nie zmienia się. Więc mamy 4 główne zmienne woda,glikogen,smalec,mięsnie (no i zawartość jelit oczywiscie) . Więc jak następuje spadek tudzież wzrost masy ciała wcale to nie oznacza że nagle złapalismy 4kg smalcu lub [...]

[...] 5 Insulina Tarczyca Leptyna Kortyzol Glikogen (Jest jeszcze parę innych rzeczy oczywiście ale te grają pierwsze skrzypce ). Dlaczego ładowanie jest ważne? Trenując tracimy glikogen. To dobrze bo robimy miejsce. Ale nie dobrze jeśli nie robimy ładowania. Majac poziom glikogenu bardzo nisko następuje ogromne wykorzystanie mięśni w celach [...]

W grach zespołowych spala się również glikogen, są to tzw. interwały po których splalanei tłuszczu jest większe, dieta podobna, musisz uzupełnić glikogen po wysiłku. Bialko też podwyższone

Jw, + weź pod uwagę że jesteś po treningu, masz wypłukany glikogen. To z automatu powoduje, że dawka insy powinna być mniejsza. A te gadanie o 1iu na 10g ww to o ja pyerdole... Wiedzą ze średniowiecza jak już Dymq mówił. Doprowadź się do stanu, żebyś nie musiał w ogóle używać insy do tych 150g ww potreningowo.

[...] mowisz ze walą na sloiki dzemy itd to musi byc tych moemtnow wiecej niz 1 :) Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2019-09-23 22:06:47 Szczególnie te okresy kiedy masz zubożony glikogen wątrobowy, rano i okołowysiłkowo. Wtedy jem najwięcej fruktozy, ale jakoś nie zwracam na to uwagi i praktycznie do każdego posiłku dokładam owoce. A jeśli chodzi o [...]

[...] mowisz ze walą na sloiki dzemy itd to musi byc tych moemtnow wiecej niz 1 :) Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2019-09-23 22:06:47 Szczególnie te okresy kiedy masz zubożony glikogen wątrobowy, rano i okołowysiłkowo. Wtedy jem najwięcej fruktozy, ale jakoś nie zwracam na to uwagi i praktycznie do każdego posiłku dokładam owoce. A jeśli chodzi o [...]

co znaczy zrobic wiecej, w sensie ze podniesc bo gromadza dodatkowy glikogen ?

Strzelił gafę w tym filmie, mówił, że owoce dodaje, żeby glikogen wątrobowy uzupełnić, bo gdy nie będzie wątroba miała pełnego zapasu glikol to mięso za cholere się nie naładuje, sugerując tym samym, że nie jedząc w ogóle fruktozy można zjeść 10kg ryżu i tak się nie nabijemy %) co do sylwetki, proporcji nie ma, ale za sam rozmiar propsy, bo mało [...]

Snara na szybko to możesz dodać to co zleciało przez te 2 mce czyli nabicie , woda , glikogen jak już :-)) bo przecież Miesnie nie drożdże :-D Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2020-05-11 12:10:47

Snara na szybko to możesz dodać to co zleciało przez te 2 mce czyli nabicie , woda , glikogen jak już :-)) bo przecież Miesnie nie drożdże :-D Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2020-05-11 12:10:47 To ja wiem ze mięśnie nie drożdże ale każdy powrót do formy nawet jak odrabiamy kg (nabije woda) to i tak za każdym razem to inaczej wygląda i tak [...]