gilotyna

[...] siedząc R8 + regresy 8x27,5 / 8x30 / 8x32,5 / 11x27,5 / 12x25 8x27,5 / 8x32,5 / 8x37,5 / 10x32,5 / 11x30 3a. GWyciskanie na maszynie 3x8 12x65 / 10x70 / 8x75 / 8x75 (gilotyna) 8x100 / 8x100 / 8x100 3b. Gilotyna na suwnicy skos 30* 3x10 10x25 / 10x25 / 10x25 (brama) 10x60 / 10x60 / 10x60 3c. Rozpiętki na bramie 3x12 + dropy 12x20 / 12x20 / [...]

jw poddanie w gre wchodziło ale nie sądziłem, że tak szybko! najpierw skrętówka chwile póxniej kończoca gilotyna.

kvrwa na ipli jest opóźnienie :D wy o wybuchach a tu zaraz aslan gada. z moksem bylo tak samo - brazol sie uwolnij ze skretowki a wy "jest gilotyna jest kvrwa"%-)

Dzięki za filmiki ;-) Jak ktoś jeszcze nie widział to wrzucę pojedynczo linki: Wyciskanie z klaty 4x100 Karpiu http://www.youtube.com/watch?v=CwrV1CvBr5I Ja 4x115 http://www.youtube.com/watch?v=nGmboGEkrhI Wyciskanie hantli 5x35 Karpiu: http://www.youtube.com/watch?v=9jpvlr7amY0 Ja 8x40: http://www.youtube.com/watch?v=M4HCHa75jgY Gilotyna + [...]

[...] jeszcze a propos Moksa,to zawsze mi sie przypomina ten kangur jak ktos konczy walke gilotyna :-P kto wie,czy go komus nie sciagna jak bedzie wolny no i nie moge sie doczekac Mankowski vs Saidov,mam nadzieje,ze tym razem gora Borys. Zmieniony przez - gautan w [...]

ktos widzial wczorajsza walke newella ? slyszalem ze znow poleciala gilotyna w 1 rundzie

Witam, potrzebowałem miejsca na sfd, gdzie bede mogł spisac swoje treningowe wypociny. a gdzie by było najlepiej jak nie we wlasnym dziale?%-) czasem potrzebuje dostępu do swojego treningu itp, a z pliku bywa to czasem utrudnieniem, wiec postanowilem tutaj robić sobie wypiski. nie probujcie moich praktyk na wlasna reke;-) O mnie. wzrost 194 cm [...]

Wtorek 10.12.13 r. Klatka/barki 1.Gironda dips 5 x max bądź lekka progresja (niestety zamienilem na maszyne, bo porecze zajete byly) 2a Krzyżowanie linek na wysokości czoła 4 x 15 (cos czulem za bardzo gore barkow) 2b Gilotyna na skosie dodatnim 4 x 15p (git, pompa masakryczna) 3.Rozpiętki siłowe(ramię zgięte) + wyciskanie na poziomej (bardzo [...]

Kolano/klincz/gilotyna/łokieć. Raz jak podczas sparingu bokserskiego przypadkowo przejechałem łokciem po głowie gościa, który podkulił łeb i machał łapami, to prawie się popłakał. Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-12-13 04:19:00

1 z najlepszych o ile nie najlepsza gilotyna w MMA, Faber już zużyty niby i w podeszłym wieku jak na fightera a forma kosa

[...] wszystko do 1 worka. Faber - no fenomenalnie! Tak zniszczył Maydaya! nie spodziewałem się takiej dominacji! Faber dla zwycięzcy Cruz/Barao. KD ciosami i potem ta firmowa gilotyna - geniusz! On się faktycznie ciągle z tym doświadczeniem i w tym wieku może rozwijać. Faber ma duże szanse na pas, napewno jest następny w kolejce. DJ - masakrator! [...]

Wtorek 17.12.13 r. dzisiaj waga z rana 109kg Trening Klatka/barki 1.Gironda dips 5 x max (calkiem ok) 2a Krzyżowanie linek na wysokości czoła 4 x 15 2b Gilotyna na skosie dodatnim 4 x 15p (tutaj byl ogien, miesnie palily, piekly, gora klaty dobrze dotyrana) 3.Rozpiętki siłowe(ramię zgięte) + wyciskanie na poziomej sztangielek. (poszlo dobrze) 1a [...]

dobre dobre, gilotyna taka, tyle, że ona mniej dusi a bardziej boli

No tak. Albo jak z tą gilotyną się rzucił... już nie jest takim jednowymiarowcem jak w Pride!

UFC: Walka roku w UFC:Hunt vs Antonio Silva Nokaut roku w UFC:obrotówka Vitora na Rockholdzie Poddanie roku w UFC:gilotyna Badera na Matiuszence Gala roku w UFC:---- Zawodnik roku UFC:Vitor Belfort Zawodniczka roku UFC:Ronda Rousey Polak roku w UFC:Piotr Hallmann Odkrycie roku w UFC:Khabib Nurmagomedov Pozostałe organizacje: Walka roku:Chandler [...]

wtorek 24.12.13 r. Klatka/barki 1.Gironda dips 5 x max bądź lekka progresja (dzisiaj po 8 powtorzen, chyba w oncu wczulem sie w cwiczenie, bo klata bardzo gleboko palila, dawno czegos takiego nie czulem, ale pochylalem sie dosc mocno) 2a Krzyżowanie linek na wysokości czoła 4 x 15 2b Gilotyna na skosie dodatnim 4 x 15p (sprawnie i szybko poszlo, [...]

[...] trening na wypalenie glikogenu,waga skoczyła mi o 3kg więc trochę mnie nabiło\-) 26.12.2013 CZWÓRKI: -prostowanie nóg 5x30-15 -wypychanie na suwnicy poziomej 5x20 KLATKA: -gilotyna na skosie w górę smith 5x20-15 -wyciskanie na maszynie siedząc 5x15 -rozpiętki skos góra 5x15-20 BARKI: -wyciskanie na maszynie siedząc 5x15-12 -unoszenie [...]

[...] wowczas na zywo - fajnie skonczona dzwignia na lokiec, ale Magor ma racje, slabo sie oglada walczace dziewczyny szczegolnie w MMA - w tej walce ktora przytaczasz az prosilo sie kilka razy o gilotyne i to w obie strony, ewidentnie dziewczyny ograniczone umiejetnosciami do wyciagania dzwigni na konczyny.. Szkoda, gilotyna zawsze jest taka urocza ;)

1. Cain Velasquez: 29.12.12 - zdominował i pobił JDSa w 25 minut i po raz drugi został mistrzem, 25.5.13 - szybko skończył ciosami Bigfoota w 1 rundzie i obronił pas, 19.10.13 - tym razem zdominował, pobił i SKOŃCZYŁ w 5R JDSa drugi raz broniąc pas. 2. Travis Browne: 13.4.13 - szybko znokautował w 1 rundzie Gonzage łokciami i dostał nagrode za KO [...]

Witam w Nowym Roku:-D Zakładam nowy dziennik, bo poprzedni był pechowy%-) Po okresie nieplanowego roztrenowania czas powrócić do treningów i dokładnego pilnowania miski:-D Cel na ten rok? MASA, bo zostały ze mnie nienajlepszej jakości kości%-) I zrobienie formy do kolejnego spotkania z Rudą. Być może też jakiś start w zawodach:-) Na chwilę [...]