Cały czas szukam, ale niezbyt mi idzie :P . I jeszcze mam pytanko... Czy mogę ćwiczyć hantlerkami np. co godzine?(Nie przesadzam? 0.o) I jakie są sposoby ćwiczenia hantlerkami? Może jakieś screeny, gify?
Na tym gifie,to wyśmienita obrona Pudziana... Ale najlepszą cechą Pudziana są zapasy, więc poniżej wyśmienita zmiana płaszczyzny walki, poprzez zejście do parteru . PS.Jak sie wrzuca takie gify ? Tak, jak inne obrazki .
ok ok dzieki bolo. Tam sa gify wiec wszysko ladnie widac. Uloze plan. I niedlugo mam zamiar kupic hantelki 2x po 10 kg na poczatek bedzie wsam raz jak nigdy nie cwiczylem.
[...] i nigdzie nie znalazłęm gifów , dokladniejszych opisów tych cwiczen , mogl by ktos podac strone gdzie jest to dokladniej opisane " tzw cwiczenia " lub są jakies gify ? 80 % cwiczen nie wiem jak dokladnie wykonywac , a po co mam sie do czegos zabierac skoro nawet nie znam podstaw . Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-06-13 16:14:35
Duze i ukształtowane łydki mają jedynie kolarze jezdzący ładnych pare , parenaście lat . A jak chcesz ją zbudowac szybciej to podnoś się na jakimś progu po 100razy żybyś ugotował łydki i pewnie od tego ci urosną .
haha%) ja pamietam jak moj brat sciagal gify z talasu treningu, te czarnobiale jak pakowac we silowni%) mial podrukowane wszystko, wtedy nie wiedzialem, ze to moja przyszlosc :))