Sluchajcie, wiem ze temat podlega regulaminowi ale potrzebuje Waszej szybkiej pomocy. Musze skolowac zwolnienie lekarskie na szybkiego z data wczesniejsza bo mi robia syf na uczelni i moga mnie wy***ac za egzamin pt. Filozofia. Poszedlem na II termin - ale byl to moj niejako I termin, wiec przysluguje mi II termin jak kazdemu studentowi - musze [...]
Nasunela mi sie mala sugestia, o ktorej nikt wczesniej nie napisal. Wasze batony okazaly sie hitem na rynku odzywkowym, maja bardzo dobra cene (ale i tak jak na PL batony sa wciaz zbyt drogie, ale co zrobic), sprzedajac je od paru miesiecy, zauwazylem pewna sposobnosc wsrod moich klientow. Kupuja pare batonow i nie wcinaja calych od razu, tylko po [...]
Witam. Chciałbym się was spytać czy ćwiczenie na masę w pierwszej serii małym obciążeniem ma sens?? Mam w moim planie ćwiczenie takie jak: wyciskanie hantli na skosie, robię 4 serie - obciążenie, które podnoszę na to ćwiczenie to 21,2kg (nie śmiejcie se ) i wychodzi mi ze w pierwszej serii muszę podnosić 8kg (3kg+3kg+gryf 2kg) - 12 powtórzeń. [...]
Nowy kosztuje 1000 zł. Ja za swój dałem 600 zł, a chcę go sprzedać za 500 zł. Odbiór tylko osobisty w Gliwicach ze względu na wagę 29 kg. Rower jest bardzo zadbany. Dołączam matę pod rower. Minusy to brak zasilacza (ja korzystałem z zasilacza od laptopa) i brak nakładek na pedały (nie przeszkadzało to w użytkowaniu). Jak go kupiłem to już tego nie [...]
Z cyklu podnieta-chwalę się Dzisiaj miałem przyjemność jeść obiad w tym samym miejscu co Robert Kurzawa. Nie powstrzymałem się i zaczepiłem go przy wyjściu. Nie byłem pewien czy to on na 100%, ale okazało się, że miałem rację. Jak mi powiedział od 10 lat nie startuje, ale nadal ćwiczy. Powiem Wam, że sylwetka nadal budzi respekt. Pomimo, że był [...]
Witam Co myślicie o przyszłości młodych siatkarzy w Gliwicach ?? i ogólnie o rozwijaniu sie siatkówki w g-ce Wg mnie Gliwice stale rozwijają się pod tym względem ;) Fakt są narazie tylko 2 kluby ( jeżeli Sikret można zaliczyć do klubów, jest to bardziej sekcja ) mianowicie Sikret i AZS Gliwice Zmieniony przez - fuksiu w dniu 2009-11-24 [...]
Mam pytanie. Jestem na cyklu kreatyny Treca od tygodnia. Podczas przyjmowania krety wzrasta chyba jej poziom we krwi. Moja starsza pracuje w szpitalu w labolatorium i z pobieraniem krwi nie ma tam problemu Czasami robi mi badania krwi zeby sprawdzic czy wszystko ok itd I właśnie ostatnio powiedzila mi ze pobierze mi krew. Czy po tygodniu brania [...]
Witam, jako, ze w wigilie byly atakowane promocje na tym forum, nie obeszlo sie u mnie bez zakupu czegos. Dodam, ze mniej wiecej, a raczej wiecej trafilem w to co chcialem Planuje cykl na koniec stycznia. Zakupilem : - Dymatize Xpand (925 gram) + Olimp Kreatyna Powder (250 gram) i to bedzie baza do mojego cyklu. Oczywiscie bialeczko, witaminki, [...]
Hi ;] znacie jakies ciekawe opinie na temat zywienia ? :D ja wczoraj uslyszalem od znajomego, ze zaczal jesc fast foody bo po nich sie tyje, a on chce nabrac masy przez zime (bo wtedy tez wg. niego sie duzo tyje ) ten chlopak przy okazji bral kreatyne nie cwiczac na silce, tylko w domu, pompki, podciagania itp. ;] zaczal brac 3 tygodnie po tym [...]
Witajcie panie i panowie Chce ogłosić żem powrócił na stare dobre sfd... Ciekawe czy są tu tacy, którzy mnie pamiętają? Tak czy siak wróciłem już na stałe, inet mam, teraz znowu mogę Was pomęczyć moimi chorymi pomysłami, morderczymi treningami, reżimowymi dietami i ... po prostu sobą
Kupiłem właśnie Animal Pak'a (22 saszetki - z kumplem na pół, najwyżej dokupię resztę ) + Gainer Weider Crash 3 kg + System Protein 80 Olimp. Jak dawkować Animala, bo treningowe to wiem, że po posiłku, 30 min przed treningiem (brałbym po posiłku około 40-50 min przed treningiem jjem w pracy i z pracy jade na silke odrazu) a jak w nietreningowe? [...]
Panowie, czytałem posty słabego 56 na temat licencji ale nie znalazłem odpowiedzi na jedno bardziej nurtujące pytanie a mianowicie w ustawie o ochronie osób i mienia jest taki ustęp iż aby ubiegać się o licencje I stopnia należy mieć odbytą służbę wojskową, a jak jest w licencją II stopnia? Czy także trzeba mieć unormowane wojsko? Mój przypadek [...]
witam, potrzebuje pomocy mam 21lat, 166cm, 61kg i niedawno postanowilam zadbac o swoja forme, glownie "odchudzic sie" Przeszlam na diete redukcyjna - zapotrzebowanie z kalkulatora wyszlo mi 1800 kcal - strasznie malo ale coz taki tryb zyciaPo obnizeniu o 400 kcal zostaje 1400. Nastepnie dietka - 5 posilkow dziennie: bialka 120gr, 183 weglowodany i [...]
Jedno małe pytanko. Czy połączenie ZMA i Pure Whey isolete 95 razem przed snem jest dobrym rozwiązaniem czy raczej osobno. Z archiwum o ZMA w waszym dziale znalazłem jedną wypowiedz ,że połączenie ZMA z izolatem 95 „ ale tylko na WODZIE " nie powinno stwarzać problemu. W archiwum Suplementacji znalazłem wzmiankę że można łączyć ZMA z białkiem [...]
a wiec od kilku dni robie sobie taki jakby shejk ,biore 200 g ,kaszy mannej i zalewam poł litrem zimnego mleka ,słodze 15 g cukru a potem wypijam , wartośc kaloryczna to bedzie gdzies 1000 kcal ( 170 g węgli ,22 białka ) ,normalnie kasze manne sie gotuje ale czy jak bede jadł na surowo to mi zaszkodzi ,wydaje mi sie ze jest to niezły dodatek do [...]
NAJWAŻNIEJSZE!!! - każdy ruch powinno się wykonywać dokładnie - powolne opuszczanie, zatrzymanie na klacie, po 2/3 sekundach wypchnięcie. Tylko w tym przypadku ten trening ma sens. A więc Matrix jest systemem opracowanym przez specjalistów na badanej grupie 25 ciężarowców (wyciskanie leżąc) U 19 przyrost siły wyniósł blisko 17kg a u reczty od 10 [...]
[...] za kawałek mięsa. Jednakże kaloryczność waha się miedzy 2500 a 2700. Potrzebuję dodatkowych 500kcal. HOW?! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5dd2e30236e74c66ac99ebcf70599c33.gif Zmieniony przez - i4c w dniu 2013-09-02 14:19:27 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7deef0d52d6c45818baf6380365ccbcb.gif Zmieniony przez - i4c w dniu 2013-09-02 14:20:33 [...]
Witam Trenuje kick boxing od roku no i pora już zakupić swoje rękawice. Wcześniej ćwiczyłam na porzyczonych lonsdejlach ale kolega wrócił do treningów i trzeba oddać. Jednak nie mam pojęcia czym się kierować w kupnie takich rękawic. Jeden kumpel mówi mi, że mam brać skórzane zaś inny, że nie. Mam jedne na oku... [...]
WRÓCIŁEM (definitywnie) hrhr
