gif

[...] na stojak ;-] No ale walczę, mam taki ambitny plan, żeby w tym cyklu w przysiadzie dobić chociaż do ciężaru ciała, tzn. 50 kg (mała jestem to dużo go nie mam ;-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ffb5d69de384ac3b52ed4ebbc114ec1.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b307fd19c8674943a85da51d3a2b6a56.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47d60c0037a14d90b8d59cb5854de196.png

w programie stronglifts 5x5 moge robić podciąganie na drążku tylko w fazie negatywnej(normalnie nie dam rady ani raz), nie dam tez rady robić pompek na poręczach. Mogę robić zamiast ich tak? : http://wishfit.files.wordpress.com/2012/02/ouch1.gif możesz ale jak będziesz dawał radę to rób ćwiczenia z oryginału

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2011F2d12F2e04F2e2012-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif Low Carb I posiłek -Płatki Owsiane (60g) -Mleko (100ml) -Migdały (20g) -Jajecznica (4 jajka) -ALC (1g) II posiłek -Chleb+wędliny -jajko III [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2017-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='231' height='57' alt="Dzien 17" Dzięki wielkie wszystkim za motywację. http://liczniki.org/gif2/an-Trening-000000ffffffffff0035043-3-2-106-yellow015.gif' width='241' height='40' alt="Trening Wyciskanie siedząc 1x25 25x 20kg Przysiad 2x20 20x40kg/20x40kg [...]

[...] Tak sobie szurać nogami to ja mogę, gorzej mi idą siłowe, czyżbym stała się aero potworem http://i936.photobucket.com/albums/ad202/cykada/Emoty/Rescue_mission_by_CookiemagiK.gif Posiłki: 1. 2 jajka, migdały, jabłko, śmietana 2. szynka pieczona, buraczki z chrzanem, szpinak 3. pasta awokado z jajkiem, seler naciowy 4. jajecznica z 3 jajek na [...]

http://liczniki.org/gif2/an-MASA-000000ffffff00000045002-1-1-200-DCdeepviolet.gif Środa 11.04.2012r. Domsy na plecach masakryczne i lekkie na klatce %-) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek – przed treningiem Makaron durum 100g Schab nadziewany morelą i śliwką 130g Jajko 1 szt II posiłek – po [...]

http://liczniki.org/gif2/an-MASA-000000ffffff00000045002-1-1-200-DCdeepviolet.gif Wtorek 10.04.2012r. O Świętach nie ma co pisać (jadłem jaja, mięso, ciastka też ;-) ), to daję wypiskę z wtorku http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek – przed treningiem Makaron durum 100g Roladki wołowe 150g II posiłek – [...]

w programie stronglifts 5x5 moge robić podciąganie na drążku tylko w fazie negatywnej(normalnie nie dam rady ani raz), nie dam tez rady robić pompek na poręczach. Mogę robić zamiast ich tak? : http://wishfit.files.wordpress.com/2012/02/ouch1.gif

nie ma co ale czasem widziałem zaj**iste panie policjantki na patrolach.aż chciało sie podbiec i krzyknąć a bierz mnie ta pałeczka i kajdankaneczkamihttp://www.animalpak.pl/forum/images/smiles/bomba.gif.

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2010F2d11F2e04F2e2012-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif Moderate Carb I posiłek -Płatki Owsiane (90g) -Mleko (200ml) -Migdały (20g) -4 jajka -ALC (1g) II posiłek -Chleb+wędliny -jajko III posiłek [...]

Nie ma opcji :-D A co Gustaffson to jakieś nowe objawienie LHW? Jak go Davis kiedyś poddał. Jak dla mnie Silva albo go zmiecie albo chociaż będzie UD po dobrej walce http://cdn0.sbnation.com/fan_shot_images/110356/33thzjp_jpg.gif Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-04-11 23:32:40

[...] też dobra walka, będzie stójkowo dopóki ktoś nie padnie na dechy Silva świr w dzieciństwie miał w domu patologie ale dał sobie radę więc jazda! Kto tu był jego największym fanem bo zapomniałem? http://ka.rg.free.fr/Sherdog/Thiago%20Silva%2015%20mo.gif http://i49.tinypic.com/3518m1c.jpg Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-04-11 23:22:40

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2016-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='236' height='56' alt="Dzien 16" Witam, kolejny dzień za mną i chciałbym bardzo przeprosić wszystkich którzy tu zaglądają a zwłaszcza mojego trenera. Widać nie potrzebnie pchałem się do tego konkursu zmarnowałem wielką szansę oraz 1 z miejsc w konkursie. [...]

Dawać suple hehe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b081611e3c74e7f9609d9ab5c3b77f3.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4fdda8d06ddb428aad746e8cd0aff708.gif

[...] bawełna 100% WYMIARY: obwód pasa/ dł nogawki/ szerokość uda/ szerokość nogawki na dole L: 92/110/33/24 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad792f10736b474db3352d974dcbb859.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dbb21818485c484aa402ec8e1b34684a.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec61c23bc3bc4cb38cfab119513c6685.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7eaae0d04efe4811a3e2faad9d08319e.jpg

i jeszcze jedna fota /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9295385312734e029b70f975c7f86540.gif

ten modlitewnik obecnie jest w drodze do mnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6f99d7ac9b747fd9e9268414a1a3faf.gif

5g styka juz pozniej ba teoretycznie ~3g - bo jesli sie ma ~160mmol/kg a dziennie 'znika' ~2% to daje jakies 3g ed http://www.ajcn.org/content/72/2/607S/F1.medium.gif %-) a wiecej niz 160mmol/kg nie da rady miec

Dobra dobre. Od dziś już będzie elegancko szło przynajmniej mam taką nadzieję http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2015-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='234' height='55' alt="Dzien 15" http://liczniki.org/gif2/an-Trening-000000ffffffffff0035043-3-2-106-yellow015.gif' width='241' height='40' alt="Trening - Przysiady ze sztangą 3s po [...]

Koniec lenistwa-do roboty!! Miska i trening z dziś-na miski z ostatnich dni spuśćmy litościwie zasłonę milczenia |-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98644888ce32485b87ca441a4212e28f.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/214f41bf6e4d482891d7d7099b64b35f.png