gif

ale jak bierzesz TSE i biegasz HIIT i serducho stanie podczas biegu to fajnie nie będzie

ile to ja już dostałem uwag i gróźb wogóle za samo polecanie HIITu bo wielu z ulicy się podnieść po zakończeniu nie mogło

masz wpierd.l

w takim razie zrobie sobie interwaly na basenie podczas plywania, co do przerwy w jednym dniu to mysle, ze w niedziele na basenie - totalny luzik trening Hitt z treningiem FBW sie "nie gryza" ?

radosuaf 5 min nie musi być wcale mało. Prawdziwy rzeźnik zrobi 15 sek sprint , 10 sek trucht i w 2-3 min uzyska równie dobry jak nie lepszy efekt. Więc to nie tak

Rothen, chyba nie sqmałem... Mnie chodzi o to, że po treningu nie czuję się jakiś dojechany, o rzyganiu w ogóle nie ma mowy, ale przy ostatnim interwale już nie wyrabiam - tzn. pewnie mógłbym jeszcze i 30 sek biec, ale prędkość to pewnie z 30% pierwotnej jest... Nie wiem, co mam zrobić, żeby się tak dojechać, jak ktoś tutaj pisał .

Wg opakowania jest 3kcal na 100ml x 2,5 = 7,5 kcal, więc to chyba nie to .

niektórzy muszą chociaż te 2 min przed bieganiem się roztruchać żeby prawidłowo hiit przeprowadzić. Ja akurat nie muszę

Ale ja o masie wyżej pisałem...

Witam Niedawno usłyszałam same pozytywy o treninu interwałowym. Niedawno nabyłam rower stacjonarny i co drugi dzień pedałuję po około 40-50minut. Niestety mija miesiąc a ja nie widze efektów :( mam 26 lat i 70kg żywej wagi (przy 165cm) jeszcze rok temu było 60kg- nagle zaczełam tyc pomimo niezmienionego stylu zycia (fitnes 3 x w tyg, jedzeie [...]

Rothen, jak mówisz o sprinterach na 100m, to można by się sprzeczać .

to oglądnij sobie zawody lekkoatletyczne to zobaczysz, albo sam poszukaj Jest pełno na necie. zdr.

A po co? Rothen: ode mnie osobiście 10, to że ogólnie naciułałeś sporo to widać .

ile mogę maxymalnie robić sprint? 1 min? mam bieżnię i max prędkość to 13 km/h, więc w czasie tego 'sprintu' na bieżni tętno mi się tak szybko nie podnosi, może być 1 min sprint i 1 min truchtu? teorytycznie moze być, ale jak masz bieżnie lepiej wyjdziesz na zwykłych aerobach stałym równym tempem

a interwaly na rowerku stacjonarnym jak mam robic? po ile sekund sprintu a ile truchtu ?

agrafka12 troche sie pląta w zeznaniach ale wkleil calkiem dobry text na poprzedniej stronie. 250iu co 4 dni przez caly cykl to jest aktualnie najlepsza znana opcja co do inhibitorow aromatazy i ich zastosowania w PCT to nie mam zdania natomiast powiem tyle ze po 20tygodniowce(dawki w wiekszosci tygodni nie przekraczaly 250mg enantanu [...]

Sofija, w pełni normalna :) urlacher w dziale trening szerzej jest rozpisane, FBW/ACT przeczytaj Pytanie jest takie:czy silownia oparta na cwiczeniach roznych tzn takich na ktore przyjdzie mi ochota w danej chwili, podparta basenem i lekkim bieganiem ma jakikolwiek sens czy tez nie warto sobie zyci zawracac albowiem bez tej calej otoczki (diety, [...]

[...] jak jest obunóż ale wiem jak jest na jedną nogę --> 3) Przysiady klasyczne z hantlami W jaki sposób trzymać hantle? SFD/Images/2015/7/21/78faf2acb0f0454eb5b5c3c9eed8b93b.gif 4) wejście na ławkę z hantlami Które to jest w atlasie? Nie wiem, o jakie ćwiczenie chodzi. SFD/Images/2015/7/21/66e35c8f7926482a96417c9b1169218a.gif 5) wznosy z opadu – [...]

ja łyknęłam sobie Venoma koło 15 i... czułam sie tylko, jakbym mocniejszą kawe wypiła żadnego kołatania serca, ciśnienie raczje w normie, nic... może potem na treningu faktycznie mocniej sie pociłam, ale też bez rewelacji a mam takie pytanie: czy wersja Hyperdrive (w sensie bez "Venom" w nazwie) różni sie czymś od "starego, [...]

na redukcji siła uuu , wiadomo mi poszła ale jedynie na nogi ponieważ wcześniej wogole nie robiłem ale jak wiadomo siła spadła ze wszystkiego w sumie i też taki trening mam wiadomo dużo powtórzeń serie łączone To nie wiem jak tam jest jeszcze Horse Power na redukcji POzdrawiam Duda