gif

Lipa Jest jeszcze takie cudo jak Pierwszy program treningowy, takie przygotowanko dla świeżaków tam nie ma dipsów, ale są z kolei pompki tyłem, da rade ? To zestaw dwuseriowy, rozpisany tak, że w pierwszym tygodniu ćwiczysz 5 dni (dla mnie lekka przesada, dałbym 4), w drugim 3 a w trzecim dwa, za każdym razem starając się robić maksy. Strona 39, [...]

Czekam na dziennik Mam nadzieję, że to co ujrzę, nie odciąganie mnie od metody ~joke

Jak widać mi co nieco urosły na zbilansowanej Magia Zacznij tak jak gadaliśmy, lekko modyfikowaną swoją grupę z Lafaya, i powinno być git dieta i zapotrzebowanie to sprawa indywidualna, musisz sam obserwować swoje ciało i patrzeć jak reaguje na zmiany w diecie

więc od dzisiaj oficjalnie trenujemy MOC a MAGIA jest naszym sprzymierzeńcem

Siemano. Nie zaglądam na sfd regularnie, ale widzę, że jest to spory błąd, bo podczas moich nieobecności powstają fajne tematy Już kiedyś pisałem (chyba w dzienniku jajka), że mam zamiar wziąć się za proteo system, a teraz mogę oficjalnie ogłosić, że jutro robię pierwszy test, więc grono lafayowców wkrótce się powiększy Mam przed sobą trudny cel [...]

Widzę, że poprawność "polityczna" jest! W temacie Nikity ładne intrygi ja tam na sylwetkę mam wyrąbane a ćwiczę bo lubię Zmieniony przez - Affro w dniu 2011-07-31 13:48:17

Dzięki za odpowiedzi. Pamiętaj, że na niepewnym sprzęcie osiągniesz gorsze wyniki niż na stabilnym, bo zamiast się skupiać na ruchu będziesz kminił jak tu ryja nie rozbić No właśnie Dlatego czekam na porządny drążek i poręcze. Myślę, że za jakieś 3 dni, jak wszystko będzie, rozpocznę prawdziwy test A Ty, Venc1Lq, jak tam? Wystartowałeś?

Najlepsze wyjście to i tak mały (0,5 ) browar po treningu To co proponuje wazz i venc to tylko półśrodki Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2011-08-11 15:58:54

Ło kierwa, całkiem sporo I to wszystko ćwiczenia z grupy A, czy też wziąłeś pod uwagę B*, J* i Q* ? Bo że same maksy to wiem, ale przyznam że serii nigdy nie podliczałem Nie wiem komu, ale wiem że ja mam to w planach

Ueeee, myślałem, że samo A* Zauważ, że już na poziomach 2-4 jest po 18 serii ćwiczeń 'pompkowatych', więc to wcale nie aż taki skok Dziękuję; nie wiem do czego Ty dążysz, ale też życzę Ci osiągnięcia tego

Sraka przewlekła, myślę, że to dobry temat na premierowy odcinek nowego sezonu House'a A poważniej - nie walczysz z tym jakoś ? Dość uciążliwa przypadłość DĄŻ DO MOCY ! Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-15 23:41:28

Ad 1) I łokcie i dłonie muszą dotykać ściany. Pokombinuj z rozstawem rąk, pamiętając, że łokcie mają iść w kierunku gleby. Ostatecznie zamień na K1, sam to 'przymusowo' stosuję Dobrze wiedzieć Z tego co pamiętam to tylko na początkowych wysokościach tak mi się udawało, bo potem już głowa lądowała na ścianie a przedramiona już nie. Ostatnio na [...]

hehe czyli nolva is better btw. mrowa mozesz odp. na moje pytanko odnosnie odbloku (po moim cyklu) nolva? z gory THX! Kazam: swietna robota! byle tak dalej oby ci sil starczylo (i ci sie nie znudzilo) Peace! duzy rosnij!!!

Cine, a Ty juz kombinujesz. Ogolnie 20-24tabsy clomu sa polecane przy cyklu z propa/propa-supry. Wiec raczej tak, aczkolwiek wiadomo, ze to sprawa indywidualna. Z tym, ze wlasnie uwaza sie, iz 20-24 tabsy "powinny odblokowac". A jak to ma sie co do mego przykladu z nolva?Chodzi mi o to jakie jest zdanie Lifera - osoby, ktora powraca do [...]

Mimo to ze byl podobny to b. fajny temat.. sporo ciekawych rzeczy..przyda sie..pzdr

No właśnie "co się stało ?" z artykułem Tyki ?

dobre temaciki dodałeś

chodziło mi o zwiekszona kalorycznosc. a pytanie z lenistwa. łatwiej jest zjesc 4000kcal na tłuszczach niz na weglach

chodzi o to ze ektomorficy czesto musza jak psialem jesc spore ilosci pozywienia aby dostarczyc kcal, rowneirz białko unich w wyjatkowych przypadkach musi stanowic na 30% diety z racji szalejacych hormonow

możliwe ze ziwększenie ciut ww i danie ich głównie po treningu w ciagu 4h da lepsze efekty