gif

jeszcze raz dEXTER ŻAAAAAAALLLLLLLLL

****a a druga jej siostra ma fote z Danielem Plińskim ****a ja też chcę Ja ******le Gackiem i Jaroszem Bakiewiczem Z jakimś tam Rafaelem z Jastrzębskiego Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-09-30 23:28:08

zdalam sobie sprawe ze to dopiero moj 3.tydz nowego treningu i diety i ze w tym tyg w sb wypada mi koniec bo zaliczam juz po 4 treningi A i B. az sie boje nowych cwiczen... poza tym faktycznie relax mi sie przyda...moze byc brodzenie w kapieli albo gotowanie (bez podjadania) ;) interwaly i tak robie po silowym, jezdze na rowerze, wspinam sie [...]

a teraz wam powiem co mi sie wczoraj przytrafiło... po prześwietleniu na pogotowiu kustykam do taksówki,z daleka widzi minie taryfiarzktóry gada sobie z drugim przed samochodem... podchodze do niego i mówie ze chce jechac tam i tam... a on do mnie z pytaniem co mi sie w noge stało, no to cos tam powiedziałem, pyta sie czy boli, mówie: no boli... a [...]

Pierwszy o 14.38 Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-10-02 14:39:02

zamowienie poszlo cell pump x3 puchy + kreatynka vitala + 3 napoje dominatora (chwali sie )

[...] -wykonanie-Siadamy na siodełku pod wyciągiem górnym, chwytamy rączkę/drążek nachwytem na szerokość taką, jak przy podciąganiu na drążku i przyciągamy ją do klatki(gif 9.) lub karku(gif 9a.), w zależności od wersji, jaką wykonujemy. Obie wersje angażują te same mięsnie, ale pod nieco innymi kątami. Łopatki ściągamy do siebie, [...]

Fakirsan, nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawe, ale wrzuconymi filmikami tylko sie pogrążyłeś te zajęcia są tak sztuczne i tak pozowane, że aż oczy bolą od oglądania chciałabym któregoś z tych pseudofighterów zobaczyć w konfrontacji z chociażby początkującym zawodnikiem trenującym thaia, kb albo boks weź Ty sie za jakiś normalny sport, a [...]

Reso: bardzo, ale to bardzo ładnie To jedziemy 26 pazdziernika do warszawy, zeby przekopac Mola i reszte Ległonistów

Dobra Plusze ja lecę się wykąpać a potem spać Papa;*;*;*;*;*;*;*

Dobra ja spadam spać bo jutro raczej ide do szkoły, zależy od tego jak sie będe czuł... Spamujcie ile wlezie bo spam ciężko idzie Nara koksy i koksiki,,, D O B R A N O C

Kubson no cóz zrobic 03.10.2008 Bedzie ciekawie... ....a dlaczego juz mówie. Dzis boss mojej siłki zapytał sie czy mam jakies zawody w TS. Wiec ja mu mówie ze nie mam bo trzeba sie przygotowac solidnie a narazie jest lipa a on do mnie mówi ze jak skonczy remont siłki to mi napisze plan i sie mną zajmie . Wiem ze ide w dobre rece bo w kat. do 90kg [...]

Haha Prostuje Mam Storma i Shocka, bralem przez 3 dni (samego Shocka), potem przestałem bo sie kasa skonczyla i nie mialem za co kupić żarła I dobrze mowicie, jak bede mial stala prace to wtedy ruszam na dobre z dietą (bo wcale ona nie jest taka straszna jak mi sie wydawała ) A tymczasem mam powera na Energy i zaraz wybijam tylko zjem Jeszcze [...]

Skoro nie jest to lek ścisłej kontroli to recepta to nie problem Tylko teraz kwestia ustalenia dawek Heparegen ? Czy jedna tab do jednej tab mety wystarczy czy zamało ? Czy sam Heparegen starczy na zabezpieczenie wątroby czy dodać Esseliv jeśli tak to w jakich proporcjach ?? Tak jak w tytule tematu wątrobę ma się tylko jedna i trzeba o nią [...]

Dzisiaj bylem na silowni aby zrobic sobie barki i alfa cardio... Barki: -Wyciskanie sztangielek siedzac 3x 15->25kg -Unoszenie sztangielek na boki 3x 15->15kg -Unoszenie sztangielek do tylu w opadzie 3x 15->15kg -Wyciskanie na maszynie na barki - 3x max malym ciezarem ok 20 ruchow Alfa cardio 5 minut aeroby 30:30 + 25 minut aerobow... [...]

no daaaa a co to za filozofia popatrzeć na rozkład przystanków? pytanie: skąd mam wiedzieć, gdzie jest przystanek? Google maps to mój przyjaciel a w Ktc byłam kilka razy i np z PKPu do Spodka trafie z zawiązanymi oczami więc uważaj, bo jak będziemy klubowo jechać do naszego lekarza do Żor to Ci zrobimy wjazd na chate WIEMY GDZIE MIESZKASZ

Wstajemy do kompów iz ałączamy SPAMPOST!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Obli, ja myslalam ze te interwaly mam wydluzac czasowo...zaczelam od 15min, 2min szybkich skokow 1min hula hop. co trening dodawalam interwal czyli 3min do dzis dalo juz ok 25min niestety nie mam zadnej machiny treningowej ale skakanka tez nie jest zla, napocic i zmeczyc sie mozna dzis w przysiadzie podbilam o 2,5kg i chyba troche za duzo, bo [...]