gif

klatka jest, tylko ta paua zdjec nie potrafi robić a nauczyc sie nie chce

przyadloby sie cos jakas wypiska

nie licz tylko ładuj

Tak jest! A no i klatka coś tam się odsłania . Wczoraj robiłem pomiar BF i wyszło 12,5%, co przy wadze 79kg i 172cm wzrostu jak dla mnie jest bardzo dobrym wynikiem. No i nogi już przestają być salcesonami i są już minimalne bruzdki. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2010-03-13 17:59:48

Pomiar na Omron HBF-306, wiemy że idealnie to nie pokazuje faktycznego zatłuszczenia, ale zmiany za to jak najbardziej. Kiedyś już na nim miałem 23% . Na niskich zakresach jest piątkowy trening. Ale niestety mocy brakuje trochę, nie wspominając o wytrzymałości - zawroty głowy i trudności ze złapaniem oddechu. Dawno nic z kretki nie jadłem, a że [...]

Tylko trochę szkoda mi towaru na redukcji. Chociaż mam jeszcze trochę CM3, Nitro E i nówkę No-Xplode, ale to to trzymam na sam początek masy, bo same ochy i achy są to mi szkoda A z BF to się mi marzy jednocyfrowy wynik. Ale celem jest pozbycie się całkowite boczków i wybruzdowanie nóg, więc jeszcze tak na 2 miesiące się szykuję lekką ręką. [...]

Dalej jestem w dupie Aktualna waga 78,4kg. Dalej tłusto, ale powoli idzie do przodu...

i hvj yebac solke !

no fajnie to wyglada, wcale taki biały nie jestes

Spokojnie, wszystko jest zaplanowane Jeszcze dzisiejsze potreningowe. Masakra, nie wiem co ja się tak krzywo spinam :/.

łapy masz przekonkret troszkę boczki i uda zrzucisz i będzie super zawsze tam gdzie goły facet, tam vena wpada Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-04-05 20:26:58

jak dla mnie nie ma co ciac, bf fajny do utrzymania, takie boczki to nie boczki

ja bym dowalił plecy jeszcze - wiosła, mocne wiosła oraz bok barków te Cutlerowe unoszenia możesz porobić

nmo plery trza by tyrac ale tak to git

ja też chcę bombę

adzik, taką bombę miałeś na myśli? http://i43.tinypic.com/2nhl0uu.jpg

ale myślę nad jakimś może testem czy cuś no! nareszcie saa, będzie forma

Damn it! Wiedziałem, że się wygadam

Bzyku Jednego zawodowego testera już mamy ,mowa o adziku . Tobie pamiętam takie testy pomagały utrzymać wypiski treningowe w pięknym ładzie i składzie więc to też nie zły pomysł King_Odin zmieniasz avki że kto za Tobą nadąży pozdr.

mnie testy mobilizuje do trzymania zarcia a tak to roznie bywa