czesc sonbaty , chciałem sie przywitac po pół roku przerwy od sfd . sorry, że ci dział zaśmiecam, ale nie mogłem sie opanować . jeszcze raz czesc i witam po pół roku
no wlasnie... to sa jedyne rzeczy dostepne w moim miescie szkoda mi z silki rezygnowac (mam 67kg przy 183cm i robie trening na mase), ale jak to wszystko uzgodnic? jutro przejde sie chyba na trening jj zeby zobaczyc jak to wyglada. Mowicie, zeby bylo modern, jak mam to sprawdzic? spytac sie po prostu trenera? jj byloby we wtorki i czwartki kolo [...]
Potrzebny mi link na stronke poswiecona treningowi niepamietam na jakiej to str bylo tam byly rózne gify i obrazki wykonywanych cwiczen wiecie oco mi chodzi Potrzebna mi ta strona
Heh wrzucam fotke moich pleców bo nawet mi się spodobała jak na mój staż treningowy jak dla mnie jest nieźle i chciałem zobaczyć jak inni to widzą jak to wygląda jak na 3 msc-e ?? Heh wiem, że nie mam masy i wogule krótko ćwicze więc tego mi nie musicie pisać, żebym wrzucił fotki za rok bo o tym dobrze wiem Chodzi mi tylko o tą jedną fote bo chce [...]
Zrobię coś dal tych którzy nie wiedzą gdzie jest wyszukiwarka SFD http://www.sfd.pl/search.asp chyba teraz ułatwiłem życie niektórym.....w koncu nie bedzie tylu tych samych pytań, których jest masa i tak na SFD w archiwum ........... licze na docenienie mojej pracy
czy znacie moze jakiegos dobrego dietetyka w poznaniu? i dobrze gdyby nie byl baaardzo drogi ile w ogole kosztuja taka wizyta? i jak to wszystko wyglada? tzn ile razy trzeba do niego chodzic i w jakich odstepach czasowych? co on tam w ogole robi?? bo wiadomo ze niektorzy to sa tacy ze daja gotowe diety a nie specjalnie dla pacjenta... i wiem [...]
Witam wszystkich serdecznieMam 17 lat i trenuje wyczynowo lekkoatletykę (bieg-400M).Narazie idzie mi niezle (IIIklasa sportowa,wicemistrzostwo Sląska)ale jak każdy chcę być coraz lepszy.Ma więc prośbę:jakią odżywkę powinienem zażywać żeby mieć lepsze efekty i jednocześnie nie szkodzić zdrowiuBardzo proszę o porady,z góry dziękuję
jestem na forum juz bodajze od maja 2001, a jeszcze nie wrzucilem ani jednej fotki, tak wiec zaraz wrzuce dwie slaba jakosc, bo telem robione, ale zawsze cos aha, kulturystyka przestalem sie zajmowac jakies 1.5 roku temu i poswiecilem sie dla sportow walki silownie odwiedzam okresowo, trenuje pod katem dynamiki, wytrzymalosci...
Problem jest dość dziwny chodzi o to ! kupiłem spiropent ! tylko nie wiem czy jest prawdziwy ! wydaje mi sie że naklejke sam ten pacjent naklejał ! co dokładnie na tym pisze ? na opakowaniu ? najlepiej by było gdyby kotoś zapodał zeskanowane opakowanie:) bym był dozgonnie wdzieczny zależy mi tylko na napisach ! co tam dokładnie pisze "słowo w [...]
Moj kumpel zakupil Gainera 2 z Vitalmax-u !! Ma problem z rozłozeniem tego gainera po prostu nie wie ile jego trzeba jesc ?? ile w dni treningowe ?? ile nietreningowe ?? czy jesc jego miedzy posilkami ?? ile ma zawierac jedna porcja ?? z gory dziekuje
No więc mam takie o to pytania. W domu posiadam tylko hantle i chciałem poćwiczyć.Tylko teraz nie wiem ile mam wykonywać serii a dokładniej jeśli mam podany zestaw ćwiczeń to nie wiem co mam ćwiczyć w danym dniu.Bardzo prosiłbym Ciebie Michail lub kogoś kto sie na tym zna aby rozpisal mi co w jaki dzień mam ćwiczyć.Bedę bardzo wdzięczny.Poprostu [...]
Siemanko wszystkim, takiego pytania chyba tu jeszcze nie było ale co polecilibyście mi na chorobe morską??bo ja już dłużej nie wytrzymam, dzisiaj 4 godziny to poprostu zdychałem, a sie dowiaduje ze jutro też mamy iść w morze, ja sie załamie Czy wogóle jakieś tabletki są pomocne w tych sprawach??Napiszcie cuś mądrego
Chłopaki zrobiłem sobie dzisiaj test ile na klatkę wezmę i przy wadze 60 kg cisnę na atlasie 80 kg aż sam nie mogłem w to uwierzyć !!! Na sztandze nie próbowałem bo tamy nieoryginalną i nie wiadomo nigdy ile jest nałożone.Myślę że na sztandze o 5 kilo mniej pewnie by było bo trzeba najpierw opuścić.Kurde do siłki trzeba być cierpliwym i [...]
Mam wielki problem i wielką prośbę o to byście mnie nie zarzucali linkai do różnych postów. Sprawa jest następująca, nie potrafie sobie ułożyć diety.Mam chyba blokade w mozgu na temacie "Układanie diety" Wiec prosze o ułożenie diety.Odwdzięcze się sogiem. Moim celem jest zbicie tłuszczy którego w ostatnim czasie mi dużo przybyło, ale zachowanie i [...]
siema, mam takie pytanie, o co chodzi w tym calym sporze? niby walczyli, niby wiele osob o tym mowi, ze lee natlukl tito, ale nie ma zadnych fotek, dowodow (przynajmniej sam nie widzialem) ciekawi mnie, co slyszeliscie na ten temat, bo zakladam, ze slyszeliscie cos po obejrzeniu ostatniego ufc musze powiedziec, ze ciekawie by wygladala walka [...]
Witam mam pytanie jaki jest najlepszy spalacz bez efedryny i innych niezdrowych cudow i gdzie moge go dostac.Z gory dziekuje. ps.Tylko nie piszcie dieta i areoby
Witam brał ktos z was moze ULTRA RIPPED firmy ULTIMATE NUTRITION ?? chciałbym sie dowiedziec cos otym suplemencie czy dobry jest ten suplement i wart tej ceny i czy sa jakies skutki uboczne stosowania tego suplementu,prosze o szczera odp.Próbowalem juz róznych suplementów do redukcji tkanki tluszczowej firmy HI-TEC i są do d**y.Prosze doradzcie co [...]
Czesc ... Od niedawna (1 miesiac) rozpoczalem trening silowy ... ale dookola slysze ze 1 sprawa dobry trening, 2 sprawa dobra dieta ... wiec jestem w sprawie diety z tym ze kompletnie nie wiem czego ile kiedy jesc. Mam 16 lat, waze 60 kg, staz jak wyzej. Mam nadzieje ze uzyskam jakas pomoc (aha, nie przymierzam sie do stosowania odzywek takze to [...]
Trenuje kulturystyke od ponad roku, mam 18 lat, 183cm i 91 kg wagi. Jakies 3 miesiace temu poszedlem do lekarza sportowego z powodu bolu w lokciach przy nawet cwiczeniech z nieduzym obciazeniem. Powiedzial ze to od ogolnego przetrenowania i za duzych ciezarach na moj wiek. Na klate ciskam okolo 100 kg. Po okolo 3 tyg bol przeszedl, gdyz mniej [...]
Szukam sklepu w necie albo gdzies w katowicach lub okolice gdzie dostane PAS do treningu :) nie chodzi mi o pas skorzany nie wiem dokladnie z czego tamten jest zrobiony - jest jednakowo szeroki na calej dlugosci i zapina sie go na rzep - nie chodzi mi o pas neoprenowy tylko o pas do cwiczen - jest obszyty materialem nie wiem dokladnie jakim - [...]
czas sie przelamac :P
