gif

Witam , dzisiaj gadałem na siłowni z moim kumplem , który robił pompki gdzieś tak pół roku temu. Kumpel robił pompki w domu przez około półtora miesiąca oraz stosował odżywkę białkową za około 70 zł. Powiedział że robił codziennie mniej więcej 200 pompek , seria po 20 . Przyszło mu około 4 cm . Sam się zdziwiłem ponieważ wiem ile trzeba się [...]

Witam, To bedzie moj czwarty cykl i mam problem z doborem suplementow. Wczesniej bralem 2x monohydrat i raz no shotgun v.3 + monohydrat. Zastanawiam sie czy kupic: - cell mass + no xplode, - animal stack + animal pump - shock terapy + storm - horse power + no shotgun i mam jeszcze jedno pytanie czy moze cos do ktoregos z tych zestawow dodac? a [...]

Wiele tematów, rozkminek na temat co po AEROBACH podczas Redukcji Może zagłosujmy co tak naprawdę jest wg. was najlepsze po aerobach podczas Redukcji Piszcie po zagłosowaniu co polecacie Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-03-29 21:20:09

Chciałbym poprosić o radę związaną ze strechingiem. Od kiedy pamiętam mam problem z gibkością, co blokuje niektóre ruchy i utrudnia troche życie Ogólnie największy problem mam z rozciąganiem mięśni nóg i pleców, nie potrafie wykonać pełnego skłonu - brakuje mi jakieś 25cm. Trenuje na siłowni od 7 miesięcy, po treningu rozciągam wszystkie partie, [...]

Potrzebuję dobrego treningu na siłownię pod muay thai. Chodzi mi tu przede wszystkim o zwiększenie dynamiki i siły z zachowaniem masy. Proszę o jakieś propozycje planu. Z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 188 Cel treningowy: dynamika oraz siła Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do [...]

Witam chce sie dowiedziec czy byliby chetni na bialko: Ovovita - białko jaja 2kg Skład produktu: Odcukrzone, suszone białko jaja kurzego, kwasek cytrynowy Zapach i smak naturalny, charakterystyczny dla białka jaja kurzego ■ Zawartość białka 82-86 g ■ Zawartość tłuszczu 0,1-0,3 g ■ Zawartość węglowodanów 5,5-8,00g ■ Wartość [...]

Zamierzam ćwiczyć FBW na jeden zestaw 3 razy w tygodniu...muszę nabrać masy Co myślicie o tym?? Nogi: nie moge ćwiczyć nóg ponieważ mam martwice kości piszczelowej no chyba ze tylko wspięcia na palce Plecy: -Podciąganie na drążku podchwytem 3 serie max Klatka: -Wyciskanie sztangi na skosie 5 serii po 10 powtórzeń Barki: -Wyciskanie sztangielek [...]

Mam 182cm 80kg i potrzebuje pomocy w ulożeniu diety na redukcje lub jakiejs innej... Chodze na silownie 4 razy w tyg... Prosze o pomoc Z góry dzięki

Witam Jestem na redukcji i używam tego oto spalacza... od ponad 2 tygodni. Stosuję dawkę - 2 tabsy naczczo i 2 tabsy przed treningiem. I tu rodzi się moje pytanie - czy te tabsy naczczo nie lepiej zażyć np. po treningu, albo w ogóle sobie je darować i rozłożyć sobie całą puchę tabletek na dłuższy okres ? A może przed treningiem zjadać 4 :> ? Jaki [...]

witam Moja prośba dotyczy analizy wyników staram sie o dzidziusia, czy insulina jest za wysoka w moim przypadku??? czy to moze byc PCOS??? z gory dziekuje za odpowiedz TSH 3,96 ulU/ml norma 0,27-4,20 - 4 dc FSH 5,74 mlU/ml norma 3,5-12,5 - 4 dc LH 6,77 mlU/ml norma 2,4- 12,6 [...]

Witam. Chciałem się poradzić czy na taka mieszanka suplementów pomoże mi w osiągnięciu celu A mianowicie. Przede wszystkim chodzi o przybranie na masie, mniej o siłę. W grudniu skończyłem cykl na Nitrobolonie II (wyraźne postępy w sile, mniejsze w masie, a brałem do niego białko serwatkowe), do teraz ćwiczyłem na sucho. Jeżeli chodzi o dietę, z [...]

krotkie pytanko do tych ktorzy sie znaja jak wiadomo przy uzyciu slinu z t3 powinnismy brac te srodki z kilkugodzinna przerwa pomiedzy nimi... jak to jest z igf i t3? powiedzmy igf przed treningiem ,domiesniowo 100mcg trening rano ,t3 na czczo w dawce 50mcg.

witam serdecznie forumowiczów! mam pytanie donośnie ceratine extrime firmy maximuscal oraz nitroblonn 2 limited edition firmy trec. moje pytanie brzmi następująco czy mogę brać te odżywki jednocześnie w jednym cyklu i jakie dawkowanie byście polecali. za odpowiedz serdecznie dziękuje

Witam! Chciałbym trenować muay thai i nie mam żadnego problemu by tego nie robić,lecz chciałbym kiedyś powalczyć,a żadnych walk,sparingów itd w moim mieście nie ma natomiast na boksie sparingi co piątek,dobry trener,wyjazdy itd. Chciałbym tajski ale brak walk to wyklucza i wybiorę boks i tu pytanie czy jak zacznę trenować muay thai to jest jakaś [...]

czy Shock therapy i super pump 250 maja wpływ na jakość spermy?????? Zmieniony przez - loca__ w dniu 2010-03-30 15:14:15

siema panowie jak w temacie jaki enan na dzisiejszy dzien ladnie kopie? z gory dzieki

Witam Potrzebuje pomocy w ułożeniu treningu dla siebie. Tak sie złożyło że 1 dzień w tygodniu , w sobote moge ćwiczyć na siłowni. W pozostałe dni moge zawsze w domu ( mam ławke płaską i skos + , sztange , drązek , hantle ). I nie wiem jak podzielić partie i na ile dni , na siłce napewno chce ćwiczyć nogi bo w domu niemam stojaków a poza tym jest [...]

Sprzedam Cyfrowy Aparat Fotograficzny SAMSUNG ES15 bardzo mało używany W zestawie otrzymujesz: Aparat Skrócony podręcznik w j. polskim Pasek na rękę Kabel USB Płyta CD-ROM z oprogramowaniem (zawierająca również podręcznik użytkownika) Oryginalne opakowanie Stan Igiełka Cena jaka mnie interesuje 240zł Link do aukcji: [...]

Witam chciałbym prosić was o pomoc w dobraniu odpowiedniego treningu ćwiczyłem do niedawna tym treningiem ... Poniedziałek: KLATKA + TRICEPS Seria 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 12/10/8/6 2. Wyciskanie handelek na ławce poziomej 12/10/8/6 3. Rozpięki na ławce skośnej 10/10/10/10 4. Wyciskanie „Francuskie" sztangi w [...]

kupie chętnie małe opakowanie jet fuela albo 60 kapsów z dużego opakowania. może być też tight, viper dawać propozycje panny