gif

zadałem to pytanie juz w głównym temacie punktow ale nikt nie odp wiec zapytam sie jeszce w tym dziale moze ktos mi pomoze: mam pytanie jezeli moj kod krekowy jest przeciety na pół to przeszkadza?? moge wyslac cale opakowanie poniewaz nie jest on wyciety ale jest tak otwarte ze jest on przepołowiony ;/ prosze o odp bo chce wlasnie wyslac teraz [...]

Witam! Może głupie pytanie - jak robicie balachę to nie gniecie was w jajka?

witam. mam prawie 18 lat jestem wysoki nawet bardzo 199 cm. ważę 101kg. :) jaką dietę możecie mi zaproponowac ? chcialbym przytyc a pozniej zaczać ćwiczyć(z jakąś odżywką) zeby z czegoś mieć te mięśnie. :) słyszałem ze na poczatku trzeba przytyć .. ;]

Witam. Mam 16lat i od jakiegoś czasu gram w koszykówkę. Tak jak w temacie chciałbym prosić o jakieś ćwiczenia na poprawę szybkości. Prosiłbym także o ćwiczenia na wyskok, ale jakieś lekki nie obciążające kolan(nie chce ich zniszczyć na samym starcie). Dodam jeszcze że, gram na pozycji "1". Z góry dziękuje za odpowiedź. Pozdro.

Witam. Mam pytanie jestem kapitanem mojej druzyny pilkarskiej i czasami jak juz przegrywamy w pierwszej polowi i zchodzimy do szatni to kazdy glowa w dole i caly czas mysla ze przegraja.. Jak moge ich zmobilizowac? jakie rzeczy im gadac? Prosze o pomoc daje sogi

Witam wszystkich otóż przytrafiła mi się taka nie miła niespodzianka jestem w drugim tygodniu cyklu no i pojawił sie u mnie stan zapalny dziąsła a co za tym idzie trudnośći w jedzeniu I niewiem czy przerwać cykl czy ciągnąć go dalej ???Co byście doradzili

Wiem, że dostaliśmy jako klub zaproszenie na trening Kyokushinkai do Krakowa z udziałem sensei-a Drewniaka. Jedyne co wiem to tylko tyle, że to trening + walki oraz możliwość zdawania egzaminów. Czy ktoś z was wie coś wiecej na ten temat? Ktoś sie wybiera? Zastanawiam sie czy można iść na sam trening bez walk. "Życie jest nieustanną walką" Kicuś

Witam mam 14 lat 175cm wzrostu 61kg wagi chciałbym trochę przypakowac na klatę, biceps, triceps, barki i przedramie w warunkach domowych.Posiadam bardzo ubogi sprzęcik, ale będę go uzupełniac.Sprzęt to hantla 5kg i ściskacze.Chciałbym dodac, że zacząłem od niedawna i prosiłbym o ułożeniu planu cwiczeń.Jestem w stanie zrobic 30 pompek, ale niewiem [...]

nie wiem czy to jest to dobry działa na moje pytanie ale dobra pytanie jest takie jak mogę określić swój metabolizm

Witam, chciałbym zrobić cykl kreatyny i do tego jeść gainer. Co kupić żeby było dobrze i tanio? Do tego trening będzie taki (http://www.sfd.pl/temat297827/) Czekam na propozycje. Pozdrawiam.

Nie wiem czy w dobrym dziale umieściłem temat.Mam dwie prośby. 1.Może ma ktoś "gazete" Schwarzenneger Wydanie kolekcjonerskie niepamiętam jak się format nazywa ale chodzi mi o to żeby było można na kompie oglądać. 2. Jeśli ktoś ma trainery na kase do Need for Speed Carbon prosze o wysłanie na e-mail [email protected]. Za pomoc sogi

Witam Mam maly problem a mianowicie brakuja mi od kilku tyg dzialy jak np. Aktualnosci z kulturystyki. Do dzis nie bylo problemu bo wchodzilem przez "moje tematy" na tamten dzial ale widze , ze teraz nawet tego nie mam!! Co jest grane ??

Mam 14 lat waże 67kg a mierzę 166cm.. W domu mam ławkę , ciężarek 5kg, zestaw do ćwiczenia na nogi oraz takie coś co się do siebie przyciąga. zaczynałem już ćw. ale nic mi to nie dawało, gdyż miałem żle ułożony harmonogram, może wy- specjaliści i doświadczeni kulturyści mi pomożecie. Byłbym wdzięczny pozdro

Jem sobie storma z universala, który na boku puszki ma oznaczenie EXP. 3/26/12 i tak sobie myślę, czy nie odkodowywać tego jako 26 grudnia 2003, a może 26 marca 2012 ? Jest trochę zbrylony (miejscami nawet bardzo więcej niż trochę ;)), zastanawiam się, czy jedzenie go ma sens, nie dostanę sr*ki i podobne historie?

Witam. Chciałbym się Was zapytać ile B/T/W mam przyjąć na kg masy ciała aby przytyć, ponieważ ważę 51 kg przy wieku 16lat i wzroście 178cm Do tej pory stosowałem sie obliczeń według "dziennika posiłków vitalmaxa" i stosowałem: B - 2,0g na kg m.c T - 1,3g na kg m.c W - 5,0g na kg m.c

Sluchajcie mam pytanie! "delfin" slyszeliscie o takim cwiczeniu? na czym ono polega? i nie chodzi tutaj o styl plywania ale o cwiczenie! "Bob Sinclar - kiss my Eyes" "buziaki dla Bródzi i sfd-owców"

cze wszystkim mam pytanko bo kupiłem carbo olimpa pomaranczowa i mixuje je z mlekiem (50g carbo i szklanka mleka) , i problem w tym ze mi powstaje taka za***ista wielgachna piana. w sumie to mam ze pół litra tej piany i nie wiem czy wam tez takie cacko powstaje czy ja mam przeterminowane carbo/ jak mozecie to pomuzcie dzieki narazie pozdro Wąski

Bedzie jeszcze mozliwosc ich zakupu? Jak sie powtarzam z tym pytaniem to sorry ale nie sledzilem za bardzo co sie dzieje. "I'm so fast that last night I turned off the light switch in my bedroom and was in bed before the room was dark."

Jak w temacie..szukam kosmetykow do zatuszowania bialej plamki ktora mi wyskoczyla na brzuchu odpornych na wode oraz na scieranie najlepiej zeby byly tylko usuwane przez jakis zmywacz czy cos w tym stylu...I najlepiej jak by mozna bylo z tego samemu dobierac odcienie Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków

Co sądzicie o treningu 3 razy w tygodniu co drugi dzień, na każdym treningu wszystkie grupy, 10 ćwiczeń po 3 serie??? Czy rozwine tym sposobem masę, siłę i wytrzymałość??? Trening dzielony to już chyba jest dla zawodowców??? Dziękuję za odpowiedzi!