!!!OGÓLNOROZWOJÓWKA!!!

Co sądzicie o treningu 3 razy w tygodniu co drugi dzień, na każdym treningu wszystkie grupy, 10 ćwiczeń po 3 serie??? Czy rozwine tym sposobem masę, siłę i wytrzymałość??? Trening dzielony to już chyba jest dla zawodowców???

Dziękuję za odpowiedzi!

Co sądzicie o treningu 3 razy w tygodniu co drugi dzień, na każdym treningu wszystkie grupy, 10 ćwiczeń po 3 serie???
--ZA DUŻO, PRZETRENUJESZ SIĘ

Czy rozwine tym sposobem masę, siłę i wytrzymałość??? Trening dzielony to już chyba jest dla zawodowców???
-- NIE DA SIE WSZYSTKIEGO NARAZ, MUSISZ SOBIE OBRAĆ CO JEST NAJWAZNIEJSZE DLA CIEBIE CZY MASA CZY SIŁA CZY MOZE JESZCZE COS INNEGO.
TRENING DZIELONY NIE JEST TYLKO DLA ZAWODOWCÓW. KAZDY MOZE NIM ĆWICZYĆ, OCZYWISCIE MUSI BYC ODPOWIEDNIO DOBRANY DO CIEBIE

A cokolwiek chcesz osiagnac to trening musi być poparty odpowiednią dietą, albo raczej dieta odpowiednim treningiem.

to jest dobry trening na początek żeby nauczyć sie ruchu w ćwiczeniach i przygotowac ciało do wiekszego wysiłku, a poza tym robiąc całe ciało na 1 treningu 3 razy w tygodniu mozna bardzo zwiekszyc mase i siłe - przykład - HST

najpierw odpowiem ci na pytanie zaadane w innym poscie o HST
no więc, nie próbowałem jescze HST bo niestety dopadła mnei kontuzja, ale napewno po powrocie do pełnej sprawnosci zacznę cwiczyc HST

a co do treningu. To może spróbuj tego ACT jezeli chcesz sie "wprowadzć". Bo trzy serie na kazdą partie co drugi dzien top przynajmniej mnie sie wydaje za dużo

HSt to nie tylko zasada 3 razy w tygodniu całe ciało

Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-03-18 18:20:58

oczywiście że to nie jest takie proste, jest to jednak przykład na to że nie trzeba robic klasycznrego treningu z podziałem partii mięśni na dni tygodnia, można robic wszystko na jednym trenibgu i osiągać niezłe efekty, a co do HST to w tym dziale jest mnóstwo info na ten temat,

A co o tym sądzą kanarek albo biniu? Poproszę o odpowiedzi jeśli można. Z góry dziękuję!

panowie kanarek i biniu juz tutaj nie piszą

szkoda