| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening w domu
|
Ckd - eksperyment
witam, po przeczytaniu kilkunastu postów o ckd i diecie tłuszczowej ogólnie ( na sfd, i-s) , gdzie osoby wypowiadały się jakie to cuda potrafi zdzaiłać ta dieta i to bez liczenia kalorii, tzn jesz co chcesz byle nie ww i zrzucasz tłuszcz.
ja tu
|
19 |
2004-07-22 20:46
|
|
Trening w domu
|
pytania do hst
czy to jest normalne przy hst żeby na początku każdego mikrocyklu( oprócz negtywów) treningi były lekkie i zbyt proste - no wiadomo że maxa osiaga sie dopiero na ostatnim treningu z mikrocyklu ale to jest dziwne uczucie. zaczynam właśnie mikrocykl
|
6 |
2004-02-24 11:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta - pomoc w ułożeniu
witam, mam problem z ułóżeniem diety dla mojej kobiety, chciałaby zrzucić troche zbędnego tłuszczu oraz dużą część mięśni z nóg - ćwiczyła kiedyś siatkówkę ,
moglibyście podać mi ogólne założenia diety tzn. ile białka na kg, tłuszczu, węgli
no i
|
2 |
2004-05-07 10:33
|
|
Trening w domu
|
ruchy negatywne
obecnie zacząłem trening hst i moje pytanie dotyczy okresu kiedy wykonuje sie ruchy negatywne, jest to 6 treningów na których mam wykonywać po 5 ruchów negatywnych w serii. w trakcie całego cyklu 15, 10 ,5 powtórzeń obowiązuje metoda stopniowego
|
3 |
2004-02-14 12:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
problem z dietą
przy wadze 100 kg w diecie spożywam 2gr białka/ kg masy ciała, 3 gr ww/kg m.c, 0,7 gr tł / kg m.c. przy takiej diecie zauważyłem wzrost wagi ale do tego zaczęło przybywać mi sporo tłuszczu i mam problem z przemiana materii ( robie trening hst). co
|
13 |
2004-02-21 11:44
|
|
Trening w domu
|
hst- ocena programu
zaczynam trening hst, wcześniej naczytałem sie tekstów o hst na sfd i ułożyłem taki program:
przysiad 3serie
martwy ciąg 2 serie
ośle wspięcia 2 serie
wyciskanie na prostej ławce 3serie
podciąganie sztangi w opadzie 3 serie
wyciskanie
|
6 |
2004-02-10 15:18
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
hst-ile serii?
mam pytanie , jeżeli do tej pory wykonywałem na duze partie mięśniowe po 9 serii, a na małe 6 to ile powinienem wykonywać serii przy treningu hst, czytałem gdzies że dzieli sie to tylko na 3 treningi i mam gotowy plan, ale na sfd wiele osób pisze
|
6 |
2004-02-10 11:01
|
