gif

Witam. Zakładam temat, gdyż potrzebuję motywacji, bo wiem jak długa i ciężka droga przede mną. Moim celem jest uzyskanie przynajmniej zarysu kraty na brzuchu do wakacji . Wiek: 22 lata staż treningowy: ciężko powiedzieć, na pakernie chodzę od ogólniaka, ale potem były przerwy, powroty i przerwy, regularnie chodzę na siłownie od tygodnia BF: [...]

Sprzedam bagaznik w przyzwojtej cenie ;) 50zl. Możliwość wystawienia na allegro. Zainteresowanym wysle zdjecia :) pisać :) Dodam ze jestem z Krakowa i możliwy odbiór osobisty .

Witam, Pytanie do użytkowników wymienionego w temacie sprzętu. Czy moduł trzymający ciężar chodzi Wam gładko na całej długości prowadnic ? Albo chociaż na jakimś dłuższym odcinku ? Kupiłem dany wyciąg i pierwszy który mi przysłali chodził tak ciężko, że szkoda komentarza, dzisiaj dostałem drugi i też w sumie są momenty gdzie się blokuje moduł i [...]

Witam. Mam taki problem. Od jakiegoś tygodnia zauważyłem, że spadł mi apetyt. Takie coś jak citropepsin na mnie nie działa bo miałem z tym "specyfikiem" styczność. Ćwiczę od 5 miesięcy. Waga poszła z 57,5 na 65 z tym, że ten wzrost zakończył się pod koniec 4 miesiąca a teraz stoję w miejscu ciągle. Wcześniej trenowałem FBW a teraz przerzuciłem się [...]

Witam !!! Chciałbym prosić Was o poradę w sprawie jakiegoś gainera. Nie mam możliwości trzymania diety . Wychodzę z domu o 6:30 wracam o 16:30 - SZKOŁA :( Jaki gainer polecacie ( dodam ze waże 72 kg) , cena tak do 100 zł. z góry dziekuje !

Panowie, czym moze byc spowodowany (w praktyce) brak apetytu? Od kilku dni najchetniej na sniadanie zjadlbym tylko owsianke z bananem, rodzynkami i slonecznikiem, a w ciagu dnia moze pare kanapek. Na sile wpycham w siebie mieso i ryz, czy tez cokolwiek innego. Nie pale, nie pije, nie cpam, odzywek tez nie uzywam. Nic mi sie nie chce, a do tego [...]

Tak jak w temacie- kupię punkty olimp. Potrzebuje trochę ponad 100, ale jak ktoś miałby w korzystnej cenie, to możliwe, że wezmę więcej. Kontakt tutaj, PM, albo gg z profilu. pozdrawiam

Tak jak w temacie. Mógłby mi ktoś wytłumaczyć jak zrobić półprzysiad na jednej nodze i to jeszcze w szerokim rozkroku??!! Dokładniej pisze to tak: "Szeroki rozkrok, tułów wyprostowany, półprzysiady raz na jednej nodze, raz na drugiej."

Witam kilka pytań do szanownych panów. Thermo Speed Extreme na pusty żołądek + kawa i poranne aeroby, dobra opcja? Po takim treningu jedzenie, co mogę dać np. jajecznica z 6 białek i dwoch całych jaj bedzie dobrym rozwiazaniem czy lepiej dołożyc do tego jakieś węglowodany jeszcze?

Witam jakie PH warto przywiesc z USA? firma itp. ?

Witam. Trenuję piłkę nożna 5x w tygodniu po ok. 1,5h. Treningi nie są zbyt męczące. Proszę o podpowiedzi jak zmaksymalizować efekty gdy trenuje się piłkę nożna. Teraz przedstawię mój plan treningowy. Pn: Plecy+Biceps -Podciąganie na drążku podchwytem 4x10 -Przyciąganie linki wyciągu dolnego 4x10 -Dzień dobry [...]

tego chyba jeszcze nie bylo

Przedstawiam tu dylemat kolegi, który po dłuższej przerwie spowodowanej kontuzją wraca do treningów. Kawał chłopa, który ćwiczy ponad 10 lat, przebyte duże cykle SAA. Nie ćwiczył ponad pół roku, ja osobiście doradzam mu walenie na samym początku jeno monohydratu, nawet pomijając różne stacki. Czy dobrze rozumuję przyjmując, iż organizm po długiej [...]

może ktoś coś powiedziec na temat tych środków ,tzn. real/fake

Witam, Panowie sa do sprzedania kule. Ważą one kolejno 80,100,120,140,150,160,170 kg, Kule mozna obejrzeć na filmiku: http://www.youtube.com/user/rzymek89#p/a/u/2/pb2mKbfhrzA Do tego dorzucam podesty (też te z filmiku) i wagę płaczu bokiem i przodem. Jak ktos chetny nie pisze w temacie

Witam. Zaczynam diete redukcyjna. Oto moje posilki: śniadanie: jajecznica z 3 lub 4 jajek II śniadanie: banan i jogurt naturalny duży obiad: normalny taki jaki jest w domu podwieczorek: miska płatków owsianych z mlekiem kolacja: chleb czarny z twarogiem Do tego biore BCAA i TCM:) Prosze o ocene mojej diety i jeśli sa jakies bledy prosze o poprawe. [...]

Czy jeśli trenuję na mase mogę sie zająć budowaniem "kaloryfera" brzuskzi itp.

cześć mam takie pytanie, pracuję z kobietą około 40 lat, o dosyć zgrabnej figurze która zjada z tylko tego co widziałem: śniadanie: 2 talerze aż się z nich sypie smażonych jajek, fasoli, bekonu, kiełbasek i co tylko jeszcze może obiad: czubaty tależ sałałatek, potem leci po przynajmniej jedną dokładkę mięsa i ziemniaków, że się z michy sypie [...]

Witam chciałbym sie dowiedzieć kiedy można brać odzywki na mase ciała?Po jakim czasie od rozpoczęcia treningów na siłowni wzrost 180cm 65kg i jakie odżywki i firmy

Witam, brał już ktoś? Brałem do tej pory xtreme Activlaba i Bcaa Olimp, aktualnie również je biore ale zastanawiam się czy nie kupić tych z Ultimate. 300caps Olimp wychodzi ok 100zł -75porcji Bcaa 12.000 wychodzi 110zl - 66porcji ale skład jest dośc ciekawy, spora ilość leucyny: 12.00 power * Zawartość w porcji (6 g): * L-leucyna (USP) [...]