Jeśli prowadzisz serwis o kulturystyce, sportach walki, sportach siłowych, fitness lub o tematyce podobnej do naszego forum możesz zostać naszym serwisem partnerskim! Jedynym wymogiem jaki stawiamy naszym partnerom, to oczywiście posiadanie ciekawej treści i widoczny link do forum www.sfd.pl. Po umieszczeniu loga i/lub linku proszę tu podawać [...]
witam ekipe! mam problem.nad kolanem pojawiła mi się dziwna bulwa.wygląda jakbym miał spuchnięte kolano u góry.nie jest to jakoś *****sko bolące,przeszkadza mi w treningu i w chodzeniu. czuje że nie jest to żadna kontuzja,wywołana treningiem. jest tak że biore superke 75 ed(3 ml ed) i ome 500 e5d codziennie szot,i czasem robie 5 ml na szota. [...]
Witam. Chodzę na siłownie 7 miesięcy. Ważę 80 kg wzrost 184 cm. Tak jak w temacie co będzie dla mnie lepsze. Moim celem nie jest zostanie "zawodnikiem" tylko w celu samoobrony/ustawka po szkole/czy w razie czego na ulicy w obronie siebie i dziewczyny . Pozdrawiam
Mam pytanie co do tych dwóch rzeczy... Po pierwsze abonament. Czy gdzie kolwiek jest o nim informacja... Przeszukałem wyszukiwarkę i widziałem wiele rozbieżności. Z tego co sobie ustaliłem to tak jakby wcześniej trzeba było coś płacić czy kupić a teraz że niby wystarczy tylko aktualizacja? Czy to prawda? I co daje taki abonament? I jeżeli można go [...]
Witam. Wiem, że tego typu tematów było już na pęczki, ale proszę o pomoc. Mam 18 lat, wzrost 177cm i waga 58-60 kg. Tak, mam niedowagę. Dlatego proszę o poradę na temat diety na masę. Co do mojego odżywiania - mój żołądek to istna czarna dziura. Przykładowa dieta dzienna: śniadanio - obiad, godz 12 (wakacje są... nie wstaję wcześnie): talerz [...]
Witam. Mam 172cm i waze okolo 68kg moim celem jest masa, kupilem cm3 oraz mam zamiar kupic bialko ewentualnie zamienic na gainer np mass xxl. Chce ulozyc jakas diete do tego zeby nie wywalic kasy w bloto Mam problem z jedzeniem rano, poprostu nie mam ochoty, zatyka mnie i zjadam bardzo malo. Myslalem zeby wlozyc wtedy gainer lub bialko z jakimis [...]
Według zagranicznych serwisów Mark Hunt wraca na ringi K-1, aby walczyć z Semmym Schiltem. Do walki ma dojść 14 kwietnia 2008roku. rozpiska: K-1 World GP 2008 w Yokohamie 13 kwietnia 2008rok. Yokohama, Japonia. Super Heavyweight Title Match - Semmy Schilt vs Mark Hunt - Ewerton Teixeira vs Yusuke Fujimoto; - Badr Hari vs Ray Sefo; - Mighty Mo [...]
Czy jest taka możliwość aby przytyć z pomocą odżywek bez ćwiczeń. Na jednej ze stron przeczytałem że takie produkty jak: Dymatize Super Mega Gainer oraz Interactive Mammoth 2500 mogą stosować osoby nie ćwiczące. Nie chodzi mi o wielki przyrost masy mięśniowej, zadowolę się nawet "małym" tłuszczykiem bo jak na razie to mam tylko skórę i kości a już [...]
Witam szybkie info o mnie Wzrost 1.8M Waga 80kg Wiek 17lat Planowany cykl 4-8tyg Massacra Jabłczan Trec Glutamina z olimpu Wpc Propozycja dawkowania: Dzień Treningowy Rano na pusty żołądek glutamina z olimpa 3kaps Massacra przed treningiem 30min 60g Jabłczan po treningu 3kaps Po treningu Glutamina 3kaps, czy może przed spaniem? Dzień Nie [...]
Witam staz okolo 2,5 roku, wiek 19 lat, waga 85kg, zapotrzebowanie 2650, trening 3 razy na week, Wlaczylem w diete: ww 3g b 2,5g t 1,2 razem kcal 2840 (nadwyzka 200kcal) Mam na polce dwa worki PVL mutant mass, chce je wreszcie zjesc bo wreszcie sie zmarnuja Taka rozpiska moze byc? 1. Musli owsiane 40g / w28 mleko 300g / b9 w14 t5 MyFusion białko [...]
Cześć Wam! Oto moje zdjątko po 3 letnim treningu. Mam 190cm i waże 98kg. Proszę o opinie na temat mojego wyglądu- nieważne czy będą obiektywne bądź negatywne. Uwielbiam ten rodzaj sportu i żadna krytyka mnie nie zdemobilizuje. A_R
Oficjalnie tych 4 panów jest już w eliminacjach wagi średniej na 10 sierpnia Quinton "Rampage" Jackson Wanderlei Silva Kazushi Sakuraba Hidehiko Yoshida Czyli już wiadomo że 10 sierpnia Mino nie bedzie walczył z Ustawką Yoshidą. Ja proponuje niech mu dadzą Bustamante tzn Yoshidzie Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/ Zmieniony [...]
Ok, no to poniżej ładowanie do poprawy bo jestem pewien ze coś sknociłem, jak zwykle. A więc najpierw obliczenia. Węgle przyjołem 13g na kg suchej masy a białko 2 g na kg ogulnej masy, i wyszło mi. 1000g ww 4000 kcal 200g b 800kcal 50g t 450 kcal razem 5250 kcal (to jest prawie 3 razy więcej kcal niż spożywam normalnie) Pytanie takie am [...]
Siema A więc jestem początkujący .Jestem młody (wiek dojrzewania_.Chciałbym sie dowiedzieć czy takie ćw jak : Wyciskanie na ławeczce skosnie normalnie rozpietki biceps na modlitwniku podnoszenie hantelek siedząc wpływają w jakis sposób niekorzystnie na kręgosłup? Przy podnoszeniu na sidząco hantelek jakoś dziwnie boli mnie kręgosłup. Może w tym [...]
Witam! Szukalem w wyszukiwarce ale jakos bardzo malo tematow o street fightingu... W Gdansku jest klub o nazwie ATW - 'Akademia Technik Walki' i tam jest miedzy innymi Street Fighting... Interesuje mnie wlasnie jakas sztuka walki, ktora nadaje sie na ulice ale nie wiem czy w ogole oplaca sie na to chodzic czy lepiej wybrac Kick-Boxing, Thai Boxing [...]
Witam, ostatni cykl na monohydro kretki mi sie nie udal, organizm nie wydolil.. Teraz mam taki zestaw : - vitalmax monohydrat kretki 500g, - dextro juse 3kg, - l-glutamin extrem 200kaps od treca -------------------------- - MZB od olimpu - omega3 od olimpu - witaminki od olimpu - jakies 4kg gainera - jakies 1,4kg bialka ostrawia - jeszcze jakies [...]
Witam Tak jak w temacie: Golarka BRAUN 4875 SmartControl/340. Golarkę posiadam od maja wówczas otrzymałem ja na urodziny , do tej pory leżała zakurzona szafie(czyli ma 1,5 roku gwarancji). Jest całkowicie nowa sprawdzałem tylko czy działa. Cena do negocjacji w rachubę wchodzi także wymiana na : - sztangę - hantle - obciążenie - ogolnie sprzęt [...]
Witam.. Mam 18 lat, waze 80kg, wzrost 190cm.. posiadam wczesniejszy dwuletni starz z silowni ( nie cwicze juz ok. 1 rok..) Chcem spowrotem zaczac cwiczyc, posiadam domowa silownie ( lawka, gryf olimpijski oraz lamany, hantle) chcial bym zaznaczyc ze kiedys duzo plywalem (bylem juz prawie w kadrze narodowej) przez to jestem bardzo szeroki w barach [...]
siema czy ktos moze mi podsunąć jakiś pomysł jak dobrze rozwinąć dolna partie pleców. mieśnie koło łopatek ( obły wiekszy i mniejszy, chyba tak sie zwą rosną mi znakomice natomiast dolny grzbiet troszke gorzej. pozdro
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16lat Waga : 60kg Wzrost : 174cm Cel treningowy : wytrzymałość - biceps, triceps Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dom - hantelki 2x10kg (rozkładane) Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Witam. Chciałbym poprawić [...]
