gif

Dla mnie z Milanem nie zależnie od składu powinni wygrać. :-) Mata}:-( http://www.whoateallthepies.tv/wp-content/uploads/2013/08/mata-bowling.gif

[...] to w zycie "ponoć jest lepiej dla mięśni" dlatego tutaj moje zapytanie. Trzecie i ostatnie pytanie. link do wykresu http://storage.sfd.pl/1/images2005/20050329190700.gif Jakiś czas temu widziałem na forum taki wykres w ktorym było zilustrowane jak działąją powtorzenia na nasz rozwój czyli np. 15 powtorzen idzie na rzeźbie 8-10 najlepiej [...]

[...] sie na maksach, ale chyba troche kultury tez wypadaloby zachowac - no chyba ze jestem przewrazliwiona i sie myle. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d056ca737d93464488078c8790db917d.gif Trening Rozgrzewka crosstrainer 15minut level 10 Wypychanie nog lezac na maszynie 4/12 50kg/57.5kg/57.5kg/57.5kg Wioslowanie nachwytem 4/12 25kg/25kg/30kg/30kg Shoulder [...]

hahaha http://media.tumblr.com/tumblr_lvej4oSR8H1qjxq9k.gif

neos%-) http://fc01.deviantart.net/fs21/f/2007/305/8/2/Pikachu_dancing_anime_by_ham77770011.gif.

http://awesomegifs.com/wp-content/uploads/don-draper-slow-clap.gif

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image023.gif czy tak? głębokie przysiaqdy rozwijają mięśnia poslkadkowe dodatkowo

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image023.gif czy tak?

[...] przepraszam, proszę o skasowanie tamtych :D Poniedziałek KLATA: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x12 http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image008.gif WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ W GÓRE 4x12 http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image011.gif ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 4x12 [...]

Poniedziałek KLATA: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x12 http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image008.gif WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ W GÓRE 4x12 http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image011.gif ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 4x12 http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image027.gif [...]

Dzisiejszy trening to 9.1km - 64 minuty I miska - w miare czysta (jak nie liczyc sera8-)) ale tez nie dojedzona bo cieplo bylo i jedyne na co mialam ochote to owoce i woda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb167f4880694f65809b1b7a8387d30f.gif Zmieniony przez - lumi2 w dniu 2013-08-01 22:24:27

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image042.gif A to praktykuje ktoś? Ja robię po ściąganiu szeroko, może być czy wybrać i robić jedno ? %-)

[...] odwiazywania, odpoczynku i ponownego zawiazywania mnie wykancza. Widoczenie sie nie znam. Wczorajsza miska i trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0816224e66e54196a15f3143dd1d3214.gif Martwy ciag 12 12 7 12 45kg 45kg 45kg 45kg Sciaganie drazka do klatki 12 12 12 12 35kg 35kg 35kg 40kg Wyciskanie lezac 12 12 12 12 [...]

to odyebe, bo nie mam dolnego i zamienię sztangę na sztanigelki na ławce skośnej i coś innego będzie przynajmniej /-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9166428262194eff8cbafb5f4dfba58d.gif

to papahttp://www.body-factory.pl/images/smilies/pszczola.gif.

http://www.body-factory.pl/images/smilies/czirlidky0.gif. bumtralala%-)

http://2.bp.blogspot.com/-xoHxfsUHlKE/UfgaI_iQCiI/AAAAAAAAqKE/j**0Alw8R6c/s1600/1.gif Ronda się robi coraz głupsza, bez kitu

Pomierzyłam się, mam mieszane odczucia %-) Doopa mi urosła }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d057afa33cf54fcf867b64b0a0239ae3.gif

/SFD/Images/2015/9/15/c5a1682c99724608b7ce30952f8cab25.png /SFD/Images/2015/9/15/06ca973a91744761b383a64b06f5bd30.png http://www.rivalart.com/cart/pc/catalog/AR-WEIGHTS-13-R_G.gif /SFD/Images/2015/9/15/50dbd110f2ee448b934c0cfeeb830a43.jpg http://www.rivalart.com/cart/pc/catalog/AR-WEIGHTS-52-R_G.gif

/SFD/Images/2015/9/15/fdb183aa9a6245b3b4ee11deb7127909.jpg /SFD/Images/2015/9/15/c2ad89e390164950b02d86db2cea5b7e.jpg http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a585b6ab4e7b428989696d4f860d9101.jpg http://www.rivalart.com/cart/pc/catalog/AR-WEIGHTS-22-R_G.gif http://www.rivalart.com/cart/pc/catalog/AR-WEIGHTS-24-R_G.gif