gif

http://cdn.fansided.com/gif/FEDOR.gif

http://i356.photobucket.com/albums/oo1/PrinceOfSouthBeach/nope.gif

08/02/2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea650407e7be42ca88d48c2bc6d42f40.gif Trening: Rozgrzewka 15 minut 3 serie po 15 powtorzen (dwie pierwsze serie bez przerwy pomiedzy, jedna za druga, a przed 3jakies 45 sec przerwy) 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka)15x10kg, 15x10kg, 15x12.5kg na reke 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 15x 7kg- [...]

http://img5.demotywatoryfb.pl//uploads/201402/1391730074_by_dantul_inner.gif daje rade :-D

http://cdn.fansided.com/gif/FEDOR.gif Fiedzia sie załapał na otwarcie :D

07/02/2014 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5ddf9915bb84d2cbdb5fc75435d85c5.gif

http://www.youtube.com/watch?v=fR3fW0rzAQI http://www.youtube.com/watch?v=Se1y2R5QRKU http://www.youtube.com/watch?v=gU5OwNzZjxM Wystarczy poszukac. No i co teraz? http://storage.sfd.pl/Content/buziaki/41.gif

Mam pytanie, ile mam robić serii i powtórzeń na plecy robię często to ćwiczenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image040.gif

[...] się z pomocą? byłam u lekarza, który skierował mnie na morfologię, wyniki są ok. załączam zdj, gdzie występuje ból. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2744d5da2bef4fda8a1dcf8850b1dd05.gif jeszcze w dodatku dzisiaj rano krew mi z nosa leci ;/ Zmieniony przez - aleksandraa w dniu 2014-02-07 00:05:35 Zmieniony przez - aleksandraa w dniu 2014-02-07 10:07:45

[...] białkowa - omega 3 - boswellia serrata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84bb474e200e4f6b84bf99058d447ff4.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36b0dc57a17b49f58d9623ce200b080f.gif Dzień # 84 - 06.02.2014 - DNT Warzywa: - papryka czerwona surowa - fasola szparagowa zielona - kapusta - marchewka (niecała jedna) - cebula Suple: - odżywka białkowa [...]

[...] tylko rano lub po treningu? A i taka ciekawostka - dowiedzialam sie ,ze duzo jem- moj facet mnie tak pod sumowal. A na talerzu mialam dwa jajka, pol kromki chleba razowego i gore salaty - }:-( chyba od tego nie moge schudnac :-? }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/161dd919750440dc978cd5b8a0f3964e.gif Zmieniony przez - lumi2 w dniu 2014-02-06 22:30:35

http://25.media.tumblr.com/de60a3620ce241d196b45a95ccc67d96/tumblr_myttbdAv0U1r099ejo1_500.jpg http://www.stunnish.com/wp-content/uploads/2013/10/hot-girls-wearing-thongs-50.jpg http://nbo.c.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_8df/NBO/Freedom-nbo-Beautiful-girl3.gif?c=a58

Konrad coś dla Ciebie http://d24w6bsrhbeh9d.cloudfront.net/photo/aqmQdbQ_460sa.gif Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-02-05 16:27:06 to je dobre8-) ,po ch** biegac ,jak można latac hihi8-)

ktos chce w ryj, czy mi sie wydaje?%-) http://cdn.pigeonsandplanes.com/wp-content/uploads/2013/12/images-article-2012-11-03-hahaha-no-kanye.gif };-) Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-02-06 07:18:49

[...] sie tez budze, nie jest bardzo mocny, ale taki otepiajacy. Mam nadzieje,ze jak pogoda sie unormouje to mi przejdzie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbcfa794e879470e922050ed49452157.gif Trening wzielam wieksza pilke do cwiczen I jakos lepiej mi wszystko szlo. 3 serie po 15 powtorzen (dwie pierwsze serie bez przerwy pomiedzy, jedna za druga, a przed [...]

Konrad coś dla Ciebie http://d24w6bsrhbeh9d.cloudfront.net/photo/aqmQdbQ_460sa.gif Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-02-05 16:27:06

Musisz się wpasoawać pomiędzy znaczniki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98446660edad4a1bb19d3b1ae3db205a.png https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/ikony/babcia.gif Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-02-05 09:48:23

[...] Takie mielone kotlety wyszły. Zjem. Bez grymaszenia. Jedzenie to tylko paliwo. Schab faszerowany boczkiem... https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/ikony/babcia.gif P-E-T-A-R-D-A! Jeszcze tylko przypraw trochę brakuje. Muszę go chyba gdzieś schować, bo Gruby oszaleje :-D Jest z zewnątrz suchy jak schab, ale w środku, w całej otulinie [...]

[...] osób stosowało kreatynę przez okres 5 dni w dawce 20g/dzień (4 x 5g) poziom kreatyny u tych osób wyglądał następująco (przed/po) http://img208.imageshack.us/img208/4078/9xa.gif Osoby, u których poziom zmienił się o >20-mmol/kg odczuwały znacznie lepiej wpływ kreatyny niż osoby, u których poziom kreatyny zwiększył się w mniejszym stopniu Effect [...]

[...] 9.odwrotne brzuszki z piłką (mięśnie brzucha, dolna cześć) 25 powtorzen 10.brzuszki skośne na piłce (mięśnie brzucha, skos) 50 powtorzen 11.brzuszki na piłce (mięśnie brzucha) 25 powtorzen Dzisiejsza I wczorajsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00af2e95fc844483bacd616e4ed38adc.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44d5668b7b5c458480c42be36f5e55c6.gif