gif

Proszę was-oceńcie ten trening bo znów sie przetrenowałem -dotąd ćwiczyłem bica, trica i klate każdy 2 x/tydz. i pewnie dlatego, więc teraz zmieniłem nieco muj plan, no i mam jedno pytanie.Czy ćwiczenie pzedramion 2X/tyg jest poprawne??(Środa, sobota) poniedziałek(klatka, triceps, brzuch) -klatka-wyciskanie sztangi leżąc na poziomej ławce [...]

wiecie moze ile musi byc zapotrzebowanie kaloryczne dla wagi 73kg i 173cm wzrostu? Pozdrawiam )

mam dylemat co do ilości serii w podciąganiu sie na drążku czy mógłbym zrobić tak : podciąganie sie na drazku do karku - 3 serie max podciąganie sie do szyi tez nachwytem - 3 serie max podciąganie sie podchwytem - 3 serie max nie jest tego troche za dużo jak na podciąganie sie ? wczoraj w szkole mielismy zawody i sie podciągnąłem 16 razy a po [...]

Jakie mam brac witaminki aby byc zdrowym i abym cos urusł? (biore protein 80 i mass xxl tam tez sa jakies witaminki)... tylko takie z tych tanszych prosze

Okey, to będzie mój pierwszy cykl, rozpisałem sobie to mniej wiecej, mozecie tylko rzucic okiem? Posiadam: Dwa OLIMP Creapure Monohydrate 250 kaps, Taurna 100 kaps, Dwa Carbo 1000g. ---------------------------------------------- Nietreningowe: rano nadczo - 6 kapsułek (4,8g) + 2 kaps tauryny Trenigowe: rano nadczo - 4 kapsułki (3,2g) + 2 kaps [...]

http://www.sfd.pl/forkat.txt "Aktualizacja: 5 marzec 2004" ... zmiany idą pełną parą :) MaTEO odpowiesz kiedys ?

siemano moim celem jest dobrej jakosci masa miesniowa cykl moze trwac nawet 12 tygodni...srodki ktore mnie interesuja to przedewszystkim deca plus jakis tesc(co do tego mamnajwieksze watpliwosci) i moze winstrol ...nolva i clomid tez,pozatym dieta i oczywiscie trening...dodam tylko ,ze zaczekam z tym cyklem bo musze kase uzbierac

Dość często się zdarza, że jakieś wirusy internetowe wysyłają spam i różne inne świństwo przez nasz mail. Mnie to mocno ostatnio zdenerwowało więc zacząłem szukać rozwiązania i znalazłem w jakiejś darmowej gazecie- jest ono proste i u mnie działa. Wirus używa adresów z naszej książki adresowej. Wystarczy wpisać do książki adresowej nową osobę o [...]

rzuca sie w waszych szkołach piłką lekarską? jeśli tak to pochwalcie sie wynikami

Gdy pojawia się kwestia zrzucania tłuszczu przy jak najmniejszej utracie masy mięśniowej, każdy inteligentny kulturysta powinien wziąć pod uwagę wszystkie możliwe składniki kompozycji zwanej ?tortem treningowym?. Trener kulturystyki często widzi, jak radykalne zmiany może przejść ciało sportowca, czy to zawodowca, czy amatora. Mówiąc ?radykalne? [...]

Przygotowanie shake?a to najprostsza rzecz pod słońcem - wystarczy wrzucić produkty do pojemnika i nacisnąć magiczny przycisk z napisem ?Start?. Minutę później mamy już tanie i proste danie. Zauważcie, że w przygotowaniu tej potrawy nie ma cięcia, krojenia, duszenia, podsmażania i gotowania - po prostu wrzuć i zapomnij. 01. ?Trzymaj się!? [...]

Częste jedzenie małych, wartościowych posiłków jest właściwe i mądre, ale także pora i skład tych posiłków jest bardzo ważny dla zapewnienia maksymalnych osiągów i stałego poziomu energii. Nie tylko kulturyści powinni wiedzieć czym są i co robią składniki pokarmowe, trzeba także je jeść gdy organizm je potrzebuje. Wielu amatorów i zawodowców jada [...]

Kto zna sie na tym niech coś napisze ? Mam takie urządzenie o nazwie hypoxi trainer www.hypoxi.com ale za bardzo nie wiem jak to sie ma w praktyce.Na pewno to działa dobrze na dolną partie ciała.Po 10 razach na tym sprzecie idziemy po nowe spodnie do skłepu bo stare lecą. Problem w tym że nie wiem jak powinien wyglądać prawidłowy trening ?Wiem że [...]

czy moglby mi ktos wypisac nazwy wazniejszych srodkow dopingujacych i odzywek oraz w jaki sposob moge je nabyc.pleeeease !!!

Czy bieganie można zastapić skaczać na skakance w seriach 10x100 powtórzeń bo nie zawsze jest mozliwość pobiegać na swieżym powietrzu chodzi mi o poprawienie kondycji i kordynacji

Proste ćwiczenia szybko przynoszące efekty. Dla początkujących, juz ćwiczących i wyczynowców. Nie istnieją sztuczki pozwalające zbudować twardy, doskonale wyrzeźbiony brzuch. Magia polega na determinacji i poświęceniu się efektywnemu treningowi oraz stosowania odpowiedniej diety. Nasz trening obejmuje ćwiczenia dla początkujących, już ćwiczących i [...]

słuchajcie macie może jakieś sposoby zabezpieczajace trzustke przed szkodliwymi skutkami zarzywania koksów? dzisiaj sie dowiedziałem ze mój kumpel który tez dość ładnie koksował startował w trójboju wyladowal w szpitalu z poważna niewydolnościa trzustki i jak sie okazuje do końca życia już bedzie musiał walić insuline. to mnie trochę przestaszyło

ale sie usmialem fajne / nie daje do szatni bo odwiedzam tylko ten dzial!! a moze to juz bylo? olac to ehehe http://galeccy.omnikom.pl/ZdjeciaStare/Janusz/artykuly/mistrz.htm

Cze. Mam od jutra zaczac brac clomifen a w czwartek mam wycieczke klasową i chce zapodac sobie 4 piwa . Nic mi to niezaszkodzi ? ? Clomifen biore po 1 tabl. przez 10 dni

"Odżywianie Co i ile jeść, aby rosnąć" - o to moje pytanie mam 15lat/173cm