Witam piszę jeszcze raz ;p w sprawie mojej diety . bo wchodząc dziś na wagę załamałem sie troche. otóż zaczynając nie chciałem przytyć tylko utrzymać daną wage (77kg)po 2 miesiącach zwiekszyć ją stopniowo Lecz bałem sie ze przybiorę szybko i jadłem do tej pory to : 7.15 szklanka mleka 40g platków owsianych 10;30 2 kawałki chleba + 60g [...]
Dzień dobry, Napierw bardzo przepraszam jeżeli nie mowię tak dobrze po polsku ale jestem Francuzem i jeż ty uczę się język Polski. Więc Chciałem was mówić że jest nowy sport w USA i jestesmy grup w europie który chce ten sport w europie ale za to szukamy pomóc na caly europejskie krajy. macie tutaj link na ten sport : http://www.kronum.com . [...]
Witam, Jestem na redukcji, gdzieś od miesiąca wale propa testolica 100mg e2d. nie czuje kompletnie nic, ani większej pompy, siła też w miejscu, mięśnie nie są bardziej nabite, normalnie 0. Nie liczę na przyrostu bo to redukcja, raczej w celu podtrzymania bije. Póki co redukcja wychodzi ok, z pasa ok 4-5cm, waga -2,5kg, łapa -0,5cm udo -1cm. Kiedyś [...]
Mam pytanie do ludzi trenujacych style chwytane a przede wszystkim judo , bo mam zamiar niedlugo sie zapisac na jakis styl chwytany i mam dylemat miedzy judo a bjj, moim glownym celem jest nauczenie sie obalen, rzutow (wmontowanie typa w asfalt ) i ewentualne skonczenie go na glebie jakas dzwignia lub duszeniem, czytalem troche o tych 2 stylach i [...]
Jak w temacie. 1. Bialko. Nowez folia itd smak wanilia dream - pyycha na allegro najtaniej 119, na sfd 125 ja powiedzmy 109 i dorzuce probki 2. spalacz nutra cuts 60 porcji. W sklepie 89 ja powiedmy 65 allegro rzecz jasna
siemka pare dni temu zakupilem sobie sprzet do silowni a wiec: gryf prosty, gryf lamany, 2x gryf krotki oraz obciazenie i laweczke regulowana o skosie "+" , "-" . Mam 18lat wzrost: 187cm waga: 62kg cel: masa miesniowa dieta: będzie uwagi: brak zazywane suplementy: OLIMP Gold Omega-3 Sport Edition, OLIMP MASS XXL, OLIMP CARBONOX, TREC Witaminy i [...]
Cześć. Nie spotkałam na forum odpowiedzi na moje pytania, więc postanowiłam założyć nowy temat. Na początek coś o mnie: płeć kobieta, wiek 17, wzrost 154 cm, waga 44-43 kg. Nigdy nic nie trenowałam w klubie, tylko amatorsko. W 2009 w wakacje zaczęłam biegać plan 10-tygodniowy, potem była przerwa do wiosny/lata 2010, kiedy to znowu zaczęłam biegać [...]
witam wczoraj na tai-jitsu kolega ścisnął mnie jednorącz od przodu za szyję na ziemi , ale głowa była zaklinowana i próbowałem się na siłę wydostać i nie udało się, nic mi nie bolało przy walce w parterze, jeszcze kontynuowaliśmy chwilę, jak wstałem to mi zaczęła boleć górna część kręgosłupa, jak stoję prosto nie boli, ale jak ruszam głową prawo, [...]
Witam. Mialem juz temat ale chwilowo zrezygnowalem z forum jednak wrocilem :). Krytyka Bardzo Mile Widziana o to mi wlasnie chodzi :) Tylko oceniajcie szczerze i bez zadnej zazdrosci Jakakolwiek gadka o saa bedzie ignorowana ;) jesli masz pytania wal na priv. Dla tych ciekawskich to bylo Saa tyle moge powiedziec ;). Zmieniony przez - Sniper1990 w [...]
Panowie, po pierwsze: 1.Czy M2 ma jakies interakcje z lekami, chodzi mi konkretnie o antydepresanty, typu Effectin, Sulpiryd? Brał to ktoś jednocześnie? 2.W czym najlepiej rozpuścić peptyd, bo coś tam wyczytałem, że jest dość niestabilny i ulega łatwo gradacji? 3.Cy można łączyć z alko? Aha, interesuje mnie właściwie "efekt łóżkowy", taki bajer na [...]
Fajna nazwa tematu co? Chciałem dać bardziej profesjonalną ale mi nie wyszło, nie mam weny. A więc tak, od gimnazjum, bodajże 2 klasy gimnazjum zaczęły mi wypjerdalać syfy na twarzy, początkowo było ich dużo, teraz już jest mniej, dużo mniej, może ze 2-3. Ale też wysypują mi się na klacie i plecach, nie są to takie wulkany, tylko czerwone plamki. [...]
Witam Ostatnimi czasy przeprowadziłem sporą redukcje bo ponad 30kg. I teraz ważę 78kg. Lecz zostało mi sporo tłuszczu niedawno przeczytałem ciekawy artykuł odnośnie treningu Hitt i z artykułu wynika ze ten trening jest "zabójca tłuszczu". I tu pojawia się moje pytanie Czy to naprawdę działa i dał bym rade w 2miesiace zejść do 10-15%bf ? Akutalne [...]
Witam jak sprawa sie ma z salbutamolem ale wziewnym? ile bym musial tych wziewow dokutwic by odczuć dzialanie chodzi mi o takie dzialanie przed zawodami by rozszerzyc oskrzela i wogole jak sprawa ma sie ze spalaniem faciku z takim lekiem, bo taki tylko salbutamol mge ogarnac sobie i to potaniosci wiec czekam na odpowiedz
Cwiczę na siłowni odkąd skończyłem 15 lat, tj. 8 miesięcy. Ważyłem około 62kg, i spory miałem bf,ćwicząc klate zaczynałem od 35 w seri . 2 tygodnie temu pobiłem rekord i wycisnąłem 90kg, a miesiąc przed tym 86. Teraz waże 72kg, a bf mam w miarę bo lekki kaloryfer widać. A TERAZ KONKRETNIE: za 33 dni będą u mnie zawody w wyciskaniu na klate. Będzie [...]
Witam. Jak w temacie czy po 4tygodniowym cyklu jak zrobię sobie jeszcze 2 tygodnie przerwy od alkoholu(czyli 6tygodni bez alko,piw itp.), to czy będą po tym alkoholu jakieś spadki? Dodam że to mój pierwszy cykl, ćwiczę rok bez odżywek. PS. Miesiąc później będę pić co 2 dni(wakacje) Zmieniony przez - sfd67 w dniu 2011-04-28 18:27:03
Witam, jaka jest różnica w interwałach na rowerze stacjonarnym 1) Jazda stała prędkością np 30km/h i zwiększanie oporu, np. 45s na "5tce" --> 15s "10tka" --> 45s "5tka" itd... 2) Zwiększanie prędkości przy stałym, niezmiennym oporze, np 45s 30km/h --> 15s 45km/h --> 45s 30km/h itd... Robiłbym je po treningu siłowym, 2-3 razy w tygodniu. Obecnie [...]
siema byki w sobote zaczalem sustanon,EP 350mg/ml. od niedzieli boli mnie niesamowicie posladek. od soboty do dzis,do takiego stopnia,ze mam ciezko na dupie usiasc. wczesniej czulem bol tylko w miejscu injekcji,teraz boli mnie bol posladka,tak jak sok by sie rozszedl i bolalo na tym obszarze. powinienem strzelic nastepnego shoota po 4 dniach ale [...]
Witam Założyłem dziennik w celu mobilizacyjnym i mam nadzieję że doświadczeni koledzy doradzą co mam zrobić żeby mieć jak najlepsze rezultaty. Od urodzenia jestem raczej niejadkiem chociaż ostatnio to się zmienia. Nie będę planował diety bo wiem że to jest z góry skazane na niepowodzenie, zdrowe odżywianie też w 100% nie wchodzi w grę bo lubię [...]
