z tego co przeczytalem to agniesia sie uczy w stanach z tad moje pyatnie glownie do niej : moja facetka z angola (26 lat ) byla jakis czas temu w stanach, na rok wizie , powiedziala ze amerykanska mlodziez to lekko mowiac tuki, np. nie potrafia pokazac na mapie gdzie Polska lezy (w sumie to sie nie dziwie bo to zadu.pie) ale innych bardziej [...]
z tej zlosci i urazonej ambicji zapomniales czego dotyczy ten post zasmiecasz temat uwagami na temat mojej sylwetki ktorej nawet nie widziales a oceniasz i porownujesz z wrtualna osoba bez sensu nigdzie nie napisalem ze mam fenomenalna sylwetke i jestem najlepszy znam swoje slabe i mocne strony i nad nimi pracuje z roznym skutkiem ale przez tyle [...]
stosoj je w cwiczeniach, ktore sprawiaja ci bol ja tez mialem kiedys taki problem - jak robilem sztange na bica ale takie opaski mi nie pomogly - zmniejszylem ciezar i poprawilem technike- wydaje mi sie ze to jest klucz SFD user ® Get Big Or Die Tryin'
Trenowales 8 miesiecy tym planem ? moim skromnym zdaniem to ten planik jest... kiepski i jesli cwiczyles za pomoca niego 8 miechow to przydalaby ci sie teraz jakas regeneracja -> http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Trenujesz tylko klate,bic,tric i bary ? SFD user ® Get [...]
jako 6 daj Wyciskanie sprzed/zza glowy stojac/siedzac ... jak trening act ma sie do artykulu "Atlas Ćwiczeń" w ktorym jest zawarta informacja na temat ilosci czasu potrzebnego na regeneracje miesni ... wg. niego kazdy miesien potrzebuje na regeneracje minimum 2 dni, czesto wiecej natomiast trening act wykonuje sie co drugi dzien (dluzsza [...]