georgu

[...] Z takimi danymi w ankiecie pozostaje przy tym o czym pisalem wczesniej dietea+FBW i 2/3 msc wstepu do silowni masz jak znalazl. Pozniej mozna myslec o czyms juz bardziej rzeczowym . Wszytko o czym pisze znajdziesz w tematach podwieszonych , u góry w dziale. Znajdz artykul o FBW by georgu i skorzystaj z planow jakie tam wkomponowal. pozdrawiam

tak propo to czytałem to kiedyś kojarze FBW by georgu ;d

georgu , co to 'mikrocykl'

Andrzey, rekawiczki to podstawa :F Wysięgnik, ok sprobuje. Georgu, co to jest ZMA?

W takim wypadku polecam stare dobre FBW zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-03-23 11:35:54

[...] Sluza do pokonywania zastojow w robieniu masy czy pokonaniu jakiejs bariery silowej. Nie maja zastosowania przy cwiczeniu "bez diety". Moga byc rowniez wykorzystywane do poprawienia efektow treningowych. Stosuje sie je zazwyczaj cyklicznie. Mozna rowniez stosowac stala suplementacje. Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-12-03 22:35:26

Schizma ponad 100seri na jednym treningu? ladnie georgu Jak wejdziesz posprzataj, bo mozna sie zalamac widzac takie brednie, wciskanie osobie ktora nie wie co i jak. Schizma co do ciebie to, ladna prowokacje zalozylas/zalozyles, mam nadzieje ze bedzie doceniona banem Do autora, twoj plan wyglada na act, tylko po co? chcesz cwiczyc planem typu [...]

odpowiednia dieta, trening i do tego aeroby i będzie git. twój trening- http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html jeśli twoim zdaniem powyższy trening jest za ciężki, zrób ten z art. podwieszonych by georgu; ten zaczynający się od przysiadów. ,, nie pytam o dietę bo nie będe w stanie jej przestrzegać'' - zapomnij. Pozdrawiam

georgu jest dokładnie tak jak mówisz, ale nie do końca ;-) Jak wiemy w handlu stosuje się zachęty do kupna i różne techniki marketingowe aby pozyskać Klienta, który nawet nie był w danej chwili zainteresowany tematem. Między innymi dlatego sprzedawcy stosują rabaty i starają się odpowiednio wyeksponować ten fakt w oczach konsumenta poprzez [...]

Przeczytałem temat o fbw by georgu, dobry był by dla mnie taki plan? Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Military press 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze [...]

Sorry georgu ale nie widziałem twojego posta bo napisałem mój minute po twoim. Chyba zaczne trenować tak jak piszecie. Dzięki za rady!

Poczytaj o FBW by georgu. A czemu nie chcesz trenowac nog??

Z tego co gadałem z Tomkiem jak robiłem kurs instruktora kulturystyki to mówił, że na personalnym raczej zwracają uwagę na kontakt z klientem, marketing i te sprawy. Co do wiedzy treningowej i żywieniowej to chyba wiele z tego nie matak .też o tym wiem. Ale ja mam jeszcze cały ogólny do zaliczenia :) z którego absolwenci AWF itp są zwolnieni . [...]

Może i dziś się skuszę na jakieś piwerko wieczorkiem %-)No u mnie juz się studzą w lodówce :D co by jedno nie było samotne to trzy zakupiłem - odpale xboxa i relaks ,Trening zaliczony , jeszcze na dzialke musze lecieć przekopać 15m2 ziemi pod ogórki i luuuuzz blues %-) WIĘC na zdrowie :):-D Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-03-09 [...]

FBW : - ogolnie o FBW by georgu - metoda 5x5 by _IvErSoN_ - metoda 15-10-5 cz. I by WODYN - metoda 15-10-5 cz. II by WODYN

http://www.sfd.pl/Suplementacja_w_lekkoatletyce-t165509.html Moze ten post ci cos pomoze A od siebie dodam, ze jak kretka to chyba jablczan byl by jednym z lepszych rozwiazan zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-08-31 09:49:08

f*** a wiec twoim zdaniem, Kuro georgu i polowa sfd nie posiada zadnej wiedzy.14lat to nie jest czas na silownie.

[...] Wam te ćwiczenia. Jak widzicie ten mega niebezpieczny plan jest tylko skrawkiem tej jak to określiliście "ogólnorozwojówki" Nie wiem jak długo jesteście na forum, jednak Ci co są już dłużej może zauważyli jak dynamicznie zmieniają się poglądy na temat treningu. Znajdź mi jeden post w którym georgu proponuje fbw w wersjii dłuższej.

Właściwie przecież możesz upiec dowolny kawałek mięsa i zrobić z tego domową szynkę do kanapek. Produkty białkowe jakie jeszcze możesz wykorzystać do kanapek to jajka na twardo, sery np. mozzarella light, mozarella (jak masz więcej tłuszczy w diecie), ser żółty "Piórko" lub inny żółty light. Tak wiem, ale głównie to jadam kurczaka/indyka lub ryby [...]

Dokonałem losowego podziału na grupy. Tak więc: Grupa A Pippo Reso Brat Wikta Grupa B georgu Wikt siwy Faza grupowa trwa od 23 marca do 11 kwietnia. Półfinały Zwycięzca Grupy A vs Drugi gracz Grupy B Drugi gracz Grupy A vs Zwycięzca Grupy B Mecz o 5 miejsce Trzeci gracz Grupy A vs Trzeci gracz Grupy B Rywalizacja o 5. miejsce i faza półfinałowa [...]