genetyka

no to ja mam pytanie dosyć zbudowane: mam ok 70 kg, chude kości ekto, dosyć słaba genetyka, maxy siłowe to ok 80 na klatę (bardzo słabo mi idzie robienie siły klatki), 140 w płytkim przysiadzie, 130 w MC (z częstymi kontuzjami pleców i kolan), jakie maxy mogę w życiu wyciągnąć? (na sucho) czy coś jeszcze się da, czy to już wszystko?

[...] być na zbilansowanej diecie? Czy można po prostu jeść 6 dań dziennie na oko? Znam osoby które po prostu jedzą dużo i zdrowo i rosną mają efekty i siłę... można próbować genetyka gra tu role 11. Po jakim czasie można zażywać kreatynę ? JAK ZACZNIESZ CZYTAĆ WIECEJ 12. Czy mleko jest dobrym źródłem białka i witamin? NIE NAJLEPSZYM tylko jako [...]

1. Ogólnorozwojowe 2. 3-4 zbilansowane posiłki dziennie; dział odżywianie. Odżywki: za rok dopiero. 3. Bez sensu, po wrzuceniu aktywności fizycznej i poprawieniu diety będziesz lepiej spał. Ewentualnie kup sobie magnez na noc, albo magnez + witaminę c. 4. Możesz tak wyglądać za 4 miesiące, albo nigdy: genetyka.

[...] się pierdołami, to jak się rozrośniesz w głównej mierze zależy od genetycznych uwarunkowań. Takich jak grubość kości, miejsca przyczepów mięśni, szerokość bioder i tali i genetyka jak i które mięśnie lepiej reagują na trening. Tak czy siak wraz ze stażem treningowym i zdobywanymi kilogramami twoje celę będą coraz większe i zawsze będzie mało, [...]

Witam ogólnie mi Się podoba. Widać, że genetyka jest ładna pod rzeźbę jak u Ciebie z masowaniem ? Plecy źle napinasz ale jak wspomniałeś nie robiłeś tego więc przejrzyj inne posty i odśwież fotkę.Na moje prostowniki Ciut Kuleją hehe. Co do bicka 44 hmm Jak Dla mnie w okolicach 42 chociaż nie jestem wstanie ze zdjęcia dostrzec może po prostu kolego [...]

pełniejszej klatki nie widzialem

ja jestem ze skierniewic iznam tych wszystkich czubkow:))) a co do wysmiewania cygana i jego hmb to jestescie poprostu zadrosni o jego osiagi na sucho w tak krutkim czasie co ja wam poradze genetyka;p bykuu

zadna genetyka tylko dożylnie dawkowane hmb i wszystko jasne.... -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E) Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2003-09-14 17:38:04

simson ma rację to genetyka. koles jest niziutki ma mala mase a w lapie galancie.

No dobra ale ja dalej czekam na jakas historie. A co do cygana to niech bedzie dobra genetyka i dozylne stosowanie HMB musze sobie to kupic bo widze ze dziala

tu glownie sprawa lezy w genetyce, niby tez wplywa na to dlugosc snu itp ale glowna role odgrywa genetyka, nie bedizesz w oncu dzwigal takich cieazrow jak cieazarowcy co sa mali, tylko amatrosko cwiczyl, wiec urosniesz jeszcze

Widać różnicę - i to się liczy. Niektóre komentarze są wg mnie chamskie! Co prawda zmiana nie jest jakaś oszałamiająca - genetyka różna jest, proszę o tym pamiętać

[...] od zera po dwuletnim leczeniu ciężkiej choroby kolana i potem musiałem w powrót do jako takiej formy włożyć wiele wysiłku a np. kolega, który nigdy nie trenował biegania (tylko tyle co w piłkę z kolegami na podwórku) a w szkole jak biegał na 1km to miał 3:15. Ot dobra genetyka (fakt, że potem wymiotował ze zmęczenia ale to faktu nie zmienia.

Chyba masz rację, ale na wszelki wypadek przysiady odłożę to genetyka bo od rodziców jestem już wyższy od ojca kilka cm. mam jeszcze pewien problem, zacząłem robić brzuch planem w dni nietreningowe, ale zaczynają mi się treningi piłki nożnej, nie wiem robić jeszcze masę czy zacząć redukcję. Chciałbym jeszcze trochę przybrać na masie mięśniowej, [...]

Deliver Moze za***sta genetyka + "witaminki" + wiele lat cwiczen? Chociaz sam w to troche watpie.

[...] na mnie działał w 1 roku a mianowicie zaczynałem od wyciskanie hantli skos dodatni 5 serii 14/12 powtórzeń wyciskanie na prostej 14/12 powtórzeń 5 serii oraz rozpiętki tak samo 5 serii. Klatkę robiłem raz na tydzień i było spoko :) Musisz pamiętać o jeszcze jednym genetyka... możesz nie mieć predyspozycji do klatki i nic z nią nie zrobisz ;/ :)

ne popieram ! i tego nie napisaalm! poprostu nie rozwinelam swojej mysli!! to ze ludzie w obozach wygladali jak wygladali to nie ich wina!!!!!! tak samo -jezeli ktos nie moze przytyc tez nie jego wina !GENETYKA ! a temat rzeczywiscie chyba dla sogow zalozony tylko!

Podobna Genetyka do mojej Tylko brakuje pare kilo, ale na razie priorytet to piłka, więc mase trudno nabrac Pozdrawiam Sog

Dla osob, ktore wieksza ilosc wegli nie wplynie na zatluszczenie polecam stosowanie rowniez porcji NO po treningu.. Ja ze swoja genetyka moge zaladowac dodatkowe wegle i jesli ktos moze sobie pozwolic na taki zabieg - polecam!

ALE WY PIPRZYCIE TU GLUPOTY, WIDAC ZE MALO JESZCZE WIECIE,KAZDY MA OGRANICZENIA I ICH NIE PRZESKOCZY,SA NIMI NASZE GENY,MOZNA ROBIC WSZYSTKO JAK NALEZY I ZATRZYMAC SIE PRZY NP 100 KG W WYCISKANIU,NIEKTORYM NAWET KOKS NI EPOMOZE, I NIC NAMNIE DA NASZE ZALOZENI EZECHCEMY WYCISKAC NP 150 KG, INACZEJ LUDZIE WYCISKALI BY 700KG I WIECEJ, ALE NIE DARDZA [...]