gen klatki

a od kiedy fat jest rozmieszczony równomiernie? mam kumpla, gen do budowania czystej masy za***isty, paradoks w tym, że mimo że masa leci czysta ma zalany brzuch i lekko dół klatki, szeroka miednica etc. Jednak łapy, barki, góra klaty gęste i wyżyłowane. kiedys w dzienniku miałem z nim chyba fotę. pzdr/

zalezy jaki masz gen do klatki ja mam zupelnie inny niz on... i ciezko jest 'powiekszyc' klatke

[...] chciałby possać tego suta i dlatego sie tak ciska a typ ma poprostu taka budowę klatki i zawsze będzie się wydawać ze ma malutkie ręce --> proste jak dupa węża co nie znaczy ze jest lepszy od typa co ma gen do barków czy tam do łapy każdy musi nadganiać coś innego i tyle taki sport Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-03-22 14:19:32

Jesteś ekto może z lekkim dodatkiem mezo, bo już zarys mięsa jest a u ekto trudno o łapanie mięsnia . Dobry gen do klatki i tak jak wyżej, dokładaj kalorii i dorzucaj masy bo potencjał widać

łapy na duzy + ,troche prze***any gen do klatki masz,ale fajnie fajne,dobra forma

[...] o dodawanie ciężaru to ciężar idzie w przód cały czas w od jesieni do teraz na klatkę poszło 10kg na siady 10 kg martwy 20 kg. Wizualnie klatka duża (od samego początku gen do klatki) , biceps 5 cm przez 1,5 roku . Ogólnie poszło dużo , jak zaczynałem rekord na klatkę 40 ledwo ledwo teraz 73 (na jesieni , teraz na pewno więcej) od jesieni [...]

[...] skinny fat ;) Stan zdrowia: good Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysienie na głowie, owłosienie na ciele ( klata golona :D ) PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): Słabizna, gen o dupę rozbić ;) Zmieniony przez - ketr0 w dniu 2017-10-13 20:36:03

Jest dobrze jsetem z twojego rocznika wycisk ten sam tylko lapka o 3 cm wieksza i plecki mam troszkie lepsze widac ze masz gen do klatki heheh jak tam z martwym ciagiem stoisz??

Widać ze masz dobry gen do klatki:) Jeszcze z 10kg mięcha i będzie lux bo chudo jest jak narazie.

sroek klatki straszny...no ale taki gen.

Jesli chodzi o odzywki to nie pomoga nawet najlepsze jessli nie bedziesz sie odpowiednio odzywiac. Co do klatki to zly dobor cwiczen + gen. No ale j/w rob wiecej cwiczen ze sztangielkami.

j.w gen gra glowna role w spojeniu klatki na jej granicach. jednemu zapelnienie srodka zajmie pol roku drugiemu 3 lata ciezkich cwiczen.

Dzięki wielkie za pomoc tak masz rację symetrycznie wyglądał super ;D bo martwiłem się że będąc ekto nie mógł bym mieć np bicepsów lub klatki np arnolda gdybym miał dobry gen do tego lub była by to moja dobra strona , teraz niestety kulturystyka tak się zmieniła że teraz w 2 tyg łykają co kiedyś w rok no ale cóż ludzie szukają dróg na skróty ; > [...]

[...] rekord na klate 150 stan zdrowia Bdb przynajmniej fizycznego :P Stosowałem Saa 3 razy i raz ph ale nie byly to jakies mega cykle celem jest ruszyć klate ponieważ już taki gen mam że jest ona strasznie słaba nie mogę jej ruszyać siłowo jak i masowo aktualnie jestem na redukcji/poprawiedefinicji ograniczylem weglowodany do minmum spozywam je [...]

[...] nie dałem ankiety jakoś wyleciało mi z głowy lol. Cały dzisiaj dzień zabiegany. bernbern mówisz, że lepiej robić na dodatniej hantelkami niż płasko ? Możliwe też, że taki gen sporo znajomych nie ma dobrze obrośniętego środka klatki, zobaczymy. ITE wywalę wycisk na maszynie i dam wycisk ściskający. Robiłem wcześniej rozpiętki hantelkami, ale [...]

daj fotke, bo nie wiadomo czy chodzi o jakies gino/lipo czy poprostu taki gen do klatki.

tutaj sobie mozna duzo gdybac. po 2 tygodniach klatka sie minimalnie uwypukli bo raz ze aktwujemy miesnie wczesniej nieaktywne dwa nabije sie lekko glikogenem. no moze te 1,5 miesiaca sa pierwsze zauwazalne zmiany ale tylko dla NAS, reszta nic nie widzi. ale zeby zrobic cos z czym mozna sie pokazac na plazy no to czas juz leci w latach, chyba ze [...]

Dodam że wszyscy znanajomi mówią że mam albo idealne geny na siłownię albo idealny gen dużej klatki. Kiedyś nie ćwicząc od 3 miesięcy wziąłem 100kg na klatę. Całe życie redukuje. Chce zejść tak do 12-15%bf i zbudować czystą masę bez tłuszczu i ja utrzymać(nie chce żeby wszystko spadło odrazu )

Trzeba mieć dobry gen na taką klatkę.... nie pozostaje jednak nic innego jak trzymać dobrą dietę i robić solidne treningi na całą szerokość klatki oraz utrzymywanie niskiego poziomu tłuszczu aby widać było definicję mięsnia, a nie tłuszcz.

Durne pytanie ... Szerokie barki, wąska talia - dobry gen Pełna klatka która przewyższa wszystko - to też możesz nazwać dobrym genem klatki na przykład dużo przykładów takich jest ..