gen klatki

spoko ;P gen do klatki raczej slaby, ale widac ze sporo wlozonej pracy, jest b. dobrze sog a co tam za glosnikami chowasz xDD

[...] zapelnic. Z innej beczki - nie redukowalbym sie na twoim miejscu :) Aeroby nie zaszkodza, ale nie wiem jak stoisz ze spozyciem miesa, to jest cholernie wazne. Mam*****owy gen i bez blisko kilograma miesa dziennie u mnie kiepsko idzie, z twoim genem przy wiekszej ilosci miesa swietnie by cie porobilo. A pamietam, ze do diety miales raczej hmm [...]

gen do klatki jest, ćwicz dalej a kiedyś będzie dobrze

ja am dobry gen do rak klatki i barkow z tym ze klate i barki robie bardzo duzymi ciezarami reke to tricek tam juz dostaje w dupe a typowo triceps to sciagania linek wyciskania francuskie ale nie wale jakichs duzych ciezarow (w porownaniu z reszta) a biceps robie po 15 ruchow z tym ze mlotkowe unoszenia robie oszukane zarzucanie np hantlami 35 [...]

moim zdaniem świetny gen...fajny kształt klatki, tric też git...jeszcze wiadomo, proporcji brakuje w kilku rejonach, ale myślę, że masz dobre predyspozycje...take care

[...] Tobie nie dadzą efektu.. Ja też musiałem kombinować bo nie szło mi to co wydawało by się za teoretycznie słuszne Nóg nie wstawiam, bo nie ma się czym narazie chwalić. Masz gen, więc wykorzystaj go w całości.. 85% ćwiczących uważa że nogi to zbędny wysiłek, ale to nie prawda.. Chcesz się wyróżniać od innych (dlatego ćwiczysz) to zacznij ćwiczyć [...]

[...] Koles pozmyślał troche, fakt faktem cwiczy dlugo a od 9 miesiecy wg niego daje z siebie 100%... Zaistniało bezmyslne badz umyslne nieporozumienie i dalismy mu juz odczuc ze zrobil zle... Wrocmy do oceny sylwetki, nic na jej temat jeszcze nie napisalem. Masz gen go klatki, nie zaniedbaj plecow bo zle wyglada duza klata przy malych plecach. Pozdro

[...] cwiczenia i dieta, a większośc z nich wygląda jak białas po dwóch latach przemyślanych treningów i diety" teraz hiperbolizujesz trzeba mieć naprawdę ekstremalnie chjowy gen żeby po dwóch latach przemyślanej diety i treningu wyglądać przeciętnie. staram się podejść to tego racjonalnie, pragmatycznie, myślę np. o tym, jak udało się kolesiowi [...]

gen do klatki ? ee raczej nie , jest proporcjonalnie bicka ładnie widać , popracował bym nad tylnymi aktonami barków . pozdro sog

Widać, ze masz gen do klatki i pleców. Barki tez nie najgorsze :) Poruchasz sobie w te wakacje

taki gen do klatki, tez we wszystkim mi sila idzie a klata stoi ;/

moze poprostu taki gen do klatki? wstaw zdjecie swojej bo tak to ciezko cos mowic

Nogi ćwiczę od paru msc i nierobie zbyt dużym ciężarem ale weżnę na pewno więcej. Może robię bardziej dokładniej ;) Niezły gen do klatki ? Trening 20.01.2012 Plecy (dziś odpoczynek od mc) Ściąganie drążka wyciągu za głowe 8x6s Inny drążek krótszy 6x4s Wiosłowanie sztangielką 12x3 na jedną rekę 20kg Biceps Uginanie rąk ze sztangą 44kg [...]

Wyglądasz dużo dużo lepiej niż CRNX w twoim wieku. Już widać że super gen do klatki, ramiona barki też niczego sobie, i brak pasa.

No trzeba powiedzieć, że gen jest, szczególnie do klatki piersiowej , z którą wiele ludzi ma problemy

No trzeba powiedzieć, że gen jest, szczególnie do klatki piersiowej , z którą wiele ludzi ma problemy Dokładnie :) ten komentarz to esencja tego co widze na zdjeciach

Jak bys nie chlał przez ten czas to sylwetka teraz bys nie jedengo zaskoczyl. Juz widac dobry gen do klatki.

[...] ciśnienie. Zażywane suplementy : Zjadłem dwie puszki Nitrobolonu, jedną cm3 po którym nieźle poszło:) , jedna pucha magnum 800 oraz mass xxl, a aktualnie mam nitro pro gen Cel - Masa / siła Ćwiczę ok. 9 mies. Wszystko ładnie, pięknie na początku szło:) Teraz jest gorzej... Nie idzie zbytnio nic. Siła jak i masa stoi w miejscu. Dlatego [...]

Kable to widac od rzeźby :D Pompa schodzi szybko. Ja tez mam słaby gen do klatki i bicepsu. "wiele nie zmienilo tylko nazwy cwiczen chyba inne bo partie te same i ciut inna technika" trenując klate bys chcial robic cwiczenia na nogi ? :D rozpisz jakim planem trenujesz i odżywianie

a od kiedy fat jest rozmieszczony równomiernie? mam kumpla, gen do budowania czystej masy za***isty, paradoks w tym, że mimo że masa leci czysta ma zalany brzuch i lekko dół klatki, szeroka miednica etc. Jednak łapy, barki, góra klaty gęste i wyżyłowane. kiedys w dzienniku miałem z nim chyba fotę. pzdr/