Szacuny
11149
Napisanych postów
51575
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Po ponad rocznym chlaniu i paleniu znowu mi odwaliło i powracam do ćwiczeń. Zacząłem ćwiczyć początkiem lutego tego roku zaczynając praktycznie od zera, wszystko co wyćwiczyłem pod koniec 2007 roku przez moje nałogi poszło w dal :znudzony:
Obecne dane:
Waga: ok 74kg
Klatka: 103cm
Biceps: 38-38,5cm
Barki: 115cm
Szacuny
11149
Napisanych postów
51575
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
hmm mój cel?
trzymać stale zdrowy i sportowy tryb zycia
z alkoholu zrezygnowałem zupełnie, tak samo z fast-fodów i innych paści.
dodam, że dietę staram się trzymać z nastawieniem na niski poziom BF bo od małego grubasek byłem i jak ognia się masy boje :/
Szacuny
11149
Napisanych postów
51575
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jak się napinam po treningu albo rano to jest tak jak na zdjęciach wydaję się sucho, ale czasem popołudniu jak sobie siąde i chwycę sobie za brzuch to ja *******e