Karol - powrót do ćwiczeń

Po ponad rocznym chlaniu i paleniu znowu mi odwaliło i powracam do ćwiczeń. Zacząłem ćwiczyć początkiem lutego tego roku zaczynając praktycznie od zera, wszystko co wyćwiczyłem pod koniec 2007 roku przez moje nałogi poszło w dal :znudzony:

Obecne dane:

Waga: ok 74kg
Klatka: 103cm
Biceps: 38-38,5cm
Barki: 115cm

Wycisk na klatkę: 115Kg

Obecne suple: GM + White Flood

plecy i nogi pokaż jeszcze

nie moge sobie ciebie wyobrazic sprzed roku;] i za to sog, jaki teraz jest twój cel??

hmm mój cel?

trzymać stale zdrowy i sportowy tryb zycia

z alkoholu zrezygnowałem zupełnie, tak samo z fast-fodów i innych paści.
dodam, że dietę staram się trzymać z nastawieniem na niski poziom BF bo od małego grubasek byłem i jak ognia się masy boje :/

Jak bys nie chlał przez ten czas to sylwetka teraz bys nie jedengo zaskoczyl. Juz widac dobry gen do klatki.

to było w 1kl technikum to młody człowiek chciał sie wyszaleć

a co do fot pleców i nóg na chwilę obecną nie daję bo to siara bo ich nie ćwiczę :P

zacznij ćwiczyć te partie zobaczysz różnice ...

masa masa masa ale ogolnie nie jest zle . Masz inne cele trzymac stale zdrowy tryb zycia i to widac :)ogien !

jak się napinam po treningu albo rano to jest tak jak na zdjęciach wydaję się sucho, ale czasem popołudniu jak sobie siąde i chwycę sobie za brzuch to ja *******e

żeby nieprzedłużac......oponka jest :/

mi się podoba i tak SOG Pozdro.

sog się należy nima bata