gdzie

[...] Spięcia brzucha Unoszenie prostych nóg Plank Tu już mniej przyjemnie %-) Nie wiedziałam, że mam taki słaby brzuch... Planowałam 4 obwody, ale doszłam do wniosku, ze skoro reszta ciała ma 3 to nie będę faworyzować %-) Ehh gdzie te czasy, gdzie się minutę w planku wytrzymywało |-) Micha- ok Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-11-01 16:56:59

Na jakiej podstawie tak podejrzewasz? Ruda, masa ciała idzie w górę i nie wiem, gdzie się zatrzyma, baa czy w ogóle się zatrzyma. Gdzie powinna się zatrzymać, żeby jeszcze moja sylwetka była w miarę estetyczna. Jem teraz w granicach 1800kcal (100-120B/70T/i reszta W), nie liczę, bo odpuściłam temat. Kręcę się w kółko, nie wiem czego się trzymać. [...]

[...] wersję z odkładaniem sztangi na uchwyty do pompek. Dodatkowo dochodzi ci tempo, bo trzeba ostrożnie odkładać :) hmm..:-? Udało się jak przestałam tą sztangę układać tam, gdzie wydawało mi się, że ona powinna być i zaakceptowałam miejsce gdzie ona sama się układała - memłono:-> Było dużo razy ciężej niż wznosy z leżenia na podłodze. Apteka [...]

no tam gdzie ci pasuje :D gdzie masz wolną chwile i czujesz sie na siłach

[...] jak jest szybki,to wygra z kazdym,a teraz jest szybki %-) wiec przy dziurawej defensywie Szpilki i szczece z tytanu Górala,nie widze za bardzo opcji wygranai przez tego pierwszego (moze na punkty,zwlaszcza,ze sedziowie moga, jak wiadomo,wszystko). zalezy w jakiej dyspozycji wyjdzie Adamek,bo jak dobrze przygotowany,to gdzie Rzym, gdzie Krym.

Patrycja która jest szara mychą ale tyłek ma ligowy %-) A siłka z której foto to maximus gdzie kiedyś pracowałem, teraz coraz częsciej bywam i gdzie Bamberowa je z tajniaka ciasto %-) Polako też tam ćwiczy, Sylwia Ogórek też czasmi bywa :-P coraz wiecej UNSów tam :-P Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu 2014-11-07 22:24:27

[...] rano po imprezie (obudziłem sie u sąsiada, płot obok w altance %-) ) poszedłem na miejsce imprezy (z 50m). Szukam bluzy szukam... no nie moge znaleźć, to dzwonie do znajomego... -ty k***a gdzie jest moja bluza? -kaśka ją ma -aaaa... dobra... - ty k***a telefonu nie mam, k***a mac gdzie mój telefon? -nie wiem.... zgadnijcie z czego dzwoniłem %-)

[...] mase komentarzy,ze bylo odwrotnie. dla Kostyry np kazdy wyprowadzony cios = trafienie,wiec jak ktos atakuje czesto/czesciej niz przeciwnik,to nie ma juz zadnego znaczenia,gdzie laduja te ciosy,bo po prostu wygrywa %-) a juz zwlaszcza jak walczy przeciw Floydowi. i to jest w zasadzie regula dla wiekszosci osob,bo tak naprawde ogladanie w tv [...]

[...] ;-) no nie widze innej mozliwosci jak pokonanie go kopnieciami bocznymi...};-) pewnie z czasem pojawi sie wiecej takich terminatorow (jak chocby DC,ktory kto wie,gdzie bylby dzis w HW,gdyby nie musial isc nizej),ale na chwile obecna jest jednak Cain i dlugo nic,wiec ten Lesnar i Overeem...@@-) edit: no wlasnie najgorzej,ze to jest [...]

Pokażę wam, na gdzie spałem na przystanku i gdzie opróżniłem gaśnicę w centrum :-))

nie wspomne o festynach szkolnych gdzie nie dosc ze trzeba upiec ciasto, przyniesc rzeczy na fanty to potem sobie trzeba to ciasto i fant kupic :D a z tego szkola robi monitoring zeby zwiekszyc bezpieczenstwo dzieci- mala szkola wiejska gdzie nauczyciele nie sa zainteresowani pilnowaniem na przerwach tylko dziwnym trafem sie zmywaja jak jest [...]

[...] dość ostro, ale... mam to w doopie! I tak źle i tak niedobrze... u mnie wszyscy panowie zapatrzeni w lustra i swoje bice tak, że świat wokół kompletnie nie istnieje. Rzucają swoje klamoty gdzie popadnie, zajmują 5 metrów kwadratowych na głowę, prężą się, gwiazdorzą i generalnie takie z nich Paniska, że aż się czasem nie wiem gdzie podziać.

...Gdzie bursztynowy świerzop, gryka jak śnieg biała, Gdzie panieńskim rumieńcem dzięcielina pała :)) Dobry towar

[...] do pracy 30 min. te czasy - fakt orientacyjne ale tak to pewnie będzie wyglądało. masz do wyboru albo wpleść to w jakieś okienko 2,5h między szkołą a pracą albo wrzucić po pracy jeżeli jest jakiś dzień gdzie kończysz np o 19 (pisałeś ze miewasz na 15 więc tak wychodzi). gdzie to wsadzisz to już od ciebie zależy, to ty ustalasz swój plan dnia :)

[...] co cię satysfakcjonuje? chcesz powiedzieć że zrobisz dobrze jak rzucisz studia kiedy zostało ci pół roku czy rok i zaczniesz grać w piłkę? To jest dobry scenariusz do filmu gdzie gościowi nagle coś się odmienia, postanawia spełnić swoje dziecięce marzenia i nagle deklasuje wszystkich - bo kiedyś kopał gałę i nawet nieźle mu szło - no zobacz jak [...]

(chodzi mi o to, który kierunek jest ciekawy i nie za trudny xD bo wiem jakie są kierunki studiów w takich szkołach i gdzie patrzy się na mature z matmy i infny) Chcesz studiować czy zbijać bąki? . Czy takie uczelnie mają wysoki poziom języka obcego, z nim radzę sobie najgorzej(nie ma to jak matma !! :D ) Tak. Od podstaw nikt nie uczy. Kiedy [...]

[...] żołnierskie , przysiady itp w systemie 12,10,8,6,4 powtorzenia ciezarem odpowiednio do powtorzen z zapasem 1-2 powtorzeń , przyniesie progres w sile podobny do systemu 5x5 gdzie 2-4 sa to serie rozgrzewkowe ? Chcialbym robic fbw planem ABC , gdzie w A i B bedzie sporo cwiczen podstawowych (np.przysiady martwy francuz biceps sztanga podciaganie [...]

[...] lokcia czyli jakies 4 lata a nadal wszystko sie sypie. chyba nie ma juz dla mnie ratunku%-) Kazik u mnie na zadupiu moge pomarzyc.najwyzej dostane skierowanie do ortopedy gdzie wizyte mi wyznacza za 2 miesiace a na niej dowiem sie zebym nie cwiczyl i przyszedl za kolejne 2 miesiace jak nie przejdzie.ew skierowanie do lekarza rehabilitacji [...]

[...] wyciągu szerko za głowe 5x10 Nogi 1.Prostowanie nóg na maszynie 4x15 2.Przysiad ze sztangą na plecach 5x8 i regresja 10/12/15 3.Uginanie nóg na maszynie 5x12 (nie ma gdzie żurawia zrobić serio nie ma gdzie chyba że u siebie ćwiczę to robię ;] ) 4.Ginekolog 4x15-20 5.Wspięcia na maszynie stojąc 4x20-25 6.Wspięcia siedząc 4x20-25 Barki [...]

[...] zaglądałaś do regulaminu? Tam jest mnóstwo artykułów na temat odżywiania i treningów. Na początku prowadząc tu dziennik zazwyczaj łapiemy się za zbilansowane posiłki, gdzie w każdym jest białko, ww, tłuszcz, staramy się czerpać z różnych źródeł, minimalizujemy nabiał na rzecz białka pochodzącego z różnych mięs, ryb, jaj. Wybierami [...]