gdzie

Siemasz Arab. Gdzie spędzasz sylwka? Zmieniony przez - muking w dniu 2013-12-16 17:07:45

dał bym tylko kaptury gdzies indziej ale nie za bardzo wiem gdzie bo do klatki to nie za bardzo a jak dam do pleców do wyjdzie dużo seri tego dnia ;P

ja zamiast sportowego, poszłabym do fizjoterapeuty - we Wrocku masz kluby piłkarskie, gdzie powinni przyjmować ogarnięci fizjo specjalizujący się w kontuzjach kończyn dolnych :-) ewentualnie na AWF poszukać - zazwyczaj tam też są gabinety fizjoterapii.

[...] Z kolei woskiem jak robilem, to moja zona wynrala wosk do najdelikatniejszej skory i tak chooy byl. W miejscu w, ktorym na probe bylo robione na calej powierzchni, gdzie byl przyklejony plaster skora czerwona i wysyfio a tak, ze ohoho. Najlepsze, ze wygladalo to tak jakbym mial prostokat skory wszczepiony jakiegos trolla. Zmieniony [...]

[...] się przyssali do wyciągu@-) + 30min orbi()bez rozciągania) tutaj nie będę czarować ze było super szybko, że sie spociłam, było wolno i bez sił. Nie miałam sił nie wiem gdzie sie one podziały??? ;-) ale chciałam jeszcze 10 minut zrobić jednak od 20 minuty zaczęłam słabnąć już konkretnie, na tyle że ostatnie minuty to już było ślimacze tempo. [...]

Tam jest bodajże 20g węglowodanów w tym z 15 chyba cukru i 60 białka na 100g, jest masa odżywek białkowych w zbliżonej cenie, również dobrym smaku gdzie otrzymujemy zdecydowanie mniej ww a więcej b

okey a w takim razie gdzie proponował byś dać barki byle nie do nóg może jakoś je rozłożyć na dwa dni ? (przód/boki/tyły) ?

Gdzie by mi się chciało dokładne makrosy codziennie trzymać. Trzymam tylko kcal i białko na odpowiednim poziomie a węgle i tłuszcze intuicyjnie tylko. W dni treningowe - więcej węgli, w nie-treningowe mniej. A ile wydzie tych węgli i tłuszczy to już mało ważne. Na prawdę myślicie, że takie dokładne trzymanie się makro da jakkolwiek lepsze [...]

[...] pilnowane jak najlepiej się da. Jeżeli miałbym przyjmowac na klatę krytykę to owszem zrobię to, jak będzie ona konstruktywna i przedstawione zostaną konkretne argumenty, gdzie i co jest nie tak, co mozna poprawić ,co zmienic, nad czym się ewentualnie zastanowić - popracujemy wtedy nad tym w przyszłej edycji. Jeżeli jednak konkretnie ktoś (w [...]

pół kilo mięsa i już tłuszcze przekroczone :< zatem jajek już dzisiaj nie zjem i pozostaje mi się ratować białkiem z prochu :(. Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2013-12-16 16:00:18

A ja spaghetti opierdzielam co piątek. Żaden problem w wyliczeniem makrosów. Wszystko mam wyliczone co do 1 kcal, jak tylko chcę. Gdzie masz ten problem?

owszem fajnie ale jak juz usiadziesz przy tym stole a nie stoisz przy garach :) a jeszcze przed wyjazdem mam upiec 3 ciasta, a juz teraz nie wiem gdzie ręce wsadzic i kiedy na wszstko znaleźc czas :) a straszenie książeczkami zarabiste haha ;)

proszę się zapytać tam gdzie biopsja będzie robiona

[...] 300g miesa, 40g wheya 100g ryzu parabolied, 200g miesa 100g ryzu, 200g serca 250g twarogu, 7 zoltek Komentarz dnia: Siady chvjowo i jeszcze gorzej, już 100kg szło opornie, a gdzie tam do 110. już po tej stówce sie nieziemsko zirytowałem i myslalem ze caly trening bedzie tak chvjowo ale potem nawet spoko, podokladana wszędze. w prostowaniu zrobilm [...]

na razie wszystko w miarę spokojnie przyjmuję, chociaż bywają dni takie jak wczoraj, gdzie jestem mega jakiś nasiąknięty po kilku dniach na wysokich węglach i dlatego takie myśli nadchodzą czy w ogóle wiem co robię i po co mi to :-D

bo przód robie z klatka a tył z plecami tylko nie wiem gdzie dać boki barków

Jeżeli trenujesz w klubie to musiałeś do treningów robić badania sportowe gdzie obecny był lekarz sportowy.Jeżeli dalej znajduje sie tam ten lekarz do do niego idz a on powinien skierowac cie do ortopedy sportowego albo sam cie przyjmie.

fajnie jakby z tego wyszła kategoria aktywujaca osoby ze zbyt słabym docieciem na typowe zawody kulturystyczne,gdzie bf jest w granicach 3%-5 % (np Snesowi nie szło zmierzyć-był poniżej 3%...-na treningu przez zawodami w Poznaniu). Zawody by trwały krótko-dwie kategorie,tylko oceny,bez podziałów wzrostowych i wagowych-cos dla [...]

Wiórki kokosowe do owsianki próbował ktoś :P bo same to tak źle jeść pasuje do czegoś wywalić a potrzebne mi są po to aby podbić kcal a orzechy laskowe odpadają bo za 200 g 7 zł z kawałkiem... Daj tam gdzie Ci pasuje. Same łyżką też ok. Przecież nie będziesz jadł na raz 100g. Do owsianych, omleta, ryżu, makaronu z nabiałem, itp.

to gdzie ten strażak %-)