zalezy od godziny, były momenty gdzie było mało ludzi(foto robione 2 dnia przed 18 gdzie targi do 18, a wszystko procz koncertu działo sie do 16:30, ale ogolnie było troche ludzi, z oficjalnych info dotarło około 5k ludu;-)
[...] niezbyt duża, jedno zdanie... - Jedno zadnie? – Nie ma problemu. Wiesz, kasy brak.. A jakie zdanie? - „Ja słyszę armat huk!”. - „Ja słyszę armat huk!”? – Zgadzam się. To gdzie? - W środę podejdziesz do „Małego ”, zapytasz się tam jakiegoś reżysera. - Znakomicie! W środę aktor przyszedł do „Małego”, odnajduje reżysera, a ten do aktora: Niech [...]
[...] ćwiczeniu ma to sens (np. MC) A wznosy w opadzie dlaczego Ci sprawiają trudność? O co chodzi? Może można coś poradzić. Co do ciężaru to w tym ćwiczeniu ciężary są niewielkie więc na to nie patrz :) Btw ładnie jest. Nawet jakby Ci po 1-2 cm przybyło to myślę że korzystne w Twoim przypadku. Są miejsca gdzie wręcz przydałoby się trochę dobudować :D
[...] jeść tyle co 100 kilowy chłop na masie a jednak moja aktywość aż jakaś taka hiper wielka nie jest (ostatnimi czasy 3x FBW + raz basen) - i że w związku z tym pójdzie nie tam gdzie trzeba - w moim przypadku w pas - bo w uda, kuper czy biodra to by sobie mogło pójść jak dla mnie. i teraz nie wiem czy to co opisałam jest normalne czy może jednak [...]
[...] są ćwiczenia 'asymetryczne' cokolwiek to znaczy, ale że póki się wizualnie nie wyprostuję to odpuścić -> zalecane ćwiczenia to jak na załączonym obrazku: ściąganie strony gdzie łopatka jest wyżej i wyciąganie tej która jest niżej. ale szczerze to trudno mi sobie te ćwiczenia wyobrazić bo leżałam na brzuchu a ona jedną moją rękę wyciągała a [...]
01/08-14/08 - DNT brak treningów z powodu choroby, miska czysta gdzieś w 97%, liczona ale bez planowania ilości. odrzucając dwa skraje przypadki gdzie wyszło zaledwie ok. 1800 kcal /dzień, wychodziło standardowo lekko ponad 2000 kcal. efekt -> waga minus 1,5 - 2 kg :/ ale myślę że nadrobię niebawem. 15/08 - DT kondycja jak w dieslu na mrozie, [...]
[...] w ogóle Ci się nie dziwię, że poczułaś się jak dzikie zwierzę wysadzone na ruchliwej autostradzie, bo gdybym dziś poszła na siłownię po kilkumiesięcznym ćwiczeniu w domu, gdzie jedynym obserwatorem jest pies, to z pewnością zachowałabym się podobnie :-D zdziczałyśmy w tych domach ;-) pociesze Cię, że też kiedyś na siłce załadowałam złe talerze [...]
[...] small talki. ale z tym żarciem to masz rację - też widzę, że ludzie wcinają mało raczej, i to tak patrząc obiektywnie, a nie tylko w moich kategoriach. tylko jak ktoś pyta - gdzie ty to mieścisz, to nie wiadomo czasem co odpowiedzieć. ale nie wnikam, nie polemizuję. głupio to wygląda jak stukilowy facet je mniej niż ja. no i te rozmowy o [...]
[...] 4x20 # trening nieporozumienie. po gorszym niż tydz. i 2 tyg. temu WLu w zasadzie mi się odechciało. ale dociągnęłam na siłę do końca bo bez sensu przerywać. bez progresu gdziekolwiek. kombinuję jak ugryźć ten WL. akurat tam gdzie mi zależy na jakimś minimalnym postępie jest coraz gorzej. w zasadzie wykombinowałam już - od przyszłego roku [...]
[...] jeszcze to próbowała zmienić, żeby bardziej mięśnie klaty poczuć a mniej ten nieszczęsny biceps. - po push press odezwało mi się kłucie w kręgosłupie w tym samym miejscu gdzie mnie dwa dni temu po zbieraniu sztangi na garbie kłuło. nie jakoś extra mocno, ale chyba trzeba bardziej uważać. - testowałam kółko na brzuch. po obejrzeniu paru [...]
[...] że na mostku leży otwarta książką i ruchem wyciskającym starasz się klatką zamknąć książkę - czyli dopinaj ją w górze. Fajną metodą też jest praca z linkami na bramie czy z gumami, gdzie możesz zrobić więcej powtórzeń, ruch kierować bardziej do środka i trochę się pobawić kątami ustawień rąk względem ciała, żeby wyczuć co najlepiej Ci wchodzi
[...] treningu %-) Ja już parę razy pisałem że jestem zwolennikiem prymitywnego treningu, Mało ćwiczeń duża objętość, duże ciężary. To jest moja bajka. Ostatnie lata to jest okres gdzie tego typu treningi nazywane były i są przez wielu speców - także i modów z tego forum takich jak np. knife - "średniowieczem". Parę lat temu miałem tu też poważną [...]
Bazylia, to raczej Twoja dyscyplina w diecie i całokształcie treningów wprawia w zawstydzenie mnie ;) Strumyk, masz na myśli te specyfiki co dostałam? jeśli tak, to jest to xyzal w tabletkach i nasonex - spray do nosa (trochę dziwne że dostałam do nosa, ale laska powiedziała, że lek dotrze gdzie ma dotrzeć)...
[...] izometrii etc. tylko jak przychodzi co do czego, to łapie sie niestety po prostu na tym, że powielam tylko stare błędy - czyli próbuję jedynie dokładac ciężaru, czyli gdzieś zamykam się w jednym schemacie tylko i ciężko mi z niego wyleźć. klapki na oczach mam. z drugiej strony i tak, przynajmniej dla mnie, jest dużym sukcesem "mentalnym", [...]
[...] z kilku/kilkunastu godzin do kilku miesiecy Aha i każde kursy samoobrony powinny sie zaczynac od uswiadamia kobietom że to że mają prawnie zagwarantowanie ze mogą łazić gdzie chcą i jak chcą ubrane to g**** im to daje,bo napastnik wcale nie musi ich praw respektowac. Jak nie raz słyszałem ze któras mówi że moze se łazić w miniówie gdzie jej [...]
Nie chodzi o pseudo mostek wykonywany na siłowniach, gdzie można przejść pod kimś, chodzi o mostek w sensie "Ściągnięcie łopatek, mocne ułożenie się na ławie, wbicie górną częścią pleców w ławkę i lekkie wygięcie kręgosłupa w łuk. NIEDOZWOLONY JEST JAKIKOLWIEK RUCH pośladków lub nóg " z naciskiem na lekkie, a nie to co robią pseudo [...]
[...] ze nie byly w ogole.. po prostu nie az tak ! Ali nie byl przereklamowany? on praktycznie 3 razy przegral z Nortonem, i to w czasach w ktorych prezentowal wielka forme. a gdzie jest dzisiaj Norton a gdzie Ali? Holmes byl klasy Alego a kto pamieta dzisiaj o Holmesie? Tu muszę przyznać,ze załadowałeś w czuły punkt.Ale obejrzyj walkę Holmes vs [...]
[...] sytuacje często zdarzają się podczas walki z więcej niż jednym przeciwnikiem. ------------------- Najczesciej zdazaja sie takie ze tracisz przytomnosc. Zycie to nie film gdzie sie pokonuje legiony przeciwnikow i to jeszcze wykonujac bloki na boki i do tylu. I nie opowiadajcie mi bajek że to co jest skuteczne jest na ringu jest tak samo [...]
[...] ataku gołymi pięściami przeciwnika po rękach? Tak pod kątem tego tematu, karate "tradycyjne" a walka uliczna? Np. taki seiken np. na bark od frontu, mniejwięcej gdzie obojczyk łączy się z barkiem, a mięśnie klatki piersiowej kończą? Albo przy zgiętym ramieniu w zewnętrzną środkową część na kość pomiędzy bicepsem a tricepsem, lub [...]
DT padme
