gdzie

[...] jednak po raz kolejny organizacja „poboczna” zawiodła, a mianowicie katering – raczej wina obsługi w hotelu, bo nie wydaje mi się by organizator wymyślił, że na szkoleniu gdzie byli sami sportowcy i osoby z branży fitness na przekąskę będą tylko ciastka, czekoladki itp., dopiero przed 3 wykładem się ogarneli i pojawiły się orzechy i owoce. Tak [...]

[...] czy powinienem coś więcej jeść po treningu niż tylko odżywkę. Dzisiaj chyba ze względu na założenie dziennika zjadłem więcej niż zazwyczaj. Prym wiodą tutaj dwie bułki gdzie do tej pory nie jadłem żadnych bułek ani chleba. Dzisiejszy dzień /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8091b6dba95b4e88b0ec5893cf7933df.jpg @Xzaar88 Pływam od szkraba ale na basen [...]

A więc mimo że późno jakoś się zebrałem... Jak wspomniałem - rewelacji nie ma. Nie mam gdzie za bardzo porobić zdjęć i postanowiłem wykorzystać to samo miejsce co ostatnio dla porównania. Pomiary: Waga 104.0 (-2) Brzuch (pępek) 111cm (-4) Biodra 110cm (-1) Uda oba 68 (-2) Biceps prawy 43, lewy 42.5 Klatka luz 115, wdech 122 Łydka 43 Porównane z 9 [...]

@Marcel_197 Ehh gadał gadał i nagadał. Mam problem od strony technicznej ze zrobieniem w domu. Jedynie mogę w piekarniku przenośnym jak wykombinuje gdzie go postawić:) Wszędzie drewnopodobne materiały. Wychodzi zwykle łykowata podeszwa. Muszę rozejrzeć się za marynatami bo ciężko przełknąć. Chyba, że smażone beztłuszczowo na specjalnym papierze. [...]

ok, w piątek mam ostatni trening przed przerwą więc spróbuję zrobić próbę do upadku wytrzymałościowego - myślę że będzie to w okolicach tych 90 sekund prawdopodobnie takie zarzuty wrzucę do treningu w przyszłym cyklu gdzie będę robił FBW 15-10-5, bo bardzo spodobało na priv wysyłam linka do mojej próby

[...] Ale raz przychodzą raz nie. Nie przeszkadza mi to ani trochę bo tematów tu niewiele i z każdym jestem na bieżąco. Piernik - wspominałem.wcześniej w temacie. Biegam w dolinie gdzie mam taką prawie bieżnię. Ścieżka jak to w parku asfaltowa, która w jednym miejscu tworzy okrąg o obwodzie prawie idealnie kilometra. Dobiegnięcie tam po rozgrzewce oraz [...]

[...] chce wrzucić tu film z zarzutów-nie ma prolemu-może byc 50 kg w 60 sekund lub może być tez pójście na rekord siłowy-ale jak to trenujecie. Bo ,jak to przy ćw dynamicznych,gdzie jest potrzebna moc i koordynacja -łatwo wbrew pozorom o najróżniejsze kontuzje-nie tylko pleców... Jak też łatwo policzyć-przy tym ćw Darnok wykazał sie mocą ok 1/3 [...]

[...] na razie z kim walczyć. W formie jak na Machidę, Icemana, Te Hune powinien pokonać prawie wszystkich w swojej kategorii wagowej. Ciężko może być tylko z dobrymi zapaśnikami gdzie dawałbym Shogunowi 50% szans czyli zawodnikami takimi jak Bader, Davis, Sonnen, Evans, Jon Jones, Glover( nie wszyscy to typowi zapaśnicy ale wymieniłem też tych którzy [...]

Jesli chodzi o wyobrazenie zycia pozaziemskiego, to polecam film dokumentalny SF - Wirtualna podróż na planetę Darwin 4 (tytul org. Alien Planet) gdzie w rewelacyjny sposob pokazano rozne formy zycia na obcej planecie.

[...] i kondycją tak jam mówił ( obronił obalenie Te Huny bez problemu więc coś w tym jest, wczęsniej każde wejście w nogi kończyło się inaczej) to mógłby utrzymać walkę w stójce gdzie ustrzelić może każdego. No i każda runda też zaczyna się w stójce, plus zawsze jest szansa na jakiegoś suba :-) Z Gustafsonnem bez formy nawet ugrał rundę więc gdyby [...]

zna ktos forum czy cos gdzie moge wkleic zdjecie bluzy I znajde odpowiedz jaka to firma??

Wie ktoś gdzie kupię dużą puchę/słoik zielonych jalapeno? Tak z pół kg? Kupiłem dziś kilogram śledzi by zamarynować na święta, a na taką ilość ryby te małe puszeczki będą kosztować majątek. BTW strzeliłem sobie dziś fotkę na luzie, imo forma lepsza niż rok temu w wakacje, porównując z fotami po treningu, co prawda bez takiego docięcia góry(nogi o [...]

Asia a gdzie wymiary?

[...] http://www.bankfotek.pl/image/1630778.jpeg http://www.bankfotek.pl/image/1626451.jpeg Kreatyna (10g) http://i.imgur.com/egInD.png http://www.bankfotek.pl/image/1630780.jpeg http://www.bankfotek.pl/image/1630779.jpeg Ryb nie dodalem bo nie wiem gdzie ich szukac, co myslicie o tych kulkach rybnych moga byc czy jakis syf? smak dobry.

[...] jest bardzo ważne. Staram się ważyć miskę jak tylko mogę. Mam jedną wagę w pracy więc czasami stąd te problemy logistyczne. W niedzielę zamówiłem następne dwie wagi więc gdzie bym tyłka nie ruszył będę miał wagę. Postanowiłem planować na dwa dni - zgodnie zresztą z Twoją podpowiedzią - ale muszę usiąść i to zrobić. Wychodzę z mieszkania o 8 [...]

[...] pilnowac budzetu, warto czasami nie kupic, tylko zostawic u nich te 50 zl. To drogie sklepy - czesto da sie pozniej kupic wyselekcjonowany model buta 100-200 zl taniej gdzie indziej, zwlaszcza jesli idzie o bardzo drogie modele. Osobiscie, wybralem buty Asics gel Kayano 19. Buty na duza wage, dla pronatora. Idealne - dla mnie. [...]

a gdzie jest taki dział " odżywianie", bo jakoś nie widzę. Tak jest właśnie ze wszystkimi poradami na necie, złe nazewnictwo albo zero kompetencji, to się wzajemnie przeplata.

T tak na serio nie wiesz gdzie odzywianie jest ? http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

[...] nie ma.Jest okres przygotowawczy i startowy.Pomiędzy nimi nie może dochodzić do "patologii nic nie robienia" . Jeżeli chodzi o amatorskie starty w zawodach np boks gdzie w tym miesiacu nie mamy treningów ale juz od stycznia ruszamy z przygotowaniami.Ja jakoś nie mogę tak siedziec i nie trenować wiec chodze na silownie w celu poprawy [...]

[...] - 40, 39, 38, 37, 36, 35, 34, 33, 32, 31, 30, 29, 28, 27, 26, 25, 24, 23, 22, 21, 20, 19, 18, 17, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 = 840 2x 30 = 60 4x 25 = 100 Razem 1 000 Czas wykonania 2h 40 minut" Widać że Tatar wziął się poważnie za dipy.Podjął się ekstremalnej próby,ale jutro może mieć ciężki dzień;-) A gdzie to pisał?