gdzie

[...] rana do wyjścia, czyli do godz 16 tylko 300ml wody, już myślałem że uschne tam :-D No, ale tak - wygrywam kategorie do 90kg,zloto na 9ciu zawodnikow. Jedyna taka kategoria, gdzie tak długo trzymali pierwsze porównanie. Miałem 7 przejść, bite 10min porównan i pozowania. Było warto jak widać :D z formy jestem mega zadowolony i jutro wypadałoby to [...]

[...] Teraz ten tydzień to totalny freestyle - treningi takie, na jakie akurat będę miał ochote, grunt by się ruszać, trochę zmęczyć i pomachać. Micha trzymana tak na +/- 80%, gdzie jeśli w dany dzień nie będę czuł głodu to po prostu poodpuszczam posilki, zaś w inny wpadnie cos takiego 'domowego' itp. taki tydzień totalnego luzu dla głowy i trochę [...]

[...] wszystko zaczyna wracać na właściwe tory. Tyle co wpadłem do domu i zdążyłem zjeść i wpadli z kamerami }:-( Ogólnie myślałem, że to będzie taki typowy 'laikowy' materiał, gdzie ludzie prowadzący bedą bez pojęcia i będą takie bezsensowne pytania. A wszystko wyglądało zupełnie inaczej - wywiad w formie luźnej rozmowy, jak to się zaczęło, jak [...]

A gdzie będzie można później obejrzeć to nagranie z Tobą :) Bo chętnie bym zobaczył :)

A gdzie będzie można później obejrzeć to nagranie z Tobą :) Bo chętnie bym zobaczył :) 13 listopada ma być emisja, jak coś będę miał to podlinkuję tutaj, a tymczasem kilka zdjęc ze sceny ;-D /SFD/2020/10/31/90366188ff694993a5fc48f8a17fe62d.jpg /SFD/2020/10/31/397e73b69caa47dc96071d3ff44950c8.jpg [...]

[...] znalazłeś na nią jakiś patent? Wiesz co, nogi od zawsze miałem duże, nawet jeszcze nie ćwicząc, aczkolwiek ta dwójka tak mocno poszła na samym początku przygody z siłownią, gdzie z Sebą Kotem przygotowywałem się pod trójbój. Różnego rodzaju ciągi w tempie z wydłużaną fazą ekscentryczną, rdle, swiss balle i tak to szło ;-D Ogólnie zauważyłem, że [...]

Napisałbym, że nic a nic wodą nie podszedłeś, ale trochę na hipokrytę bym wyszedł %-) Bo ja sam widzę, jak u mnie jakość się pogarsza, gdzie nikt w okół tego nie widzi... %-)

Masakra jak Cie nabilo:D Właśnie z tym nabiciem to tak nie do końca, czuję się ciągle jak taki flak, nawet na treningach nie ma tego czegoś, gdzie zawsze skóra aż pękała ;-D 08.11.2020 Niedziela Off od treningu siłowego, więc wczoraj wieczorem mówię sobie, że spię do oporu, pierwsza normalna noc w swoim łożku, a tu tak średnio to wyszło, w nocy [...]

Takie to smaczki mi się udało wygrzebać, gdzie jeszcze jako junior wystartowałem sobie w seniorach i przy dość licznej obsadzie 3cie miejsce przy takich nazwiskach. Pamiętam w jakiej euforii wtedy byłem stojąc obok Tomka na scenie, a co dopiero na pudle z nim hahha }:-(}:-( /SFD/2020/11/8/0fa6473f55264df2a9fa8f6b88d557c4.jpg [...]

Ale fajnie tak sobie powspominac i teraz zobaczyć gdzie jestes :) Jaki progress na przestrzeni tych lat :)

Ale fajnie tak sobie powspominac i teraz zobaczyć gdzie jestes :) Jaki progress na przestrzeni tych lat :) i jeszcze ta ciągła ciekawość jak jeszcze lepiej można wyglądać w kolejnych latach ;-D

[...] czułem się mega szczęśliwy i spełniony, bo wiedziałem, że dałem z siebie max. Czy może być cos przyjemniejszego niż taki trening? ;-D Jeszcze wrzucam filmik z hacków, gdzie ładnie widać, że to ostatnie powtórzenie było typowo ostatnie ;-D https://youtu.be/eB2upUpIBkk Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu [...]

21.11.2020 Sobota Dzień rozpoczął się bardzo dobrze. Wstałem wyspany, uśmiech na twarzy, bo w końcu weekend. Z rana pozowanie, cardio na czczo, przedtreningowy i na trening, gdzie już tak wesoło nie było, ale o tym dalej. Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: Tylna taśma 1. Uginanie podudzi leżąc jednonóż 12x3sztabki | [...]

[...] delikatne ciągnięcie pod pachą jest, więc leczę dalej kontuzję, zobaczymy co jutra uda się zrobić na treningu. Przede wszystkim muszę jutro podejść do tego z głową, tam gdzie będzie pojawiał się ból to odpuszczę, tak, by nie narobić sobie jeszcze większej szkody ;-D A by tego było mało to przede mną ciężki tydzień na drugą zmianę, więc [...]

nie wiem czy masz już swoje monstery, ale dziś do mnie przyszły czerwone - kurde, lekko zawiązałem, a w porównaniu do Olimpowskich te są jak okowy! Sztywne na całej powierzchni nie tylko tam gdzie rzep, dwa długie i nie rozciągają się tak juz przy samym wiązaniu, wiec żywotność raczej będzie dłuższa niż Olimpu/power system.

[...] Mimo krótkich przerw, wyrobiłem się z całym treningiem i mało tego - wszędzie poszedł progress i to ogromny ;-D Siła zdecydowanie idzie na plus, ale teraz ledwo co chodzę, a gdzie tu jeszcze robota, ojoj ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do [...]

[...] https://i.imgur.com/1nGpPAp.jpg https://i.imgur.com/IXpK2KE.jpg https://i.imgur.com/VTtrho8.jpg https://i.imgur.com/hRZVazZ.jpg Swoją drogą - mijają prawie 2 miesiące, gdzie na każdym treningu używam gorsetu i cóż mogę powiedzieć - czy poprawia on talię? Raczej wątpliwe, aczkolwiek na pewno ma to wpływ na wydolność - na początku łapała mnie [...]

[...] 2.b-60g ww-180g t-0g potreningowy 3.b-50g ww-120g t-0g 4.b-50g ww-80g t-5g 5.b-50g ww-80g t-5g 6.b-50g ww-0g t-20g No i teraz czas szybko zjeść, spakować się i ruszać na Wrocław ;-D Jutro wpadnie dodatkowy, nieplanowany trening, gdzie przetyram delikatnie klatkę, zobaczymy jakie maszyny oferuje wrocławska siłownia to trochę się pobawię %-)

Podobnie robilem, (plus kofa i działa razem synergistycznie, bardzo dobre połączenie) działa dość szybko jednak chwile potrzeba zeby sama tabl."trafila" tam.gdzie trzeba.. co innego efka inj. to moment i działa %-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2020-12-15 22:38:32

Podobnie robilem, (plus kofa i działa razem synergistycznie, bardzo dobre połączenie) działa dość szybko jednak chwile potrzeba zeby sama tabl."trafila" tam.gdzie trzeba.. co innego efka inj. to moment i działa %-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2020-12-15 22:38:32 Dokładnie 2 tabs tussi i 3 tabs kofy i efekt jest idealny, a tej inj rzadko [...]