gdzie

k*rwa 2 lata z przerwami wakacje wiadomo %%, praca a to brak sprzetu a chcialbym czegos nowego sprobowac a ta trójpolówke to wiesz gdzie mozesz sobie wsadzisz ....

[...] na piers,wiecej oliwy 18,8 B/ 12,3 T/ 78,2 WW/ 498,7 kcal IV po treningu Banan 250g Sok z czarnej porzeczki 250ml bezposrednio po treningu daj banana/sok potem posielk a gdzie potreningowy?daj ryz z miesem/ryba 3,25 B/ 1 T/ 86 WW/ 366 kcal V 250g twarog chudy Jogurt naturalny 100ml miod 10g jogurt i miod wywal dodaj oliwy,nie przesadzaj nie [...]

gdzie jakies orzechy,oliwa?

klata triceps barki. a gdzie reszta??? lookni na splita albo fbw

Nie ma sprawy, w razie czego wiesz gdzie mnie szukac.

[...] soebie pic ile chcesz to zobaczysz,ze prawdpodobnie nic sie nie stanie,ale szybko sie znudzi. Wiadomo,ze zle,ale nie tylko cole sa bez cukru.Np. wlasnie tez w biedronce sa napoje (jablkowy i winogronowy chyba) gdzie w skladzie oprocz wody i slodzikow maja 0,3% soku,wiec to tyle co nic). Te cole za 80gr tez nie maja cukru,ale obrzydliwe sa

większość nie ale sporo tego jest w USA nie ma takich rygorystycznyc przepisów jak w PL zdziwiłbyś się na przykład jak sterylne są fabryki, przynajmniej trecowska. Niejeden koncern spożywczy chciałby mieć takie warunki. a w Stanach ... hmmm wolna amerykanka Dudek - gdzie ten art mój będzie?

Marte_NS o prosze z Żywca. nigdy cie tu nie widzialem, gdzie cwiczysz??? moze cie znam? Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2009-03-22 15:18:14

major161 ciekaw jestem gdzie za taka cene kupisz ławeczke z skosem ujemnym wyciągiem przyrządem do nóg i obciążeniem?

[...] Klatka, uda 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę 83 kg - 10p 88 kg - 8p 88 kg - 8p 93 kg - 6p Komentarz: Trening robie u siebie w domu na siłowni w piwnicy, gdzie jest mniejszy skos , wiec troche lzej sie podnosi. Ostattnia seria w miare ok. 2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 100 kg - 5p 95 kg - 6p 90 kg - 6p 80 kg - ok 9p [...]

A ankieta gdzie? Poza tym jesteś śmieszny robiąc trening siłowy, w którym plecy i nogi są na jednym treningu... A najlepiej, jakbyś wziął sobie trening taki jak w tym temacie: http://www.sfd.pl/TRENING_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_TR%C3%93JBOIST%C3%93W-t103324.html Cykl całkiem fajny, wszystko ładnie opisane i w ogóle cacy :) Pozdro

[...] - a NIE BYŁO!! IDS kontakowało sie z laboratorium - chciała wyjasnic sprawe - gdzy zalezało jej na dobrym imieniu. W miedzy czasie - sklep/firma która kazała zrobic test - gdzie tylko sie dało umieszczała wyniki testu. Zrobiono badania prawdziwego białka z IDS. Okazało sie ze wyniki były sfałszowane - wyniki uzyskane podczas prawdziwego testu: [...]

Ja mam to samo, a potęguje to dobitnie ginekomastia która strasznie obniża mi moją samoocene. Nie mniej jednak mam zamiar to w tym roku zlikwidowac, bo ja lekarstwa na depresje długo szukac nie musze. Wiem gdzie lezy jej podłoze ...

[...] chyba pisać że nie zabierał mnie do "młynu" tylko na tzw. sektory rodzinne choć wtedy nie były jeszcze nimi oficjalnie Bandytą od bluzgów nie zostałem, wiem jak i gdzie się zachować. Dlatego ja wybieram MMA klarowne zasady i walka 1vs1 i zawsze jest ktoś kto interweniuje w sytuacjach kryzysowych tym właśnie różni się walka w ringu od [...]

no i gdzie plan diety i treningu ?? MAGDA ?????

Forum gdzie można tylko ściągać filmy (nie wiem czy widziałeś np. mma-tracker). Jak nie to nie

[...] mozesz sie pobawic w manipulacje weglami w nietreningowy a i na czczo nie biegaj dobrze ci mowie zjedz cos i wtedy mozesz latac Śniadanie 7:00 mleko, owsiane i sok malinowy gdzie bialko??dodaj np.jajka,jakies pestki dyni,slonecznika/orzechy,sok bym zamienil na suszone badz swieze owoce II Śniadanie około 11:00 dwie grahamki z szynką i warzywem + [...]

jessz sam chleb,makaron,rodzyny to posilek??nie odstawiaj dziadostwa tylko rozpisz jak wygladaja posilki,rozpisz gdzie trening!! Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-22 19:03:28

to gdzie dokładnie trza posłac te fotki?

po co 2 razy w tygodniu? daj jej odpocząć, rób tylko w poniedziałek, gdzie reszta partii? kaptury, brzuch i nogi słynne (wiem wiem pewnie grałeś w kosza, albo jeździsz na rowerze, zrób sobie np poniedziałek: klatka + triceps wtorek: plecy + biceps + przedramię środa: barki + kaptury + brzuch czwartek: nogi albo zrób sobie w tym jeden dzień przerwy [...]