gdzie

tylko problem polega na tym, ze nie mam gdzie obciac, bo w kazdym posilku mam po 30g bialka, a na sniadanie 20g wyglada to tak: sniadanie - 21g bialka(2jaja+250ml mleka) ii sniadanie - odzywka bialkowa(w szkole, 23g) obiad - piers z kuraka(30g) przedtreningowy - piers z kuraka(30g) po treningu - bialko(20g) potreningowy - piers z kuraka(30g) [...]

[...] na diecie teraz te 118kg i jako ze mam bardzo nieregularny tryb pracy. To wlasnie zdarzaja mi sie wachania +- 3kg. Osobiscie robie rozne rotacje dokladam wiecej wegli w dni gdzie cwicze/wiecej pracuje. Albo robie ladowania wieksza iloscia w dni wolne co tydzien (sobota, niedziela) jakies oszukane posilki. Doloz troche wegli zdrowych tluszczy i [...]

[...] kolega mówi na to kaptury) po treningu chwila na aeroby DO tego dieta wysokobiałkowa. I tu moje pytania: czy dobry plan? czy dobra kolejnosc ćwiczeń, szczególnie klata/bic gdzie robie 2 na to potem 2 na to i tak cały czas? czy nielepiej gdy plecy z niedzieli dam na piątek? Czy jest wystarczajaco ćwiczeń? Jesli nie to co dodac, byle nie było to [...]

flex dalej na masie zresztą zawsze była Ale ogólnie fajna babka, kontakt trzymam cały czas... jakbym potrzebiwał żeby ktoś mi zrobił inj wiem gdzie uderzyć (byle nie była po wpływem)

Saida: Nienawidzę zakupów - zwłaszcza w hipermarketach gdzie łazi się ponad godzinę czasami nie licząc bezczynnego stania w kolejkach :/ A własne zainteresowania co znaczą? Czy zniewieściały facet nie posiada swoich? słaby 56: Największy problem to to, że oni się podobają kobietom (wtf!?)

Gregor, nie kasu mojego teamtu. to info o genesis w pigulce gdzie wszystko jest jasno napisane i pokazane.

jak powracasz to moze zacznij od jakiegos FBW a tak wogole to ten plan do dupy bo gdzie masz nogi i brzuch??

dokładnie jak wyżej gdzie nogi!? tylko nie mów że często grasz w piłkę albo coś bo to nie ma znaczenia. A jak wracasz na siłke po dłuższej przerwie to zrób jakiś ogólno rozwojowy plan.

[...] Z gory mi nic przeciez wlasciwie nie zlecialo poza talia i Wygladem, Niestety na stuffie wyglada sie nadnaturalnie i to ze po odstawieniu znika jest rzecza nie uniknana? A gdzie ja sobie zdrowie zjechalem? Robie badania i mam wsio ok. Z Calym szacunkiem ,ale jak na moj akutalny tryb zycia 3 x przejscie grypy etc wygladam fatalnie no to coz, [...]

[...] wpływ pewnego serialu na kobiety - seks w wielkim miescie :) to chyba jakas serialowa biblia :) oczywiscie kolega gej tez tam jest Sklepy tez promuja ta metrosekusalna mode gdzie nie wezmiesz koszulke czy bluze to biore XL a duzy nie jestem bo reszta jest mi do pepka , a moze tak ma byc :) Zmieniony przez - 410 w dniu 2009-03-11 16:49:43

gdzie na terenie śląska można sie jeszcze z tobą umówić za wyjątkiem Częstochowy?

a ankiet gdzie? ja pierdzielę na masę? dobre odżywianie

Co do wymiarów i wyników to nie są zawyżone na klatkę podniosłem 105 kg przy wadze 56kg a na treningach robię 4 serię na ławce płaskiej po 15 powtórzeń z obciążeniem 70kg. Nikt nie musi wierzyć-bo wszystkie KOKSY uważają,że takie ciężary przy takiej wadze to niemożliwe,ale jak się ćwiczy systematycznie to jest to możliwe.A koksy niech się nie [...]

A czy gdzies tak napisalem?Wzialem w taki sposob bo dostalem taniej,cykl sklada sie z testa deki i dubolu bm,no,undestoru wszamalem opakowanie na poczatek. Reszta sobie lezy,mam rowniez odlozone srodki innych firm,zapas supli z puritans pride mam na 3-4 lata, napojów białkowych QNT ze sklepu sfd - popsutych - gdzie zostałem oszukany bo byly w [...]

A gdzie plecy i nogi??

gdzie mozna dostac ten zacepal?

jeszcze nie próbowałem ale niedługo sprawdzę na sobie(a czuć różnice w shocie jak jest deka i teść w jednej strzykawce?).Lodzianin gdzie Ty zmieściłeś te 5 ml masakra hehe a jeśli można wiedzieć to co biłeś ?

a zgadnij gdzie mamy taka krytyke jeszcze zebys normalnie podszedl do tematu a nie jak dziecko z przedszkola to moze ktos by sie pofatygowal i napisal roznice. Ogolnie to koncze z toba bezsensowna dyskusje

Jeden z najlepszych dzienników na forum Gdzieś, kiedyś przeczytałem, że zarabiasz 5 cyfrową sumę. Można wiedzieć gdzie pracujesz i jakie studia kończyłeś? Zmieniony przez - Big_Louie w dniu 2009-03-11 18:51:03

masz racje, nikt nie ma pojecia w dziale doping jak dziala prohormon co nie slusznego jest w mojej uwadze ?? gdzie triceps i dlaczego robisz dwie najwieksze partie dzien po drugim ?? Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-03-11 18:58:05