gdzie

Oczywiście ze wolno mieć słuchawki :) Na większych biegach ustawiasz się w strefie. Są strefy w zależności od spodziewanego wyniku. Na mniejszym parkrunie -wątpię czy będzie podział na strefy- ustawiasz się gdzie chcesz:)

[...] sobie patrzałam na tych ludzi i zastanawiałam kogo się trzymać. Potem wyszło, ze jak ludzie wyglądają a jak biegają to 2 różne bajki. Takie tęgawe małżeństwo np. pokazało mi gdzie raki zimują:) Tak więc koniec oceniania ludzi po wyglądzie. Stracha miałam jak cholera. Gdy wcisnęłam start na telefonie wszyscy staliśmy wkupie, zaczęłam trucht [...]

Mi tez idzie na płaskiej sztanga bardziej pod biust, gdzie sie kończy mostek. Na skośnej nie robię, ale logiczne mi sie wydaje, że trochę wyżej sztanga musi iść.

Paawo - a widzisz, tam mnie jeszcze nie było.... Zainteresowanie mi się włączyło:) Gdzie nie byłaś? W monarze. Mniejsza o to. Kiedy idziemy biegać?

Tez widziałam w naukowym zwłaszcza. I tylko naukowym. Gdzie oderwanie od rzeczywistości było mega. Ale to nie znaczy ze wszędzie tak jest i każdego obszaru dotyczy.

Umrzeć nie umrę, ale z nosa już mi leci bez chodzenia na boso po trawie.... A gdzie nie czytałam ze zrozumieniem? Wszystko możliwe, bo generalnie w robocie jestem i co innego powinnam teraz czytac i rozumieć:)

A gdzie nie rób przysiadów by nie popsuć kolan?

A gdzie nie rób przysiadów by nie popsuć kolan? To druga podstawa podstaw.

to takie LC w moim stylu, gdzie jeszcze lody wciskam :)

[...] diety czuję szybsze "nagrzanie":) W tym sensie jakbym uderzenie ciepła miała:) A nic takiego nie zdarza mi się w ciągu dnia, czy podczas treningów np. w weekend gdzie mam jakieś węgle w dobrych ilościach. Coś z termogenezą i to może przeszkadzać w aerobach, ale w siłowych? Inna sprawa, ze ja inaczej i Ty inaczej do tego podchodzimy - [...]

Maria - dzieki, ale gdzie tą grację widziałaś? Jak walę się na materac?:)Dobrze, ze muzyka głośno grała...

[...] piramidę zeby zupełnie z podłogi nie ciągnąć. Pewnie bardziej jeszcze na siebie, ale jakoś nie szło.Gorzej mi z długą sztangą idzie. 17kg+30 obciążenia. Co do czucia, było gdzie trzeba. Głupie przysiady z 4kg mi 4ki wymęczyły... https://www.youtube.com/watch?v=Ie-tt5XPhsY https://www.youtube.com/watch?v=MigcMUFgU7s [...]

[...] juz po 0,5km. Jeszcze do 1 km potruchtałam i zawróciłam. Po 2km truchtu, 200m spaceru i siup, do auta. Odczekałam na Młodego w aucie. A na koniec perełka - 50m od domu gdzie Młody ma terapię jest komisariat Policji. W tym samym budynku jest.... siłownia! Nie zastąpi mi to truchtania po parku, ale może chociaż pochodzę po bieżni??? W [...]

[...] :-( Ja bym chciała nauczyć się tak upadac na materac, jakieś opory mam i miejsca do cwiczeń tez brakuje. Dlatego będę robić przy ścianie. Oglądałam jakiś filmik kiedyś, gdzie mówili zeby nie opierać o ściane obu nóg na raz, a starać się chociaż jedną ustawić w odpowiedniej pozycji. Wydaje mi się też, że przy ścianie łatwiej się skupic na [...]

[...] przychodzą Ci do głowy... Tak samo każde przewalone stanie jest porażką, lepiej niedociągnąć i nauczyć się wracać do tyłu. Dzisiaj rano zrobiłam kilka podejść w moim pokoju, gdzie nie ma miejsca. Założyłam, że albo stanę, albo wracam nogami do tyłu. Przewalenie do przodu na plecy oznaczałoby fiknięcie w lustro... I stałam najdłużej w historii:) [...]

Fanss -po starej znajomości... ALe wiocha naprawdę... dzięki, ale gdzie jest? Viki już skomentowała a ja jak dziecko we mgle na tym telefonie. Ciemność widzę ciemność ;-)

[...] (5-10-15) bardzo polecam. I na pewno za jakiś czas do niego wrócę. I jeszcze zaczęły mi sie ograniczenia w czasowym dostępie do wypasionej siłowni - a mam osiedlową pod ręką gdzie praktycznie mam tylko ławkę, maszynę do byle jakiego wiosła, kilka sztang i trochę obciążenia... FBW bym tam sensownego nie zrobiła - hantle raptem tylko 4 kg i 10kg. [...]

29.10.2018 AEROBY Poznałam nowy typ siłki - pt. "w piwnicznej izbie":) Zalety: 2 min jazdy od miejsca gdzie AS ma terapię i przesympatyczny, lekko kwadratowy właściciel. Minusy - małe pomieszczenia, nawrzucane sprzętu, nisko - OHP chyba tylko na siedząco można robić. Maszyny takie "starej daty" - ale ławeczki wyglądały ok. Miejsca do rozciągania [...]

[...] plan i w kształcie w jakim jest chciałabym go zachować przez kolejnych kilka miesięcy. Jak piszesz o ćwiczeniach akcesoryjnych to juz sie boję bo nie mam za bardzo gdzie je wcisnąć. Chce trochę pobiegać i mieć czas na fikanie... Gdybyś był jednak tak wielkoduszny i zechciał mi rozpisać OHP w ramach planu który mamy to bym była bardzo [...]

[...] 50/50 z biegiem. Brann - założenie jest takie, zeby kupić budżetowo i zrozumieć czego mi brakuje/czego naprawdę potrzebuję (juz była np. dyskusja o nierównych interwałach - gdzie najłatwiej je ustawić etc.) i potem kupić np. oczko wyżej. Stąd ten polarM430, bo nie chcę wyrzucac ponad tysiaka na nowy pomysł polara, który na dniach wchodzi na [...]