[...] naprawdę sobą coś reprezentują, ale większość pól roku temu pytała o plan dla początkujących a teraz ha ha ha eksperci w dziedzinie medycyny, dietetyki, suplementacji.....to gdzie są ci wszyscy zmasowani i dowaleni goście?? skoro tak błyszczycie wszyscy wiedzą?? taka nowoczesną i dająca super rezultaty?? Bery89 może i ja mam jakieś podejście [...]
[...] tak interesujesz? potrzebne ci to? zajmij sie sobą ściemniaczu. sory za spam..do nikogo nic nie mam..to jest forum i wszyscy mogą sie wypowiedzieć, a to nie pierwszy temat gdzie zamiast doradzić komuś, jeden z drugim sie sprzecza..moje zdanie znacie ..AMEN Jeśli nie potrafisz uzasadnić swojego zdania to tak jakbys go nie miał, tylko powtarza [...]
nie uwazam za ideal :P cycki wiem ze sztuczne. Po prostu brzuch mi sie jej podobal. :) rano jest wszystko cacy z brzuchem, tyle ze juz po calym dniu widac gdzie nie gdzie ten zbedny tluszczyk i tego chcialabym sie pozbyc.:) .. chodze 2 razy w tyg na aerobik. basen raz w tyg wystarczylby? Zmieniony przez - slimmy111 w dniu 2009-01-24 21:51:04
[...] nie masz sily pod koniec treningu? no coz....taki masz poziom kondycji na dzien dzisiejszy. wiesz,to jest taka sama sytuacja,jak ta,w ktorej ktos trenowal tylko splitem,gdzie mial zrobic np.klatke i bicepsik-a nagle kaza mu zrobic trening calosciowy,gdzie wykona podobna ilosc cwiczen,ale ogolne obciazenie organizmu bedzie o 10x wieksze,niz [...]
hej. oj laura pisałem ci,dziś powinien być luźny trening taka wycieczka krajoznawcza! co do węglowodanów to też pisałem ci musisz WYRAZNIE powiedzieć sobie gdzie zaczyna się okres treningu,a gdzie kończy okres redukcji! pozdrawiam.
to teraz ja ale ja z glowy niechce mi sie szukac i robic kopiuj wklej:-d facet wygral w totka 10 milionow,wpada do chaty i krzyczy: -stara pakuj sie pakuj ,wygralem w totka zona na to: -cudownie gdzie wyjezdzamy ?,gdzie mnie zabirasz kochanie??? maz: -nigdzie kurva, pakuj sie i wypyerdalaj!!
[...] trener Chad Waterbury właśnie plany dla początkujących opiera na 2x." 1. oczywiscie,ze nasz zawodnik-pomyslodawca tego tematu-powinien zaczac od treningu calosciowego,gdzie skupi sie na kilku ciezkich cwiczeniach(bo wiecej nie jest mu do szczescia potrzebne),wykonujac je bez zmian 3 x tyg.stosujac prosta,liniowa progresje ciezarow-a nie [...]
[...] ciężko się połapać nad prawidłowym ruchem ćwiczenia i z opisu też a nie chcę robić niepoprawnie tego ćwiczenia. Jak mam robić coś źle to w ogóle się za to nie zabieram. Z góry dziękuję.A może w sieci znajduje się takie ćwiczenie tylko że szukałem gdzie się dało lecz nic nie znalazłem może ktoś wie gdzie jest taki filmik i podeśle go tutaj??
[...] to wyciskanie jest zła rozgrzewka. Były to bardziej treningi niż rozgrzewki pod duże ciężary. Ciężar ciągle zatrzymywał się w jednym miejscu tj. parę mm przed miejscem, gdzie wyciskałem od deski. Tylko ostatnie treningi były tak naprawdę bardzo ciężkie, reszta ok. Mostkowanie leży i kwiczy, ale w przyszłości będzie na pewno lepiej. Coś o [...]
[...] w sobie najwięcej tłuszczu lub sa pikantne. I powiem wam z włąsnego doświadczenia, że miał rację. Najlepiej nie jeśc: czekolady, sera, masła, ketchup i nie pic mleka gdzie jest dużo % tłuszczu. Naprawde ograniczałam się z tymi rzeczami i po 1,5 miesiąca nie miałam w ogóle trądziku, lecz później przyszły święta najadłam się tymi [...]
[...] jakby każdy mial takie podejście jak ty, nikt by tutaj nie otrzymał żadnej odpowiedzi. Kontroluj bajere. śmieszny tekst, powiem nawet żenujący. odpowiadasz w temacie gdzie masz jasno zadane pytanie, gdzie autor błądzi bo brakuje podstawowej wiedzy, to jest dział dla początkujacych, ty zamiast wyprowadzić go z błędu, zapytać o podstawowe [...]
wszystko zalezy od tego z kim trenujesz. cwiczylem kiedys taja no bo naogladalem sie walk Buakawa ale obecnie, tu gdzie teraz mieszkam (irlandia), sekcja taja jest slabiutka wiec chodze na kicka gdzie mam lepszego trenera i sparing partnerow. nie ma jednoznacznej odpowiedzi na tak postawione pytanie. wszystko jest wzgledne, w koncu jestesmy tylko [...]
[...] martwego to jest przymus tego planu co do serii, to 4-5 optymalnie, mniejsza intensywnośc, i będzie ok, nie ma sensu zaniżać załozonej z góry ilości serii do tych ćwiczeń, gdzie jest 4-5s. unoszenie bokiem, obie na raz, nie jednorącz, szkoda że nie ma tej siódemki hantla Po tym co zostalo napisane mam nadzieje że nie zrobisz byqa rozpisując [...]
"powalcz na zasadach K1, taja czy Shooto" - tam nie można kopać w jaja. Więc on nie może. To na serio przypomina już dyskusję Boruty z jakimś karateką gdzie stanęło na tym że karateka nie startuje w klatce ( gdzie oczywiście pozamiatałby wszystkich ) bo tam nie wolno gryźć.
sam musisz sprawdzic jakie produkty w twojej diecie beda najczesciej wystepowaly i wybrac te najtansze. przejsc sie po sklepach w okolicy i popatrzec co gdzie ile kosztuje,jednak w dzisiejszych czasach trzeba sie liczyc z tym ze nawet jak sie bardzo bedziesz starał to i tak kilka stówek poleci. zazwyczaj najtaniej jest w duzych sklepach typu [...]
[...] czy jako "toilet cleaner" nie ma znaczenia. Prowadzisz zajęcia. Pobierasz pieniądze. Dziękuję, koniec tematu. 3) Sztuki walki to niestety taka dziedzina gdzie co chwilę pojawia się jakiś "wielki mistrz" czy "cudowne dziecko". Jeśli jeszcze do tego taki geniusz głosi że: a) jego styl/sztuka jest [...]
?? Napisałem jak chcesz to wpadaj? A gdzie to napisane że muszę Ci zwrócic kase? Ja od Ciebie nie bede wymagał obiadu Nie bede Ci sie rozpisywał o mojej sytuacji materialnej itd. I nigdzie nie napisałem że uważam że mam niesamowite zdolności. Nie wiem gdzie widzisz problem.... Michal Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-01-30 00:44:01 [...]
[...] a przeciez walki w PRIDE odbywaly sie w ringu... Inny przyklad, trenujac na silowni, przypadkowo podsluchalem rozmowe dwoch gosci rozmawiajacych o walkach "gdzie wszystko jest dozwolone" jeden drugiemu mowi: " To UFC" a ten drugi: " Nie wiesz gdzie mozna to trenowac?" To laicy, ale widac juz ze [...]
BRZUCH. poratujcie rada :)
