gdzie

[...] to ustawienie, nagram nastepnym razem uginanie siedzac to już zabawa z negatywami itp Drązek dziś coś cieżko, ale pompowało świetnie podwójny drop juz dobił konkretnie a gdzie tam do końca.. wiosło an wyciągu dolnym miazga, te wolne fazy i przytrzymanie robi robotę, ostatnia seria już cały pospinany. no i seria łącozna dowaliła na maxa, w [...]

[...] Ale barki i tak rewelacyjnie czuje a tez chyba nie sa najgorsze... Ejj i ja sie nie op*****lam na treningu%-) Ale cennie kazda uwagw i jak najbardziej bede pracował nad rym. Jak nie raz pisalem mi zostaly p******one nawyki z piwnicy gdzie nie ma luster i nie bylo jak korygowac techniki. Wiele łatwiej mi kogos poprawic niz samego siebie;(

[...] nie zza głowy i wiem w którym momencie teraz przy wycisku hantli czy właśnie tak jak Marian, sztangi siedząc bark dostaje najbardziej. Inaczej to się ma przy Push pressach gdzie do samego wycisku dochodzą jeszcze inne mięśnie i poniżej linii brody poprostu sztangę opuszczasz aż się zatrzyma praktycznie bez powstrzymywania jej. No ale tak jak [...]

[...] 10g omega3 5.60g jaglanych, 250g białej jaj, 20g wpc, 80g awokado, jabłko, merchew,słodzi, cynamon, przyprawa do piernika, proszek do pieczenia Po poniedziałkowym solarium gdzie byłem tylko 8min cąły czerwony xD Pare fotek jedzenia z 2 ostatnich dni jedzenia;-) nalesniki z polewą kakaową i masłem orzechowym: [...]

Tylko bez przesady znowu. Za rok cele są troche wyższe, niż Władek gdzie wygrywa się wychodząc z marszu. Korzystać trzeba, ale nie od razu wychodzić z założenia "jestem na masie, to uleję się jak świnia". A u Mariana o to nie trudno.

Chińska chińska, ale jest sporo testów, gdzie bije Go Pro na łeb, a cena X razy niższa. Telefony podobno też mają dobre. Ale jak masz zamiar i tak zmieniać telefon, to nie ma co brać dodatkowo kamerki.

[...] bylo z frytkami, nie jakis duzy mniejszy napewno niz tydzien temu u Przemka, ale bez.szalu Mala pizza i pizza akurat bardzo dobra 3 batony Yamban Lod rożek I tyle calosc zjedzona w 60min max 90min;) na.totalnym luzie bez jakiego kolwiek przejedzeniw czy cos a weszlo z mega smakiem;) Kolejny czit gdzie umialem sobie odmowic jedzenia pod korek;d

[...] planie jechac tam na luzie i machnąc trening. Minus taki że akurat mi wypadło LC VLCD, a byl catering dietetyczny więc trzeba było wytrzmac:D Jednak do ostatniego posilku gdzie już miałem węgle wpadło dla smaku troche sernika, j**łczneika i brownie-sernik miazga, mam mały zapas na dziś:D jak Bedzie zielone światło na burgera to na deser [...]

[...] w bramiej 4x12+drop 5.uginanie sztanga 4x10 6.uginanie na modlitewniku maszyna 4x12 7. uginanie na maszynie 3x12+drop 20min aerobo-interwałow %-) Trening na nowej siłowni gdzie wczoraj byłem na otwarciu, po mimo nowego mijsca fajnie siecwiczyło, sporo nowości, koniecznie będe musial tam kiedys na plecy jechać bo hammery zachęcają :)Dzis i tak [...]

Dobrze, że Cię ssie :) wchodzi tam gdzie trzeba

Ta tłusto, ciekawe gdzie?! W sobotę obczailem i jest sucho! Pisząc obcinka wegli nie spodziewałem sie, ze z 500 schodzisz na 50 %-). Stad było moje pytanie ;-). Bo te 50, to przy obecnej diecie, to tyle co nic. Powodzenia :-D

[...] Pocieszam się tym że te nogi na scenie jak są. Dociete to coś tam widać że jest ćwiczę...bo na masie lipa. A wiadomo do takiego Szymona Karelusa nie ma.się co porównywać gdzie np nogami mnie zjada...a to będzie moja kategoria:)ale może chociaż jakas jedna partie będę miał lepsza xD Jasiu też kozak, agresywna masa i pewno paru innychyba się [...]

Jakby co to żyje...jeszcze%-) nie mam neta, łapie tylko okazyjnie w jakieś knajpie jak jest, więc wiecie gdzie teraz jestem xD ja myślę że już z 5kg mam %-) po pierwszym.dniu było zaj**iscie bo tylko nabijalo teraz już gorzej☺ CV jak.mówisz że po 5.dniach będzie. Dopiero nie dziać to starych się bać. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-18 [...]

Żyje dalej %- ) wczoraj zaczęło się mocniejsze podejście wody a dziś chyba kumulacja:d jestem ciekaw ile kg poszło już na.plus. %-) ale myślę że tak jak szybko przyszły tak szybko pójdą:d A wczoraj wszedł Burger w knajpie gdzie polecił cv i kosa starsza:) /SFD/2016/9/21/ce75008323cd4e2bbc22a13f8c49ac90.jpg

Żyje dalej %- ) wczoraj zaczęło się mocniejsze podejście wody a dziś chyba kumulacja:d jestem ciekaw ile kg poszło już na.plus. %-) ale myślę że tak jak szybko przyszły tak szybko pójdą:d A wczoraj wszedł Burger w knajpie gdzie polecił cv i kosa starsza:)

Żyje dalej %- ) wczoraj zaczęło się mocniejsze podejście wody a dziś chyba kumulacja:d jestem ciekaw ile kg poszło już na.plus. %-) ale myślę że tak jak szybko przyszły tak szybko pójdą:d A wczoraj wszedł Burger w knajpie gdzie polecił cv i kosa starsza:) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-21 12:43:48

Organizm na początku reagował " U fajna energia, żremy i pchamy do mięśniów " ale po kilku dniach " Chłopie, daj spokój, już nie mamy gdzie mieścić. do tłuszczowych, będzie na potem " Odrobisz szybko :)

dobra to co nie co skrobne o wakacjach i wracam na stare tory :) ogólnie wakacje jak najbardziej udane, mi sie podbało, pogoda cały czas dopisywała oprócz jednego dnia gdzie padało, ale to akurat dla mnie nawet ulga była, bo juz czasem dosyć słońca było, nie wyobrażam sobie jaki tam musi byc skwar w lipcu albo sieprniu, teraz pogoda była idealna. [...]

Ostatnio gdzie nie wejdę tam taka szama... Ty, Bzyku, Popuri... Opuszczam SFD do MPJ %-)

[...] co na mnie siedzi ile wody a ile fatu i w sumie byłem w szoku ze tyle wody trzymałem i że bf5 dalej na niskim poziomie, potem tydzien wczasów i tydzień warcania do siebie gdzie ta forma nie worciła do tego co było przed wyjazdem, ale tez tragedii nie ma, a teraz przede mną 3 miesiące masy mam nadzieje że 3 albo i ciut więcej i ze nie będe [...]