gdzie

mozesz tez na siebie zakladac opone z kombajnu, powiem ci ze daje swietne efekty, ale jest troszke niewygodna (zartuje) a tak na serio to pewno chcesz wykok polepszyc ale nie chce ci sie albo nie masz gdzie cwiczyc - solucja --> normalne cwiczenia robic bo nikt nie gwarantuje efektow z kamizelki pozdro

[...] treningu nóg 2.zuraw ci nie pasuje bo ciezki jest to że dasz wiecej serii nic ci nieda inne ćwiczenie inny atak 3.co do płaskie to widze że brak ci elementarnej wiedzy (jeśli piszesz o kontuzjogennosci tego ćwiczenia) wykonujesz mostek tylko nie (mostkowanie) czyli d..pa zostaje tam gdzie ma zostać, tylko delikatny mostek jaki ty masz staż????

Żuraw nie pasuje z tego względu ze nikt mnie nie bedzie trzymał za kostki a zaprzeć sie na siłce nie mam gdzie bo są gołe sciany...Staż rok

jak masz cztery dni to nie rób takiego rozdzielenia: push-wyciskanie pull.przyciaganie nogi tylko klasyk push/pull/wolne/push/pull/wolne/wolne masz znalazłem ci temat gdzie taki plan był układany wiesz masz tam konkretny plan ułozony na 4 dni, nawet filmiki jak wykonac niektóre ćwiczenia. [...]

Gdzie te foty są ? Moderator działu Komputery http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery Jeżeli potrzebujesz sterowniki przyciśnij na napis w prawym dole mojej wypowiedzi. Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze***ane..."

ostatnie pytanie. nie zalezy mi na gigantycznej masie. tylko ze z drugiej strony nie moge sie az nadto redukowac-bo nie ma z czego. , aktualnie biceps 39 a pas ok 90(nie wiem gdzie to sie mierzy). oczywisscie miesni brzucha na nim nie widac. NIe mam zamiaru przybrac juz cm w pasie. moge utrzymac ten stan ew pare cm w dol. NIe mam doswiadczenia z [...]

Jeszcze w grę wchodzi BJJ, gdzie mamy parę niewiadomych :)

[...] ma za to ryj z zelbetonu ^^. W tej walce Junior mial wygrac, a nie probowac wygrac pieknie czy jakims poteznym KO. Po co ryzykowac przypadkowe nawet zejscie do parteru, gdzie Nelson by go pewnie zlozyl (choc nikt nie wie o bjj JDS ^^). Ma title shot, nie zmeczyl sie za bardzo w walce, musi wrocic na sale treningowa i robic swoje i atakowac [...]

jest gdzie się mądrować, działy społecznościowe, suple itd

[...] spostrzeżenia , jak ktoś wejdzie to sklepu i zacznie głośno krytykować sprzęt też dostanie k.... w d.... i do widzenia . Przecież to działy komercyjne , jest całe forum gdzie można dyskutować do bólu , i jeśli to nie narusza regulaminu . Nie rozumiem za to co mają zrobić modzi albo właściciel ucho nakręcić komuś z działów komercyjnych ??%-) [...]

Tomasz 1405 Ty chyba nie bardzo rozumiesz o co chodzi, wiec Ci napisze. Otóż kupiłem produkty firmy X które okazały sie bublem, więc gdzie miałem napisać? Napisałem o tym w dziale firmy, niestety nadgorliwy mod zrobił ze mnie d****a i to że batony się wylały (bo o nie chodzi) obarczył winą mnie i sprzedawcę! temat zamknięty został bo zaraz po mnie [...]

mitrandir podal ci link gdzie masz wszytko opisane ile dni w tygodniu ile seri itp.

[...] poco trener jujitsu sportowego miałby trenować inne style skoro wszystko co mu potrzeba ma w tym że jujitsu. To było by bez sensu. Jujitsu to z założenia taki mix fighting gdzie oprócz technik chwytanych masz również uderzane, więcej pierwotnie jujitsu składało się nie tylko z walki wręcz ale również posługiwania się bronią. Zmieniony przez - [...]

[...] tym polu Polska wypada bardzo dobrze światowa czołówka wręcz i ma wieloletnią tradycje sięgająca czasów przedwojennych choć na tym tle to i tak wypadamy blado przy szwabach gdzie jujitsu trenuje się od przedszkolaków po mundurowych. Zanim ktokolwiek się wybierze na trening jujitsu to powinien dokładnie sprawdzić co to za odłam bo na rynku pełno [...]

Przy Panaxie to norma, nie jesteś pierwszy z takimi przypadłościami z resztą kolega wyżej też podobne objawy właśnie po cypio, jest jeszcze wiele tematów na forum gdzie koledzy mają zapalenia po Panaxie

[...] co to właściwie jest?. Jak jest dużo to źle czy dobrze?. Ile takiego indexu mają: Banany, mleko, maślanka, płatki owsiane, płatki kukurydziane. A może znacie jakieś strony, gdzie są podane tabele z indexem?. Z góry dzięki jeszcze raz. Ps. Sogi lecą do 3 pierwszych osób btw: misq fajna pani na tym zdjęciu - kto to? ...::ZaPrAsZaM::... [...]

podstawowe zasady dietetyczne sa takie duzo wegli rano i z czasem zmiejszamy wegle do zera czyli do kolacji gdzie spozywamy samo bialko + oliwe z oliwek np ser,odzywke

Fajny dobór ćwiczeń... Gdzie przysiady, wiosłowanie ?? Ach wszystko nakierowane na klatę i ramiona.

oświecisz mnie gdzie?

[...] sztangą 5x5p 3)KLATA dipsy 5x5p 4)BARKI facepulls 3x8p 5)TRICEPS prostowanie wyciąg lina 3x8p 6)BICEPS uginanie młotkowy 3x8p 7)BRZUCH allahy 3x8p Moze byc cos takiego, gdzie za duzo serii albo powtoorzen? A i czy kapturów nie wsadzic do Piatku tak zeby bylo po 7 cwiczen na dzien? Zmieniony przez - tait0 w dniu 2016-12-13 18:49:28 Zmieniony [...]