gdzie

[...] - 12/10/8/8/8/10 15x20kg R, 12x22,5kg R, 25/30/35/40/40/35 - 12/10/8/7/7/10 15x20kg R, 12x22,5kg R, 25/30/35/40/40/35 Czułam się dobrze na 30kg więc dorzuciłam. Weszło tam gdzie miało wejść. 90s 2. Podciąganie z gumą - 3 serie od 8 do 12 powtórzeń 75s, średni chwyt neutralny -> Opuszczanie 3 serie po 6 powtórzeń, Pierwsza seria super, szło [...]

Przedramię ma tak czasem, że wytrzyma wiele ale jak już któryś mięsień jest przeciążony to ciężko mu dać odpowiednią ilość czasu aby się zregenerował należycie. Ale skoro wiesz gdzie i jak masować i atakować maścią to trzeba mieć nadzieję, że będzie lepiej.

Ode mnie gratulacji nie będzie. Z racji Twojego doświadczenia, podejścia i oddziaływania na szereg początkujących TRIowców, zaszufladkowałem Ciebie na wyższej półce i samego udziału to nie Tobie gratulować. Jakkolwiek to zabrzmi, to dobrze, że poszło trochę gorzej bo już miałem pytać o zdjęcie rentgenowskie, żeby potwierdzić, żeś człowiek z krwi i [...]

[...] więc jadę do Nowego Sadu. Tam na stacji kupuję szybko bilet do Belgradu i szybko wbiegam na peron przed samym odjazdem autobusu. Granica węgiersko-serbska to jedyna granica gdzie musimy wyjść z pojazdu. Wieczorem jestem na miejscu. Pierwsze wrażenie jest dość słabe. Dzień 5, 29.07.16 Cały dzień zwiedzam Belgrad. To miasto ma mniej do [...]

[...] wyciągu górnego też było ok. W wiosłowaniu minimalne. Fizjo powiedział że mogę ćwiczyć, tylko na razie zrezygnować z tego podciągania na drążku. Zresztą teraz już wiem gdzie jest ognisko tego bólu. Wcześniej nie mogłem tego znaleźć, bo ból zaczynał się jakby pod bicepsem przechodził przez łokieć i promieniował do zewnętrznej części [...]

[...] na mnie Big Ramy, który wyszedł w swojej życiowej formie i pokonał m.in. Shawn'a Rhoden'a i Dennis'a Wolf'a. W lutym odbyłem wycieczkę do Gdańska na debiuty kultustyczne, gdzie dopingowałem swoich znajomych pierwszy raz stojących na deskach sceny, zrobiłem również trening w jednej z najsłynniejszych polskich siłowni - Powerpit Gym, gdzie [...]

[...] Przysiad zmniejszone obciazenie z powodu bolesnosci kolan. Obecnie robie z sama sztanga i ilosc powtorzen 15-20 schodzac bardzo wolno w dol. Jutro mam wizyte u fizjo gdzie beda mi rozluzniac posladki i ledzwiowo biodrowy - na nowo bardzo mocno podwija mi sie tylek przy przysiadzie wiec nogi musza byc masakrycznie spiete. Nadgarstek dalej [...]

plywanie to nawet pierwsza dyscyplina, ktora przyszla mi na mysl w kontekscie deficytu czarnych (nawet kiedys o tym dyskutowalem gdzies, moze z kolega Dżemora od UFC i plywania), ale akurat tam budowa ma chyba fchvj znaczenie. dlugie konczyny i tors - nie wiem, moze nie ma takich czarnych. %-) a jak juz sie znajdzie taki, to ma problemy z kokaina [...]

[...] z opadu - 2*15 powtórzeń D. plank - 1 min cardio: 30 min, 7 km/h prędkość, 7 stopni - nachylenie Dzisiaj trening to bardziej takie motanie się po siłowni i szukanie co gdzie - jak w przypadku przyciągania drążka dolnego siedząc, plus szamotanie się jaki ciężar na pierwszy raz. Jeśli ktoś zajrzy, czy w dwóch seriach wskazane jest [...]

jak narazie bujam sie w ochronie,z moimi kwitami wszedzie prace dostane.jak oczywiście bedzie miejsce%-)o samolotach nie myslałem.gdzie kurs mozna zrobic?5-)

[...] Trening całkiem spoko, pompa fajna, czucie też a siła w dalszym ciągu się utrzymuje a nawet przy niektórych ćwiczeniach rośnie .Choć z drugiej strony to już drugi z rzędu gdzie czuje minimalnie mniejsze nabicie i pękatość :-) Ale to normalne, jestem coraz bliżej zawodów... jakieś spadki muszą być :-D Bo po 200g węgli raczej nie będe nabity jak [...]

[...] ;-D Przy ćwiczeniach zakres ruchu właściwie maksymalny dla każdego ćwiczena, ale bez przesady, przysiady ATG, ale nie wbijam się na siłę w miednicę, a przy wykrokach nie robię szpagatu. Chyba trzeba z tym żyć. W sumie u mnie jako osoby trenującej intuicyjnie, bez planu, jest to jakiś yznacznik, czy trening trafił tam gdzie trzeba czy nie /-)_

Genetyka. Wklej zdjęcie. Przypuszczam, że przyczyna leży gdzie indziej... %-)

:-> :-> :-> A gdzie cała reszta... witają sie i idą... tez sobie pojde... nie potrzebuje takich kolegów %-)

No i gdzie masz takich małych ludzi u nas? Biali generalnie są naturalnie więksi i nasze naturalne rozmiary to 78/84+ Poza tym... Co to za waga %-) ps. fakt, w usa nie ma siłowni %-)

Co tam maksiu? Z kim gdzie sie wybierasz? ;d Znowu alkohol spożywać? :D

gdybym trafił do równoległego wymiaru, gdzie wszystko jest na opak, Iness byłaby kulturystką, Basia jechałaby na kuraku z ryżem, a Fikus byłby smutnym ch**em

2) 21 lat 3) 78 kg / 178 cm 4) okolo miesiac, poprzednio byly 4 miesiace gdzie zlecialo mi 12-13kg, złapałem lenia 5) redukcja! 6) stosowane już wcześniej suplementy - nigdy 7) stosowane wcześniej spalacze - nigdy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nigdy 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nigdy 10) informacje na temat [...]

No kebsów od ch**a tu mam, jeszcze mieszkam w miasteczku, gdzie jest pełno turasów

Witam, chciałbym się dowiedzieć, gdzie jest bardzo dobry klub z nauką Muay Thai. Jeżeli moglibyście mi poradzić z góry dziękuję.