gdzie

[...] oczywiście na ile się da, nie odpuszczam żadnego treningu nóg ani nic no ale podstawowych ćwiczeń nie mogę robić. Ok to do rzeczy: zbudowałem trochę mięśni i jakaś tam siła gdzie niegdzie jest. Jendak wiem, że redukcja wiąże się ze spadkami siły i masy a chcę tego uniknąć jak najbardziej się da. Pomińmy kwestie tego dlaczego się tak zapuściłem w [...]

[...] 13/ 16/ 8 8/ 10/ 10/ 11/ 13/ 8 C. Overhead bulgarian split squat 4x10 6 5 D1. Wyciskanie francuskie leżąc 4x10 4010 gryf D2. Face pull 4x15 3110 10 Dowaliłam ciężaru gdzie się dało, dobry trening. Wyciskania zrobiłam serię mniej przez przypadek, ale 16tka już baaaardzo ciężko, było 5 powtórzeń i niezbyt ładnych, ciężar zostaje. Reszta ok, [...]

Obecnie w Tallinie startuje nasz weteran III grupy Edward Rożnowski, który w przysiadzie zaliczył 225 kg i zdobył mały srebrny medal. Obecnie trwa wyciskanie, gdzie Rożnowski zaliczył w pierwszej próbie 125 kg i w drugiej 130 kg, rezygnując z trzeciego. Podejścia. Czekamy na martwy ciąg.

Ogólnie, ja bardziej ze CKD jestem, gdzie co jakiś czas ładowania węglowodanów. Właśnie w ten dni gdzie np. są 2 treningi

[...] ciągle z pozycją. Najbardziej mnie bolą barki i nadgarstki, ale jest coraz lepiej. Powoli do przodu w tym przypadku. 3. Super. Jest progres, jest walka i wchodzi dobrze tam gdzie trzeba. 4. Opanowałam już w miarę skręcanie się bioder więc można było dołożyć. I dzisiejsze papu /SFD/2016/10/5/5b7bef33849443d5be84a6fda091a0d7.jpg Zmieniony przez [...]

Pomagają w ułożeniu ciała, no i jeśli w piance mam po 5mm neoprenu, to tu mając tylko te 3-2, ale w tym miejscu gdzie w piance jest 5 symuluje niejako pływanie w piance, myślę że być może pozwoli mi to łatwiej zakodować pozytywne wzorce i być może przejście na wiosenne open water będzie łatwiejsze niż w tym roku :) Wszystko być może, dlatego [...]

[...] jak w kalejdoskopie, fakty nie. U nazistów tez była inna semantyka, ale biologicznie człowiek dalej był człowiekiem. Gdzie ja pisałem że można bezkarnie robić aborcje? Nigdzie. Więc proszę nie kłamać.%-) Trzymam za słowo że poprzedni post było EOT.%-) I generalnie proszę o zaprzestanie argumentów ad personam, to nie jest merytoryczna [...]

mysle ze to bardzo dobry sezon w twoim wykonaniu bardzo duzo imprez gdzie konczyles na pudle

Widzę jak mój organizm reaguje i znosi obciążenia i jakie są tego efekty. Klata tj. Wyciskanie 1 raz w tygodniu nie daje już za dużego efektu a słyszałem o planach gdzie trenuje się wycisk 5x tydzien. Wiec może 3 tez było by ok przy założeniu że zmieniam cw ew ich cel. Np 1 siła płasko 2. Dynamika 3. Wycisk skos. Przysiad i tak by trzeba zmieniać [...]

Dla mnie najlepszymi lodami są Grycany a zjadłem tego naprawdę dużo i co mnie zaskoczyło to czekoladowy gdzie takich nigdy nie jadłem bo nie smakowały mi lody czekoladowe Zmieniony przez - celaxxx w dniu 2016-10-05 11:26:19

[...] oleju od uszkodzeń butelki po utrzymanie odpowiedniej temperatury produktu. Polecam" Alternatywą mogłaby być podróż do Wrocławia z lodówką :) ew do innego miejsca gdzie produkują :) Poza tym dostarcza to kurier PHARMALINK. Więc chyba w dobrych warunkach :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-10-05 11:01:40 A widzisz, czyli [...]

Nie żebym się czepial ale skoro leci olej rybii w jakimś celu lniany? Zwykle stosujesz się w celu uzupełnienia 03 , gdzie swoją drogą konwersja ALA do epa/dha jest słaba. No chyba że zdrowy dodatek do sałatek,ale w tym celu można śmiało używać np.rzepakowy.

Gdzie jest Strumyk? Woda królewska się wylała? Czy co gorszego? Wyszpiegowałam, że dziennik wypełnia ;-) a tu taka ciiiiszaaaa

A dlaczego Ci nie pasuje push/pull ? Możesz ewentualnie stworzyć hybrydę-np. góra/dół/FBW , gdzie w ostatnim dniu zrobisz już głównie izolacje i wieksze ilości powtórzeń.

[...] transportu - zabezpieczenia oleju od uszkodzeń butelki po utrzymanie odpowiedniej temperatury produktu. Polecam" Alternatywą mogłaby być podróż do Wrocławia z lodówką :) ew do innego miejsca gdzie produkują :) Poza tym dostarcza to kurier PHARMALINK. Więc chyba w dobrych warunkach :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-10-05 11:01:40

Lniany biorę z Oleofarmu, z tym że mam ich produkcję we Wrocku, gdzie mają sklep firmowy. Lniany trzymają w lodówce i jak kupujesz, to dostajesz to w styropianowy opakowaniu. Mają sklep internetowy, ale raczej wtedy zimny nie dojdzie ;-). Można spotkać też Oleofarm w sklepach, ale stoi normalnie na półce, więc lipa. Myślę, że najlepiej przejść się [...]

Gdzie tam jest 7% tłuszczu? To po pierwsze. Jak pierwsza bomba to albo test albo metka. Dawki i PCT jak będzie ankieta.

To chyba pierwsze zawody Wojtka gdzie samopoczucie przed stratme ma zayebiste:d co nie ?%-)

to na targach wiaodomo gdzie cię znaleśc:D ja zapraszam na stoisko SFD %-)

[...] odkurzyłem takie śmieszne urządzonko zwane orbitrekiem. Kiedyś taki mechaniczny badziew zona sobie kupiła. Ja z tego nie korzystam,bo wolę na świeżym powietrzu pobiegać ale wczoraj nie miałem pomysłu gdzie pobiec.... Generalnie troszke hałasu to robi i słaba konstrukcja jest tego, wiec nie wiem kiedy będę próbował na tym się "znów pobawić".