gdzie

Mcmel jeśli byś mi mógł powiedzieć co to jest koci grzbiet bo nie mogłem znaleźć tego w atlasie ćwiczeń a najlepiej jakąś fotkę, albo gif, bądź odsyłacz dąć do jakiej strony gdzie jest obrazek tego.

A wiec jade dzielonym zaraz go zamieszczam.Ale napiszcie gdzie go moge dorzucic/na co wymienic,itp. Poniedziałek : klatka+biceps KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 2x12 2) Pompki z nogami na taborecie 3x12 3) Pompki w wąskim rozstawie 3x12 4) Rozciąganie ekspandera za plecami 2x12 5)Porecze3x12 BIC: 1) [...]

A gdzie moge dorzucic drazek i jakim sposobem???

[...] Gracia, który sam dosyć mizernej postury "skręcał" kolesi cięższych o kilka kategorii wagowych. W ten sposób Michał trafił do nowojorskiej szkoły Renzo Gracie, gdzie dorobił się niebieskiego pasa w bjj. Przyznajmy, że niebieski pasek od jednego z Graciech jest nienajgorzą rekomendacją... Mimo tego Michał nie ukrywa, że walkę będzie [...]

gdzie był wątek chyba krzycha66 i tam pisało, żę na poszerzenie barków to najbardziej: -podciaganie w szerokim uchwycie - wyciskanie na lawce poziomo - wyciskanie na barki do karku ..i jeszcze jakieś 4 ćwiczenie

a gdzie Martins?

sprobuj kliknac prawym klawiszem myszy tam gdzie powinno byc zdjecie i pozniej kliknij pokaz obraz. powinno zadzialsc pozdrawiam

[...] salatka z kapusty pekińskiej oraz kukurydzy i papryki 200g - ryż (zastanawiam się czy 100 czy 50 g, kusi mnie na 100g żeby ww się zgadzaly) a na co ci tyle ww na redukcj ,gdzie zdrowy tluszcz? IV Posiłek: - serek wiejski 200 g wymieszany z tuńczykiem ( do smaku, polecam wszystkim, bardzo pyszne) - jabłko - kapsulka tranu po co ten serek i [...]

ale do niektorych rzeczy te ale sa naprawde, ja np. wole spozywac warzywa ktore rosna w okolicach autostrady niz pakowac w siebie tluszcze trans trzeba wiedziec gdzie jest zloty srodek i tez nie mozna przesadzic.

Wczoraj na treningu wpadłem na pomysł jak zrobić półsztange wygląda to tak jak na zdjeciach odwróciłem ławeczke, o w to miejsce gdzie powino być to do prostowania nóg, wkręciłem śrube, przełożyłem pod nią sztange i na końcu założyłem zacisk na sztange fajne ćwiczenie sory ze słaba jakość zdjec Zmieniony przez - L_I_S_E_K_ w dniu 2006-11-11 [...]

[...] dla mnie po prostu zastępujesz produkty, które kupowałbyś nie ćwicząc, produktami z diety i tyle dla sprawdzenia, oblicz, ile wydawałbyś kasy na "normalne" produkty... suple w końcu też się kupuje raz na cykl, ale o tym nie mówimy inna sprawa, jeśli masz jakąś 'super hiper wypasioną' dietę, gdzie zjadasz produkty rzeczywiście drogie

gdzie taką wagę kupiles? przydałaby sie

Wzrost: 181 Waga: 67 Staż: 8 miesięcy Wiec chyba diety jako takiej nie ma chociaz nie wiadmo z jakiego pulapu zaczynal. W kazdym razie-gdzie podzial sie autor?

[...] potem sciągasz obciążenie i jedziesz dalej trzech ćwiczeń nie ma sensu bo triceps już przy klacie pracował. Plecy: zrób w domu drażek (3 serie), potem szybko na siłownei gdzie bedzie już przygotowana sztanga do wiosłowania w opadzie (3 serie po 12-8) najlepiej podchwytem, potem 3 serie wiosłowania sztangielką (12-10) i na koniem martwy 3-4 [...]

ok , to niech mi ktos napisze jak tam trafić - nie jestem z Łodzi, ogólnie wiem gdzie co jest, ale Retkinia to rejony zupełnie mi obce np. od centralu jakos da rade tam dojechac jakis srodkiem komunikacji ? chyba bede zmieniał siłownię i zastanawiam się nad Rajem lub może własnie gym system

Pinek mysle ze w Lublinie jest dosc bezpiecznie.Sa oczywiscie miejsca gdzie nawet w dzien wolalbym sie nie pokazywac(np.Kunickiego okolice Lubartowskiej stare Bronowice...) ale nie ma tych miejsc bardzo duzo.Po centrum miasta chodzi sie raczej spokojnie o kazdej porze

Saib, ale masz kozacki grill!! Gdzie kupiłeś?

własnie podniecony tym artykółem i przerazony faktem ze niedawn o wygasł miabonament na sfd zamówiłem 10 kg róznych białem tylko mamm taki problem ze zapomniałem wpisac na jakich smakach mi zalezy wie moze ktos gdzie wysłac mejla prostujace i precyzujavcego moje wymagania???

[...] zdrowo, zadnych frytek, hamburgerow itp itd. Naprawde bardzo chcialbym schudnac. w lipcu postaniowilem ze bede biegac, i postanowilem to sobie i systematycznie to robilem, gdzie po 8 tygodniach moglem przebiec 10 km bez przerwy bez wiekszego wysilku, schudlem przy tym 5 kg. Czytalem na forum i ogladalem galerie osob ktore stosowaly diete CKD, [...]

w poczatkowym stadium rozwoju koszykowki kazdy gracz tylko szukal gdzie mogl sie zabawic, chlanie i cpanie bylo na porzadku dziennym Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-11-11 19:55:52