gdzie

ja mam 170 cm wzrostu waze ok 73 kg przy dobrej rzezbie popatrzcie na ostatnie zdiecja .Robie po malu mase do 75 kg ci co mnie znaja zazdroszcza sylwetki wyciskam 162.5 kg na klate startuje w zawodach silowych gdzie moj niski wzrost jest moim atutem jednak gdybym mial mozliwosc to wolalbym miec 195 cm i 140 kg bym wtedy wazył :D :o)

nie no fotek nie mamy ale moze kiedys zrobimy. no piwniczniczy i strychowcy rzadza :) nie ma to jak klimacik w takich silowniach. a was gdzie najczesciej mozna zobaczyc??? tez u siebie czy w jakims klubie???

Gdzie są te niby najszersze plecy? Nie ma tu żadnych porządnych zdjęć jego pleców. Przypominam temat o Joelu Stubbsie ,on ma naprawdę dobre plecy http://www.sfd.pl/temat254174/

kolego widac gdzie cie ciagnie krolem pornosow to ty w polsce nie zostaniesz

są jakies salony kosmetyczne gdzie oferuja depilacji intymnych czesci ciala u mezczyzn :D ???

są jakies salony kosmetyczne gdzie oferuja depilacji intymnych czesci ciala u mezczyzn :D ???

... i jeszcze bardziej mieszać w głowie osobom nie mającym pojęcia o dietetyce. Ktoś chce schudnąć albo przytyć a za odpowiedź dostaję linka, gdzie jest setka nieprzydatnych dla niego linków. Nie mając żadnego pojęcia o dietetyce ułożyłbyś sobie dietę dostając tego linka http://www.sfd.pl/temat127853/ ? Chodzi o post, dzięki któremu będzie jasno [...]

[...] białka na kg masy reszta tłuszcze trening na TSE 3 razy na tydzień podstawowe ćwiczenia czyli martwe ciągi, przysiady, wyciskania. Mało powtórzeń, krutkie przerwy. w dni gdzie nie ma siłowego treningu czyli wtorek czwartek HIIT A teraz na redline 4 razy/tydz siłowy+ aeroby. Podzielony na 1-dół, 2-góra, 3-dół, 4 góra. I HIIT 2 razy Zmieniony [...]

[...] moge ci dac namiar na kolesia co sie zajmuje takimi rzeczami w malopolsce, w skrocie jest syf bo placi okolo 1000 za godzine i w ciagu tej godziny musi powstac epizod 30min, gdzie indziej jedna scene kreci sie okolo 6h czasami duzo wiecej tak ze masz porownanie i nie za 1000zl za h tylko kilkaset euro Zmieniony przez - irko123 w dniu 2006-04-02 [...]

[...] nic ponad to się nie wydarzyło. Żadnych odchyleń od diety, dodatkowych posiłków itd. Carb-load - 19 marzec + później 2x nocne po 100ww, kaloryczność między 1300 do 1500 (gdzie, jak ustaliliśmy, przy górnej wartości waga się nie zmieniała przy niskiej/umiarkowanej aktywności cardio - możliwe, że wtedy już mi metabolizm zwolnił) węgle od [...]

[...] trochę aminokwasów i Perfect Whey Protein, a no boostera bardzo chętnie, tylko jakiego? Jak wrzuciłem w przeglądarkę to znalazłem kilka, ale nie mam pojęcia co to jest ani gdzie znaleźć, np. White Blood, Vasobolan, Nitrix-BSN. Nitrobolon 1 to niby no booster, ale zawiera kreatynę, tyle że w innej postaci. Jeśli można w przerwie brać nitro, to z [...]

[...] przypadku studiuje sie po to, aby miec szanse na rynku pracy. z tego punktu widzenia bezsensem jest studiowanie "dla siebie" dla własnej satysfakcji. zwłaszcza w lubelskiej bryndzy, którą znam aż nadto dobrze. smutne, ale prawdziwe. Isiek, gdzie twoje zdjecia z zawodów? wrzucaj do nowego topicu ten parter czy co tam jeszcze masz

gdzie nie wejde to klatka+tric, plecy+bic, nogi+barki bleeeee...

A wiec daj w ostatnim posilku ww zlozonych w dni gdzie bedzie trening jezeli ciezko lapiesz mase. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-04-02 17:51:53

[...] Mozesz ja spoojnie zazywac. Na poczatek polecam Ci jakis dobry monohydrat- powinienes byc zadowolony z duzej pompy i efektywnosci treningow Armwrestling to sport gdzie sie walczy z przeciwnikiem, ale tylko i wylacznie przy stole!! Kulturystyka wymaga pieknej definicji miesni co wcale nie znaczy ze kulturysta jest silny- on poprostu [...]

OK,Tak zrobie,Znalazłem sobie strone z opisem jak to zrobić,ale możecie mi wytłumaczyć gdzie jest śruba przy manetce co to jest baryłkowa. Oto ten tekst : Dokręć śrubę baryłkową, znajdującą się przy wejściu linki do przerzutki, w prawo do oporu. To samo zrób ze śrubą przy manetce (albo gripie) po czym odkręć ją o 5-6 obrotów w lewo. Przerzuć [...]

Wyciskanie na maszynie (atlasie) jest łatwiejsze, niż wolnego ciężaru. Jeżeli na atlasie jestem w stanie wycisnąc powiedzmy 100 kg, to ile byłbym w stanie wycisnąć na sztandze? Niestety na siłowni gdzie chodzę nie ma sztangi i ławeczki do wyciskania leżąc. Macie takie porównanie?

pisze sie na spotkanie - a jak w zasadzie kiedy i gdzie to mi rybka, ale jakby wypic jakies piwko to wole w lodzi bo blizej do domu - tu tez sa dobre knajpy a jedzie ktos stad na MP w kulturystyce 23.04 do wawy?

o i jak milo coraz wiecej pomyslow im wiecej pomyslow tym lepiej dla dzialu spotkanie dobra rzecz tylko ze jedni mieszkaja w koszalinie i okolice inni szczecin i okolice a inni jeszcze gdzie indziej wiec dla niektorych problem z dojazdem by byl

[...] trening, boks i siłownia. Teraz siedze w domu nic nie robie, obrastam w tłuszcz dopada mnie depresja - ostatnio nawet zacząłem palić... ehh.. już nie wiem co zrobić i gdzie się zgłosić.. Od pierwszej wizyty u pani doktor mam wrażenie że tylko odlicza dni do zabiegu, którego cholernie nie chce bo boje się że strace sprawność na stałe :((((( [...]