gdzie

Zdecydowałem ze jednak nie bede prowadzić tu dziennika . I tak bedzie widoczne co robie w konkursie Krata na Lato . Nowy blog treningowy załozony w dziale gdzie jestem doradca czyli w Juniorach , wrzucam link jakby ktoś chciał sledzic - pozdrawiam ! [...]

[...] pokarmow i ogolnie - czyms normalnym dla fizjologii czlowieka, istoty zyjacej w symbiozie z milionami bakterii, produkujacych gaz. Twoja uwaga jest typowa dla tego forum, gdzie ludzie maja paranoje na tle plaskiego brzucha, w/z ktorym nic sie nigdy nie dzieje... Czosnek i cebula zawieraja np. zwiazki selenu, ktorego nadmiar jest wydalany w ten [...]

hmm, a co chcesz żebyśmy ocenili? rozkład kcl to kwestia indywidualna ilośc kcl - w zalezności od celu, ale tez indywidualna kwestia co do samych produktów - to dział, gdzie wszyscy ci powiedzą: "bez znaczenia" a więc, o co chcesz spytac? jesli redukcja - to obcinasz co jakiś czas, n pco tydzień ilośc kcl (150-300) i obserwujesz, i za tydzień to [...]

Białka jaj w płynie gdzie teraz się najbardziej opłaca kupować?

Temu kupuje sie w sprawdzonych sklepach. Paczka z SFD kiedys dotarla do mnie z uszkodzonymi suplami to byli w stanie dokladnie sprawdzic gdzie to sie stalo. O doskonalej obsludze posprzedazowej nie wspomne. Okazje to czesto ryzyko.

Masz podane tylko składniki, a gdzie rozkład makro? Białko, tłuszcz węglowodany? Użyj dziennika żywieniowego potreningu i zrób zrzut diety. Na moje oko dieta nie jest idealna.

[...] dużo rzeczy w internecie posuwają się już do tego, że nagrywają każdy "unboxing" właśnie ze względu na takie "wypadki". Jest to dodatkowy dowód. Rozmowy najlepiej prowadzić gdzieś, gdzie są potem łatwe do udowodnienia... Ja bym się z kolesiem pobawił, skoro taki "nieświadomy" tego co sprzedaje. Przede wszystkim można zagrozić zgłoszenia sprawy [...]

Co do wegli po treningu - przeciez pije dodatkowo bialko - nie wystarczy? Po treingu pije bialko + carbo, a 40min pozniej te wegle. Co jest w tym nie tak? Dorzucic jeszcze bialka? Gdzie w takim razie jest to ujęte w diecie?

[...] biorac. Do konca roku podejde pod 200kg. Propozycja nadal aktualna, moge wpasc i zrobic wspolny trening wtedy sobie poogladasz. Pover na slaksu tez bede jak cos %-) Bys mnie po sklepach z ciuchami oprowadzil :)) Juz z.grucha.sie.umawiales i.wydygales xd To mam z toba.cwiczyc czy.cie.ogladac jak.cwiczysz Pofer gdzie na wakacje cisniesz w tym roku

Pover daj linka do sklepu gdzie ta koszulke zamawiales

Witam serdecznie. Poszukuje odpowiedzi na jedno nurtujace mnie pytanie. Odzywiam sie glownie bialkiem i ostatnio bedac w galerii handlowej wstapilam do sklepu K** gdzie zakupilam kilka produktow marki Walden Farms. Generalnie skupiam sie na diecie ubogiej w weglowodany i tluszcze. Czy jedzac z duza przewaga bialka moge wlaczyc do diety produkty [...]

[...] push/pull lub góra/dół, na 3 dni FBW lub push/pull/legs. To często polecane schematy. Jeżeli nie robiłeś to dobrą opcją będzie jakieś zwykłe push/pull lub góra/dół na 4 dni gdzie każdą partię przetrenujesz 2x w tygodniu a nie raz. W regresję się nie baw. Ilość serii zależy od bardzo dużej liczby czynników np. ilości ćwiczeń. Progresowałbym z [...]

1 Tak dynamiczny przed, statyczny po 2 statyczny to taki gdzie w jedną pozę utrzymujesz przez dłuższy czas. https://www.youtube.com/watch?v=dPAlwQtvJXY https://www.youtube.com/watch?v=aqct7ajFoH0

[...] obecność dużej ilości antyoksydantów które chronią tłuszcze w niej zawarte na działanie wysokiej temperatury i tlenu. Ciekawych danych w tej materii dostarczają wyniki badań gdzie użyto oliwy do długotrwałego smażenia (nawet tej marketowej). Po mimo zastosowania drastycznej obróbki termicznej nie wykazano szkodliwego wpływu. Wniosek? oliwa jak [...]

[...] jak u ciebie z progresowaniem ciężaru na trening ? Dokładasz ciężaru stopniowo co trening czy raczej wrzucasz tyle żelastwa że było ciężko ? Bardzo dobrze wiedzieć trzeba gdzie się jest z makro ale nie dokładnie i nie do końca, a jak wejdzie w krew to już jest lux i bez różnicy czy zjesz w dniu 800g piersi czy chudego schabowego czy może ryba [...]

[...] spokojny, ponieważ robię to co kocham. Dla mnie to sukces. I to jest lekcja, którą próbuję przekazać moim dzieciom. Ale jeśli spędzasz cały swój czas na sali treningowej lub gdziekolwiek tam, gdzie znajduje się twoja pasja, to może odciąć cię od osób, które cię otaczają. Podcinasz swoje własne gardło. I nie będziesz szczęśliwy z tego powodu. [...]

[...] patrzeć%-) Bardzo ciekawe uniwersum się tworzy - bohaterów, którzy mają super moce działające na zasadach bardziej przyziemnych (ciężko mi znaleźć inne określenie, chodzi mi o to, że nie jest to tak duże nasycenie fantastyki jak gdzie indziej) niż w innych filmach o nadprzyrodzonych mocach. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-05-21 09:40:03

To jest taki stack gdzie przeważa beta-alanina a innych składników jest relatywnie mało. Ja bym brał około 3 gramy beta-alaniny dziennie czyli 6-7 g dziennie

[...] powietrza był nad naszym stanowiskiem co poczułem w trakcie próby gdy byłem już dobrze rozgrzany ok.5min. Po chwili zaczeliśmy robić bardzo krótkie zmiany po 7-8 powt. gdzie nie schodzimy normalnie z 15 powt. Ale i tak ekipa Poznańska była super nie dalibyśmy im rady nawet w najlepszym dniu gdzie potrafimy zrobić 640 powt.Mocne chłopaki się [...]

[...] wiec nawet nie wklejam. A przez ostatnie 6 miesiecy ogolem jadla miedzy 800 a 1300-1400kcal bez regularnego dobijania do poziomu 1400. Bylo albo 1400 albo nizej. Tam gdzie widnieje cukier to poslodzona herbata (przeszla ostatnio na stewie ale czasem wypije z cukrem, sam slodzik podobno by mogl zaszkodzic przy insulinoopornosci). Co robic [...]