gdzie

Chcesz mieć duże nogi ale ten ich trening jakoś tak niepełny. Gdzie dwugłowy uda? Podziel nogi na 2 zestawy: w jednym skupiasz się na czworogłowym, a w 2 zestawie na dwugłowym uda Plecy Cię bolały bo albo partolisz technikę albo masz zanik prostowników a każda partia w zaniku ćwiczona po raz pierwszy boli. Czemu nie robisz więc dzień dobry albo [...]

[...] energii. TDEE = 1622.44 + 235 + 4% TDEE + 6% TDEE + 700 = 2557.44 + 102.3 + 153.45 = 2813.19 Tyle mi wyszło z moich własnych obliczeń. Dodatkowo użyłem programu: mr BIG 4.92 gdzie przy tych samych wartościach wejściowych (masa, waga...) wyszło trochę więcej zapotrzebowania. Zapotrzebowanie uzyskane z mr BIG KALORIE 3099 BIAŁKO 110.5 ( 1.7 na [...]

[...] /SFD/2017/8/6/2e6c858cb1b94bc4862948f1fef840a7.jpg Kilka dni po zawodach czekała nas kolejna fajna "atrakcja" konkursowa. Czyli udało się wygrać konkurs "Trenuj z Mistrzem" gdzie przyjechał do nas Krzysztof Piekarz ze swoją kobietą. Wykonaliśmy trening barków i ramion , fajny, mocny, nowe metodyki, trochę informacji, trochę wskazówek + [...]

Zalanie, ale przez wodę z jeziora;-) Najszerszy przywodzi mi na myśl fragmenty z Pumping Irona, gdzie Arnold z Padillą komentują pozowanie Franco- "he could fly on them! Franco the bat" :-D

gdzie relacja ?

Już za 3 dni starty. Pod tym linkiem mamy godziny startu, gdzie można będzie oglądać na żywo. http://www.europowerlifting.org/events/livestream.html /SFD/2017/8/6/565fa1efd62e4a6aa8d895e88d5b5640.jpg

Lenartowicz miał wyjść już w pierwszych zawodach w roku kalendarzowym 2017 - czyli na AC, ostatecznie jednak nie wziął udziału w imprezie, odpuścił też edycję w Australii, gdzie zapowiadał start. Oficjalnie powodem były sprawy osobiste, nieoficjalnie macocha Josha miała jakieś problemy zdrowotne. Teraz tak jak piszesz, wyszedł i pozamiatał [...]

[...] Na maksa wąsko, uskoki, wielkie kamienie itd szlak trudniejszy niż nie jeden w Tatrach. Nie dało się normalnie iść w czterech i nieść, dużo trzeba było kombinować, uważać, żeby nie spaść zwłaszcza, że szedłem od tej strony gdzie można było spaść w dół. Po wczorajszej przygodzie podtrzymuję, że treningi siłowe jak najbardziej się przydają ;-)

[...] , ale niestety nie mam takiej mozliwosci - narazie . Chcialabym sie spytac czy ktokolwiek z Was lub osob Wam znanych zetknal sie z tematem przyjmowania kreatyny gdy ma sie kamienice nerkowa , dodam ze nerki mam w 100 % zdrowe . Jestem w trakcie poszukiwania lekarza sportowego , ale tutaj gdzie mieszkam jest to naprawde trudne Pozdrawiam

[...] :-) nie nie, takie rzeczy nie sa uzywane codziennie, jedynie weekendowo do jakis ciastowych eksperymentow, czy innych wypiekow i chcialem miec pewnosc, ze jak sypne gdzie z 40g to czy moge o tym zapomniec :-) no i na szczeszcie czy to ksylitol, mannitol, erytrytol, czy cokolwiek innego to nie mam zadnych problemow gastrycznych, nawet [...]

Moze.ktos cos podpowie gdzie kupic rehbandy albo owijki na kolana dobre i w przyzwoitej cenie?. Owijki widze znacznie tansze ale czy tez spelniaja role? Nie uzywalem sprzętu nigdy , dopiero teraz zaczynam na lokcie zakladac i chce kolana dodatkowo chronic itp bo wiem ze ciężary beda rosły

Kazik zmniejsz dawki%-) bo sampoczucie az za dobre:)) Ksiaze ja nie bralem witaminy C i tez sie bardzo szybko wyleczylem a innym razem bralem i sie przerodzilo w zapalenie pluc. takie wnioski z badan na sobie to se mozna wiesz gdzie wsadzic. ludzie badzcie powazni%-)

jest gdzie live / stream?

[...] 4 nie 2 /SFD/2017/8/5/53b347113eb14ec7a87fa0abb25d2847.jpg aha, dostalem pare porad od dobrego zawodnika na poprawe klatki i moich chudych nog, wrocilem na stara silownie gdzie cwiczy ifbb pro blessing awodbiu i chce sie szykowac na wiose, plan taki zeby zrobic ifbb w irlandii zawody x2 + pca w birmingham w maju i pca moze w lodzi, planuje [...]

[...] Moda na nieprzemęczanie przyszła razem z rozrostem sieciówek i upowszechnieniu się profesji trenera. Nawet z przerostem tego pierwszego. Nie powiem, fajnie, że jest gdzie iść poćwiczyć nawet o 3 w nocy, ale na znaczeniu i symbolu straciły stare siłownie, gdzie próżno było szukać różowych sztangielek i nieskalanych potem ławek. Media tez [...]

[...] - Wioslo hantla jednoracz w opadzie 3x10x20 Za maly ciezar. - Sciaganie wyciagu dolnego siedzac, chwyt mlotkowy 3x10x45 Uzylem innego uchwytu niz zawsze. Zazwyczaj mam taki, gdzie rece sa obok siebie i ciagne do pepka. Dzis mialem szerszy i rece mogly ciagnac troche dalej, przez co lepiej plecy pracowaly. - OHP 3x10x35 Ostatnia seria ciezko. Juz [...]

Ale oczywiście, że ja bym wszystko wrzucał od razu na hurra %-). Na szczęście mam takiego Adama, który mnie szybko kontruje :-) Ale teraz na masie, gdzie w ogóle nigdzie mi się nie spieszy, zaczynam bardzo stopniowo. Zresztą tak samo robię z kilkoma osobami, które prowadzę. Zaczynamy od niczego, żadnego spalacza, dodajemy dopiero później. Bo jak [...]

[...] pomoc przy niewystarczającej sile 2ek;-) Kuba- przygotuj się lepiej na wspólne takie foty, mam nadzieję, że niebawem!:-D Opalinho, tak, Marian też mi tak mówił tyle, że tam gdzie byłem konstrukcja tego uchwytu nie pozwoliła, a i kolana wisiały za bardzo w powietrzu:-) Na szczęście to jednorazowo- na swojej siłce mam patent z tą ławką funkcyjną i [...]

bierz wersje gdzie masz osobno czyli kreatyna i massactivator

mozesz spróbowac leku o nazwie triticco,podnosi libido po ssri ,mi sie na tym chciało dymac i dymałem na kompletnym bloku z testem 0.25 gdzie dół normy zaczynał sie na 2,6,tak wiec jak dla mnie psychika duzo wyzej niz hormony w tych sprawach,ale to tylko moje osobiste zdanie,psychika i neuroprzekazniki odpowiedzialne za samopoczucie Zmieniony [...]