gdzie

Miesiąc (w tym czasie tylko jeden dzień przerwy, gdzie nie liczyłam kalorii), pozostałe dni trzymałam się rozpiski.

[...] na Instagramie, to na pewno przez chwilę zapomnieliście, że gwiazda ma już 49 lat! Dzień po swoich urodzinach JLo wstawiła na Instagramie zdjęcie z imprezy urodzinowej, gdzie pokazała się w stroju kąpielowym, jakby dopiero wyszła z wody. Wyraźnie na nim widać, że jej brzuch jest w całkiem dobrej formie, zresztą jak ona sama. Nie tylko my [...]

[...] nie masz szans... po zdjęciu to można ocenić okładkę gazety a nie stan Twojego kręgosłupa. Po 2 udaj się do dobrego rehabilitanta najlepiej terapie manualną. Niech zobaczy gdzie masz problemy, nauczy się wykonywać ćwiczenia pod Ciebie. To co widzisz w internecie jest w 90% dla osób, które takiej wady nie mają. Nie sprawdza się to w przypadku [...]

Hej Szajba. Teraz sprawdziłem miejscowość gdzie biegasz. Możesz napisać coś o Szwecji w kontekście turystyki? Niesamowicie podoba mi się Skandynawie! Chciałbym tak kiedyś być a Ty masz to na dzień! WOW!:-) W kontekście turystyki mogę napisać tylko tyle, że z niecierpliwością czekam aż się skończy sezon turystyczny %-) Mieszkam w bezpośrednim [...]

Hej Szajba. Teraz sprawdziłem miejscowość gdzie biegasz. Możesz napisać coś o Szwecji w kontekście turystyki? Niesamowicie podoba mi się Skandynawie! Chciałbym tak kiedyś być a Ty masz to na dzień! WOW!:-)

Cześć, Mam dość głupie pytanie odnośnie diety na wakacjach. Jestem aktualnie na masie(czystej, 0 słodyczy od 2 lat) I za parę dni jadę wakacje do ośrodka wczasowego, gdzie jest "Januszowe jedzenie" wiem jak to wygląda bo byłem już tam. czyli śniadanie chleb z margaryną etc nie ma co dalej opisywać... Co zrobić aby nie zapaść się za bardzo przez 2 [...]

Zaraz 4 z przodu a ty testa chcesz dawać min? Gdzie tutaj sens??To było czysto teoretyczne pytanie, zastanawiałem się nad tym owszem, bo sporo o tym w sieci. (Obecnie biję 600 mg testa cypio ze Swiss-a ew.)

[...] no, max po 50 to powinien być standard. Nie wspominając o profilaktycznym przyjmowaniu nawet u osób młodszych przed lotem samolotem. Żeby nie było całkiem częstej sytuacji, gdzie wysportowany, szczupły, dbający o siebie 40+ latek trafia z udarem do szpitala. };-) ,biorę acard 20 lat i nie narzekam :-)) , 20lat temu po wypadku , nie wiem [...]

I wcale niegłupio zrobił...po 40, no, max po 50 to powinien być standard. Nie wspominając o profilaktycznym przyjmowaniu nawet u osób młodszych przed lotem samolotem. Żeby nie było całkiem częstej sytuacji, gdzie wysportowany, szczupły, dbający o siebie 40+ latek trafia z udarem do szpitala.

[...] /przerwa 10sek 3x10sek /przerwa 5sek W sobotę pobudka ok. 5.30 i po 6 wyszłam pobiegać :-D W planach było dłuższe bieganie - liczyłam na min. 15km. Chciałam sprawdzić gdzie prowadzi ścieżka, którą czasem biegam. Z rana była jeszcze spora mgła i straszna rosa, więc fotki górek nie do końca wyszły, a po kilku krokach mogłam z butów wodę [...]

push pull to też jest trening typu split, nie wiem gdzie to wyczytałeś ze mięsnia rosną 36 godzin, ktoś pewnie tak gdzieś kiedyś walnął.

dokladnie;-) jednak czasem tez odzywka bedzie miala pewna przewage nad jedzeniem konwencjonalnym, np w okresie potreningowym, gdzie wypicie pokarmu w formie lekkostrwanej, plynnej moze miec swoje uzasadnienie

[...] trwają do dziś i to chyba największy udział w moich "sukcesach" bo dzięki wzajemnego wsparciu nie ma łatwego odpuszczania treningów i w zasadzie oprócz typowych urlopów gdzie się rozjeżdżamy nie odpuszczamy dni treningowych, od tego czasu ćwiczy z nami jeszcze trzeci kolega - Seba, który nie pojawia się na forum, ale warto wspomnieć o jego [...]

[...] za duzo a 2300 to za malo kurde liczylem ten zasrany bmr i mi wyszlo 3000 tylko ja tyle jadalem przy masie i widzialem ze jestem ulany dlatego przeszedlem na redu a teraz to ja sam nwm co mam robic, jak nrazie w ogole nie pomogliscie. Wiem tylko tyle ze mam miec bilans dodatni gdzie ja juz powinienem skonczyc ta redukcje bo zostalo mi z miesiac

[...] pieczeniami i niewielką ilością smażonego mięsa wpadło jakieś 5 kawałków ciasta i kilka whiskey z lodem. Ból brzucha wczoraj doskwierał, ale bolało już w drodze na ślub, gdzie wcześniej specjalnie jadłem bardzo mało, także nie trafiłem z dyspozycją dnia. A wiadomo u mnie z tym jest bardzo różnie. Na weselu wrzucałem leki rozkurczowe i enzymy, [...]

Czy czas tego treningu będzie mniejszy niz zwykły push pull? Poza tym gdzie nogi?

Witam, piszę ten wątek, ponieważ długo już szukałem i znaleźć nie mogłem takiego treningu gdzie to poszczególne ćwiczenia były łączone a po między nimi były przerwy max 30sec i jednocześnie ćwiczyło się dwie partie mięśni na które składały się 3 serie i odpoczynek 1 min 30 sec po zakończeni tych ze serii. Ktoś coś słyszał ktoś coś widział? [...]

[...] wyrownana, ale mimo wszystko Jonhson byl mistrzem i powinno sie go pokonac znacznie na pkt. W ogole UFC ma dziwne zasady w takich sytuacjach np. walka Condit vs Lawler, gdzie condit punktowal caly czas i bodajze wygral 4 rundy, a Robbie pocisnal na pelnej ( ... )w ostatniej i wygral ^^V p.s jeszcze nie widzialem tak mocno zmeczonego DJ jak [...]

Na tym anaboliclabie, gdzie są badania środków, to niektóre soki z deklarowanym 500 czy 600 mg mają nawet więcej niż 600. Więc do grama już blisko ;-)

[...] W innym wypadku, niestety stracisz sporo mięśni, zamiast tkankę tłuszczową i może być gorzej, niż jest w tej chwili. Dlatego też zapraszam Cię do działu trening dla początkujących, gdzie dokładnie zostanie przeanalizowany: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html /SFD/2018/8/5/db033534ef6e49d88b70f81e155cbf54.jpg